你好！您準備好一周了嗎？ 我在這裡是為了讓您有一個健康，健康的一周的動力！ （通過賄賂酒精或實際的鍛煉靈感。） 我最新的視頻 然後她走了 – 書評 好聽 – 書籍和播客評論系列 然後，她離開了麗莎·傑維爾（Lisa Jewell） – 可在Audible，Amazon或Books出售的任何地方購買。 “那她走了”，好聽嗎？這是我的評論！ 有關更多評論，鏈接和想法，請查看RuneAtrePeat.com 更多視頻 0秒4分20秒 接下來 馬拉松訓練第2天 01:45 居住 00:00 08:21 04:20 首先，我不得不打交道喬的喬（Joe’s），讓甜點昨天送給我媽媽的。當我上下走過過道時，我突然渴望桑格利亞汽酒（Sangria），抓住了幾件事以實現它。 它很棒！或者我嗡嗡作響，只是認為這很好，但是嗨，我還是要分享。 輕鬆的星期日桑格利亞汽酒 2瓶白色的Zinfindel（我用了2個雄鹿Chuck，很好！） 1杯黑莓白蘭地
音頻播放器 00:00 00:00 00:00 播客：在新窗口播放|下載 訂閱：蘋果播客| Google播客|史奇| RSS 我最新的視頻 非正統書籍和Netflix評論 書籍和Netflix系列的評論 – 非正統。良好的聽 – 書籍，播客和視覺享受評論系列。 更多視頻 0秒的7分鐘28秒 接下來 馬拉松訓練第6天 01:19 居住 00:00 08:21 07:28 Fast Friday Podcast – 為什麼您必須註冊您一直在想的那場比賽 –
Hola。怎麼樣了？ 我今天沒有跑步，就像我覺得運動中的一件物品在運動中保持不變，而休息的一千利人則保持不變，因為我沒有像正常的那樣受到呼吸/鍛煉/餵食貓的啟發。 我最新的視頻 我得到了COVID-19測試 獲得冠狀病毒測試 – 確切的工作方式，感覺如何，我的經驗以及更多。我得到了標準測試，而Ben獲得了COVID-19快速測試。 更多視頻 0秒的5分鐘16秒 接下來 我一天吃的東西 – 跑步版 14:26 居住 00:00 08:21 05:16 我從散步和頭部電影開始了這一天。 哈！ 我開玩笑，但是我確實相信步行是減肥 /焦慮緩解 /最簡單的最佳運動，而無需$$ /與朋友一起汗水的絕佳方法…… 然後，我和這次10分鐘的快速鍛煉一起來了。無需設備。沒有理由接受。 早餐是由Yoplait Greek酸奶和自然谷早餐餅乾提供的 – 我上週從一家商業代表那裡得到了一張股票。我添加了Chia種子，因為我喜歡它們插在牙齒上時（完全不諷刺，我真的很喜歡 –
星期一很高興！ 我仍然在佛羅里達州生活。 我最新的視頻 面具面具建議跑步和走在外面 面具面具，在冠狀病毒爆發期間奔跑和漫步。 您需要戴口罩嗎？什麼面具是跑步者和步行者的最佳面具？ 看看我最好的口罩。 再加上CDC關於何時戴口罩以及在Covid19爆發期間的建議。 在RuneAtrePeat.com上更多 更多視頻 0秒的7分鐘15秒 接下來 然後她走了 – 書評 04:20 居住 00:00 08:21 07:15 我們今天租了一條船，一直在墨西哥灣的公海又名又名。 本被確定要告訴我住在一艘房屋船上和/或在世界各地航行，而不是住在我很高興的奧蘭治縣的公寓裡。 我確實爆炸了！但是我不認為海盜的生活對我來說。 我在船上。 < - 視頻鏈接 美國的獎勵：我們看到海豚在游泳並跳迴路上。可悲的是，沒有海牛發現。你知道我深愛著海牛，對嗎？很認真。 作為在我享受天堂的家庭/工作/學校/洗手間中閱讀RER的安慰獎，我為您提供了很棒的贈品…… Jaybird無線耳機
你好！你到底好嗎？我很好！但是，我不彎腰。我想彎腰！ （通過“彎曲”，我的意思是靈活。）所以，我正在做一個30天的瑜伽挑戰。你想加入我嗎？我不想告訴你該怎麼做，但是你應該完全加入我。對你來說很棒。 我已經相信這很長時間了。我總是談論瑜伽，但是我真的沒有做瑜伽。不幸的是，談到某件事並不能為您帶來真正做到這一點的好處（我了解這是因為我嘗試在吃冰淇淋時談論節食以及我的體重）。 我的最新視頻 跑步者4分鐘站立的核心鍛煉 您可以在家中進行的站立腹肌鍛煉。沒有設備核心練習，您可以在運行之前或之後站起來。快速有關5鍛煉動作的教程，以獲得強大的核心以及難以平衡。 更多視頻 0秒4分31秒 接下來 在Covid19爆發期間，跑步小費保持健康 02:25 居住 00:00 08:21 04:31 反正。 我需要做瑜伽，因為： 答：）跑步後我不會伸展（如果這樣做的話，只有5分鐘，以及我的IT樂隊）。 B.）我有甲狀腺問題，有時與您的腎上腺系統有關。平靜的冥想和瑜伽非常適合腎上腺系統。 C.）可以考慮到您的身體上的一種壓力性運動以及瑜伽是一種平靜的鍛煉，可以平衡這一點。 D.）困難的瑜伽是與我所做的所有有氧運動一起進行的良好耐力練習。 E.）我有很多從未去過瑜伽的瑜伽褲。 因此，今天早上也是我想像的 – 如果您可以在21天內打破一個可憐的習慣（或者30，取決於您的要求），那麼您應該能夠在30天內養成一個很好的習慣！以及我決定做瑜伽30天，使其成為我一生的一部分。 經過6英里的康復後，我在YouTube上選擇了“ Yoga Sun Salutations”，並在YouTube上選擇了簡單的瑜伽課。 這是一個非常棒的伸展運動，但是我希望在接下來的30天的計劃中充分混合伸展運動以及耐力訓練型瑜伽。
今天早上我在媽媽的一些杏子（從她的樹上！）和希臘酸奶吃了零食。 午餐是一個早鳥的特色菜，因為我的剩菜叫我的名字 – 沙拉和三明治。從昨天開始，我和剩下的家禽kabob一起在沙拉中加入了沙拉。額外的蛋白質以最好的方式使我充滿了。 我的最新視頻 我可愛的配偶在Pysch Ward：回憶錄 – 書評 我可愛的配偶在Pysch病房：回憶錄 馬克·盧卡赫（Mark Lukach） 對2017年發行的最暢銷回憶錄的音頻簿評估。 這是一個很棒的聽嗎？ 我正在分享對Audible提供的書的快速評估。 來自亞馬遜： 年輕婚姻的令人心碎而充滿希望的回憶錄，由精神疾病重新定義，並肯定了愛的力量。 馬克和朱利亞的生活始於童話般的浪漫史。他們像18歲那年一樣跌倒，在二十四歲結婚，並在不久之後在舊金山開始了夢想中的生活。然而，當朱利亞（Giulia）二十七歲時，她經歷了可怕的和無法預見的精神病突破，使她進入了心理病房近一個月。總有一天，她也充滿活力。接下來，她既妄想又自殺，他說服了她喜歡的人並不安全。 問題： 您現在正在聽什麼書或播客？ 接下來我應該聽什麼？ 該書以及其他評估的鏈接在RuneAtrePeat.com上 更多視頻 0秒的5分鐘31秒 接下來 然後她走了 – 書評 04:20 居住
我在門口敲了一個敲門聲，又稱仙子又是美聯儲前的傢伙提供了很多東西！！！因此，我整天都坐在這裡喝酒。在RER土地上只是一天。 我還在某個時候在露台上閒逛。 我的最新視頻 我一天吃的東西 – 跑步版 我一天吃的東西。目前未參加馬拉鬆或半程馬拉鬆比賽的跑步者的食物日記。早餐，午餐，晚餐和小吃以及小費。 更多視頻 0秒的14分26秒 接下來 美國泥土書評 12:07 居住 00:00 08:21 14:26 我要去TJ的清潔工作，因為它比實際避免糖的地方真正清洗要容易得多。但是我也應該這樣做。 我在母親市場健康食品商店發現的小吃 – 杏仁黃油米飯Krispy酒吧。 在我的新沙拉碗裡午餐。吃彩虹（而不僅僅是Starburst）。 然後我吃了一個天才的晚餐！我很興奮，這真是太棒了！我用我最喜歡的秘密成分製作了花生醬，它很美味。食譜即將到來！ 我將醬汁放在糙米麵食上，並在圖片後加入鷹嘴豆。 然後，我的兄弟打電話給我問我要做什麼“無肉星期一”……所以我描述了這頓飯。他以為我說的是“岡薩洛豆”，我發現歇斯底里，這就是我們從現在開始所說的。 （岡薩洛是一個名字，以防您生活在每個人都被命名為Jen但沒有意識到的世界中。） 岡薩洛。哈！我確定我是唯一認為這很有趣的人，這對我來說很好 現在我要和拉斯維加斯一起出去玩。 好的。回頭見！ 問題：你吃晚飯了什麼？ 給我發送工作簿
2009即將結束，我已經在計劃2010年的決議！我喜歡新的開始，一直在努力地實現自己的目標？ 我的2009年決議是我的一點點“閃回星期五”的動作： 我最新的視頻 然後她走了 – 書評 好聽 – 書籍和播客評論系列 然後，她離開了麗莎·傑維爾（Lisa Jewell） – 可在Audible，Amazon或Books出售的任何地方購買。 “那她走了”，好聽嗎？這是我的評論！ 有關更多評論，鏈接和建議，請查看RuneAtrePeat.com 更多視頻 0秒4分20秒 接下來 我在Pysch病房裡迷人的妻子：回憶錄 – 書評 05:31 居住 00:00 08:21 04:20 1.參加馬拉鬆比賽（和2個半程馬拉松） *全程馬拉松，半場瑪麗，另一半完成了嗎？ 2.每週與馬特（Matt）一起度過一些“約會時間” *我這樣做直到搬到MD？
我今天有一個有趣的新系列，但是第一個午餐 還記得前幾天拉斯維加斯在我的床罩上吧？好吧，我盡可能多地清理了它，並一直在使用備份。但是，備用的床罩也很溫暖，所以我知道我不得不盡快洗過吧台。 我最新的視頻 馬拉松訓練第6天 馬拉松培訓第6天。運行博客更新。 更多視頻 0秒，1分19秒 接下來 非正統的書以及Netflix評估 07:28 居住 00:00 08:21 01:19 今天，我最後去洗衣店去洗衣服。 （我在這篇文章中也陳述了很多。） 我拿了一些小吃以及一本書，讓我開心。 啊!我不知道區域洗衣店的位置有免費的wifi？！？！？！這是對鄰里的完全震驚。依靠我。 我們在家中有一個洗衣機和烘乾機，但是它們不會成形我們的床罩，因此我不得不在“墊子”上使用一個巨大的洗衣機。我們所有的設備都是從過去的，因此周圍沒有任何方法。 除了我不明白如何處理這些優雅的事情。我絕對無法關閉門的理想，而製造商也不會開始。有人必須協助我。這並不是要是火箭科學，但是我誓言這些機器看起來像是區域船…… 看，這就是我在家中使用的。鮮明的對比，對嗎？ 我們所有的電器都是中世紀 – 這是我的爐子。您打電話給古董，我打電話給它悲劇。 （資源） 當我們使用它時，這是我的浴缸…（來源） 說到，我確實要求向您展示我的Pepto Bismo粉紅色淋浴房水槽。我希望我在撒謊。當我們到達這個地方時，我們完全是白痴。再過一天。 www.toothpastefordinner.com 午餐是由我的木燃燒爐子提供的。
我喜歡我從未發表過的所有動作！您很有趣，我們必須在真實的生活中做到這一點 今天早上，我度過了一些休息一天的情況，並且在趕上Duggars的同時花了很長時間做耐力和伸展運動。 我最新的視頻 馬拉松訓練第1天 更多視頻 0秒3分12秒 接下來 田徑跑步短褲評論。mp4 08:21 居住 00:00 08:21 03:12 （來源） 由於我為我的南瓜派chia布丁打開了一大罐南瓜，所以我相信剩菜剩飯吃了美味的早餐或零食。我知道“南瓜卷”這個名字可能會想起蓬鬆的蛋糕捲捲帶有奶油奶酪糖霜的圖片……這不是那種零食。 這些南瓜卷是一個健康，非常簡單的選擇，可以使您的南瓜和食用（不真正有任何類型的蛋糕）。 健康的南瓜卷 南瓜卷填充：1個楔子咯咯的奶牛，2 TB南瓜，1包甜葉菊以及大量的南瓜派香料。混合。 在溫暖的toufayan包裝紙上塗抹餡料（在微波爐中加熱幾秒鐘，直到包裹柔韌）。這些比玉米餅好得多，因為它們更耐且質地更好。 用椰子油或噴霧黃油和噴霧劑捲起來，並撒上甜葉菊（或糖）以及南瓜派香料。享受！ 如果您想想一個傳奇的南瓜卷檢查Out Out Out Out Out在線跑步的南瓜卷，那麼當她永久出版時，我會牢記她流口水。自從我很懶惰以來，我仍然沒有做到…… 問題：您最喜歡的電視節目現在是什麼理想？ 我覺得沒有很多很棒的東西…… 給我發送工作簿 節省