出生於跑步 – 視頻出生於跑步 – 視頻
我的跑步小組的某人幾天后給我發送了這個視頻，我最後昨天開始觀看它。這是克里斯托弗·麥克杜格（Christopher McDougall），他是《奔跑的講話》的作者。 我最新的視頻 5分鐘奔跑熱身 快速為跑步者熱身。跑步前5分鐘跑步。究竟如何準備跑步。跑步之前該怎麼做的建議 更多視頻 接下來 從糟糕的跑步中學習 03:48 居住 00:00 08:21 05:34 對於那些不了解的人 – 跑步是跑步者（McDougall）寫的一本書，因為他正在尋找容易受傷的奔跑的補救措施。他撰寫了有關塔拉胡瑪拉印第安人（Tarahuamara Indians）的作曲，這是一個居住在墨西哥峽谷的跑步者。 他們是非常運動員 – 一次跑步超過50英里，在高年級的時候，受傷完全自由。 這本書講述了麥克杜格爾（McDougall）冒險前往墨西哥與部落一起奔跑的故事。這不是一本“如何跑步”書，但是關於跑步者的故事。 我簽出了大約一年後出生的跑步，並且喜歡它！閱讀後，我開始吃奇亞種子，並在這裡提到。 說到Chia Seeds…今天是華夫餅，以及我在華夫餅上扔了一些！ 華夫餅是我的首選，尤其是當它與PB，SF糖漿和雞蛋配對時！ 我餓了，又選擇吃東西。我真的從來沒有這樣做，所以我希望我的跑步仍然順利。我的腿通常不與上午10點以前的跑步配合。 問題：您檢查過跑步的出生嗎？ 您推薦其他跑步書嗎？ 給我發送工作簿 節省