主動物理治療

感謝星期四感謝星期四

February 23, 2023 | yezjk | 0 Comment | 8:04 am

你好！怎麼樣了？我花了一天的時間從媽媽那里工作，並突襲了她的冰箱。幸運的是，她有西瓜和“沙拉的東西”，所以我全都準備午餐。我的最新視頻我可愛的妻子在Pysch Ward：回憶錄 – 書評我可愛的妻子在Pysch Ward：回憶錄馬克·盧卡赫（Mark Lukach）暢銷回憶錄的音頻書評2017年發布。這是一個好聽嗎？我正在分享有關Audible可用的書的快速評論。來自亞馬遜：年輕婚姻的令人心碎而充滿希望的回憶錄，由精神疾病重新定義，並肯定了愛的力量。馬克和朱利亞的生活始於童話般的浪漫史。他們在18歲時墜入愛河，在二十四歲結婚，不久之後就在舊金山開始了夢想中的生活。但是，當朱利亞（Giulia）二十七歲時，她遭受了令人恐懼和意外的精神病突破，使她在心理病房中呆了近一個月。有一天，她充滿活力並且調整了良好的調整。接下來，她是妄想和自殺的，堅信她的親人並不安全。問題：您現在正在聽什麼書或播客？接下來我應該聽什麼？該書和其他評論的鏈接在RuneAtrePeat.com上更多視頻 0秒的5分鐘31秒接下來馬拉松訓練第3天 00:51 居住 00:00 08:21 05:31

10克氨基廢話！10克氨基廢話！

February 20, 2023 | yezjk | 0 Comment | 3:36 am

Anders JP Eskilsson 在2014年秋天，關於出售“尖刺蛋白”的補充公司的故事開始出現。這些故事指的是獨立的實驗室結果，這些結果表明，一些公司通常在其蛋白質粉中使用所謂的“填充劑”（通常是乳清分離株）。這些填充劑反過來基於低成本形式的氨基酸，例如甘氨酸，牛磺酸，也是肌酸一水合物等物質。此外，與乳清蛋白相比，這些替代化合物沒有生物學益處。通過用這些作弊填充劑刺激蛋白質，製造商增強了產品的氮含量。該過程的目的是使填充劑以高質量氨基酸的克出現在產品的標籤上。該過程比使用等效量的高質量氨基酸（例如瓦琳，亮氨酸和異亮氨酸）要多得多。此外，在實驗室成果正式上映後，訴訟以及世界各地的憤怒和失望的顧客開始堆積。這一爭端在主流報紙和網站承認醜聞的範圍內產生了影響。即使是備受推崇的金融雜誌，也抓住了他們的頭，並寫了一篇關於運動員剝奪錢的問題的長篇文章。由於情況，消費者開始質疑補充市場的合法性，以及他們將來真正依賴的品牌。這些醜聞至少目前也損害了真正熱衷於將最佳產品推向市場的補充公司的信譽。這些醜聞中有一個特定的故事使我感到惱火。我正在考慮健美80年代時代的頂級人物，並且他已經說話了多年，他通常如何將自己對健美運動的熱情轉化為他的補充公司。他通常表示，曾經使他成為冠軍的激情一直是他所說的“您可以信任的品牌”背後的推動力。談論將您的信譽放在您正在運行的服務方面。但是，後來，當他（前公司）的乳清蛋白進行分析時，實驗室結果發現，該產品標籤所聲稱的，每勺25克。不，適量的數量約為15克，其餘的是甘氨酸和牛磺酸等填充物。與尖峰事件背後的人作為健美運動員的成就相比，他的蛋白質分析的結果是可悲的。換句話說，10克氨基廢話！同樣至關重要的是要意識到他不是這些騙取技巧的唯一一個人，我們談論的是10-15家公司，以添加2014年和2015年的醜聞清單。此外，還有更糟糕的案例填充物的百分比甚至超過10％！幸運的是，對於這些貪婪的角色，他們並不僅僅在黑市上工作，因為如果有這些程度的尖刺商品，可能會導致在某人的後備箱後面乘坐遠處的樹林。此外，這也令人擔憂的是，這些事務背後的參與方需要意識到他們的行為不僅影響了他們；這些公司中的許多公司都是補充市場和其他體育領域的健身行業的全球面孔，例如：MMA，足球和高爾夫等。因此，他們的行為在某些方面為許多人造成了服務麻煩該行業的其他服務合作夥伴。此外，不僅僅是公司採取行動和思考的私人方式，要考慮的責任要多得多。

蔬菜素食漢堡蔬菜素食漢堡

February 18, 2023 | yezjk | 0 Comment | 6:22 am

午餐是剩下的綠豆，烤奶酪捲髮和蔬菜漢堡的混合物。那些奶酪捲髮令人上癮！我通常會在我的飯菜中使用素食漢堡作為蛋白質的替代品，但這並不多（5克）。幸運的是，我吃了一個基於雞蛋的早餐，所以我的血糖感覺很穩定，今天我可以享受蔬菜塞滿的漢堡我的最新視頻跑步者4分鐘站立的核心鍛煉您可以在家中進行的站立腹肌鍛煉。沒有設備核心練習，您可以在跑步之前或之後站起來。 5次鍛煉的快速教程為強大的核心而進行，並挑戰您的平衡。更多視頻 0秒4分31秒接下來馬拉松訓練第6天 01:19 居住 00:00 08:21 04:31 昨天我不買黑巧克力覆蓋的杏仁太妃糖，但我仍然渴望黑巧克力的時間大。我試圖用TJ的巧克力呼叫者滿足渴望，但它們並不一樣。每頓飯後，我曾經有一塊口香糖。這就像我的“飲食結束”信號，但是由於我本月試圖減少口香糖，所以我沒有停下來。我可能不得不採取一種“節制”方法，而不是將其全部切割在一起，因為這在這一點上是不利的。給我發送工作簿節省分享很關心！分享鳴叫別針分享郵件分享繼續處理這些：鷹嘴豆泥食譜匯集了最佳想法國家鷹嘴豆泥日鷹嘴豆泥食譜匯集了最佳想法國家鷹嘴豆泥日你好！這是國家鷹嘴豆泥節！鷹嘴豆泥仍然是我最喜歡的5種食物之一[如果您知道所有4個O的獎勵積分

Bethenny水瓶贈品Bethenny水瓶贈品

February 17, 2023 | yezjk | 0 Comment | 1:23 pm

你好！你星期五怎麼樣？我忘了2個有趣的星期五我想發布的東西，所以我將它們添加到了這篇文章中。我有一個健忘的一周，稍後再告訴你。我最新的視頻 5分鐘奔跑熱身快速為跑步者熱身。跑步前5分鐘跑步。如何準備運行。在跑步之前該怎麼做的建議更多視頻 0秒5分鐘34秒接下來美國泥土書評 12:07 居住 00:00 08:21 05:34 午餐是我最喜歡的無肉選擇之一 – Quorn。它們很昂貴，但我選擇為我的2012年決議增加2個目標： 1.回到更多的素食生活方式（我對購買道德上的肉類非常不好，以至於Ben甚至指出了這一點。 2.每天做一個木板（我一個月以前沒有做腹肌，我上次瑪麗後的肋骨受傷了，因為我的核心太虛弱了。）無論如何，他們時不時地切換典型的素食漢堡我喝了很多。我喜歡水和蘇爾策，以及以液態形式出現的冰咖啡和冰茶和食物。無論如何，我知道那是（少數）“健康生活”的做法之一，這對我來說很容易，但對每個人來說都不容易。因此，我很高興能由Bethenny的Open Sky Shop提供贈品。首先，我可以說我愛貝絲妮嗎？因為我這樣做。（資源）她最近開設了自己的開放天空商店，其中一些產品和其他最喜歡的東西。她的Skinnygirl Shape系列在那裡 – 有人嘗試過嗎？

穀物混合穀物混合

February 17, 2023 | yezjk | 0 Comment | 3:59 am

早上，週二感到高興！我從4英里的跑步開始了一天，並且需要一些急需的伸展運動。我的IT樂隊非常緊張，我不想無視它！今天早上的早餐始於一張酸奶床和一點點剩下的南瓜。我必須先拍攝照片，因為我知道您將無法在我的所有澆頭下看到它我最新的視頻在我們是陌生人評論之前在我們成為Renee Carlino Book Review的陌生人之前。音頻書籍的快速思考和建議。故事，敘述者，評論等等。更多視頻 0秒的9分鐘42秒接下來馬拉松訓練第4天 01:21 居住 00:00 08:21 09:42 堆在酸奶的頂部：奇亞種子，穀物，碎的胡蘿蔔蛋糕鬆餅和一大勺強大的楓木PB。看，你可以告訴那兒有酸奶…… 配上幾杯冰咖啡。穀物收藏 – 我有幾個幾乎空的穀物盒子，並決定將它們全部扔到一個大型的大獎賽中。因此，我不知道這個碗裡有多少。剩下的PB沒有很多，因為“某人”不斷挑選它們一些博客的女孩聯手創建博客以進行更改，該網站致力於為慈善機構籌集資金。他們目前正在為日本地震的受害者籌集資金。一探究竟問題：您選擇什麼… 越野混合的M＆M？巧克力片中的餅乾？你的鼻子？菜單上最便宜的東西？

我的巨大的Kickstarter概念或通常將其放在小費框中的內容……我的巨大的Kickstarter概念或通常將其放在小費框中的內容……

February 11, 2023 | yezjk | 0 Comment | 4:31 pm

你好！您的周末怎麼樣？您是否沮喪的奧運會結束了？我是。我今天早上很喜歡男子馬拉松。我很喜歡！我在電視面前表現出了很多歡呼的理想。我最新的視頻馬拉松訓練第3天馬拉松培訓視頻日記 – 第3天。更多視頻 0秒51秒接下來馬拉松訓練第3天 00:51 居住 00:00 08:21 00:51 因此，我巨大的Kickstarter /隨機 /措辭強烈的電子郵件是NBC概念是所有馬拉松都必須電視轉播。如果這不明智，我會為大型人清理。我對為什麼馬拉松必須在電視上進行的分歧： – 他們令人難以置信的鼓舞人心 – 由於跑步者覆蓋26.2英里，因此很難親自享受馬拉鬆比賽！您選擇一個或兩個地點以查看它們一秒鐘。 – 經常外面/州/鄉村好朋友參加您無法參加的比賽 – 我真的不喜歡人們在比賽中享受我的享受時，所以我媽媽可以在電視上看到我的方法（我在英國的口音中說）

dulce de leche奶昔dulce de leche奶昔

February 11, 2023 | yezjk | 0 Comment | 2:16 pm

你好！昨天下午，我把瑪格麗塔酒混在一起了……然後，我開始夢見小吃 – 其他人會這樣做嗎？我有一種相信零食的消遣 – 當我跑步，吃飯或睡覺時……這可能是一個問題。但是，這是一個美味的問題，所以我可以接受。反正。當我相信這一點時，我感到非常興奮，因為它很美味，而且奇妙的卡路里不如去Sonic享用奶昔的卡路里。他們在菜單上有卡路里的數量，而且令人痛苦。在“我不想知道的事情”下的數據。我的最新視頻馬拉松訓練第3天馬拉松培訓視頻日記 – 第3天。更多視頻 0秒51秒接下來 Covid 19抗體測試 05:19 居住 00:00 08:21 00:51 今天，我分享了一個美味的dulce de leche奶昔，以紀念Cinco de Mayo，並為了紀念Dulce（我並不真正理解的一隻狗的名字，但是這樣的名字應該是這樣的名字）。 dulce de leche奶昔食譜原料：

瑪格麗塔歡樂星期一瑪格麗塔歡樂星期一

February 10, 2023 | yezjk | 0 Comment | 9:56 am

聖誕快樂！週末我的樹神奇地增加了，並認為我會分享假的沃爾格林樹的樂趣。另外，我將把這張照片用於我的聖誕賀卡，因此這是我對您的卡。我最新的視頻我一天吃的東西 – 跑步版我一天吃的東西。目前未參加馬拉鬆或半程馬拉鬆比賽的跑步者的食物日記。早餐，午餐，晚餐以及小吃以及小費。更多視頻 0秒的14分26秒接下來面具面具的想法以及在外面走路 07:15 居住 00:00 08:21 14:26 緊身跑步者，凱蒂（Katie）以及我一直在試圖在最長的時間裡與我們的人民共進晚餐。最後為這個迷人的星期一晚上服務。凱蒂（Katie）選擇了一個墨西哥的地點，所以我會感到理想的家。瑪格麗塔星期一！！！還是？我在一周內不真正喝酒。然後，我有理由構成周末浪費的時間我們都是假期的分開方法，所以在我們出發之前，這是一個很棒的晚餐。我不能陳述有關SR和Katie的足夠偉大的事情，他們都是令人難以置信的聰明，善良，令人驚嘆的女性以及優秀的朋友。我正在倒數日子，直到我們的步行在2013年再次開始（主要是這樣，我可以選擇凱蒂的大腦以獲取醫療建議）。凱蒂（Katie）是一名護士執業者，並且驗證我的腺體在我的脖子上發炎（!!）。因此，我做出了一個決定，我需要扁桃體。極好的。 Fajita沙拉可以平衡所有籌碼？沒關係。現在，我正在度過一個漫長的冬天之夜。認真地說，我的腺體被發炎，並使我煩惱。我要發短信給凱蒂（Katie）對我的病的更多擔憂……但是，上次我建議我看到“校長”嗎？疑問我的保險是否涵蓋了這一點。問題：您有酒精規則嗎？一周裡喝酒？設定限制？給我發送工作簿節省分享很關心！分享鳴叫別針

今天休息的一天今天休息的一天

February 10, 2023 | yezjk | 0 Comment | 9:22 am

是我休息的一天，而且我不僅在聖經的意義上談論，而且我總是在長期以來一直在鍛煉一天的休息日。如果我想保持鬆動，我可能會走很短的步行路程，但是我沒有做任何結構化的事情。今天早上，本（Ben）以及我散步到商店拿一張周日紙和牛奶。我很可能也應該有點伸展。但是，在15英里之後的第二天要放鬆，對嗎？我的最新視頻 5分鐘奔跑熱身快速為跑步者熱身。跑步前5分鐘跑步。究竟如何準備跑步。跑步之前該怎麼做的技巧更多視頻 0秒5分鐘34秒接下來高成就者 – 出色的聽書評論 06:12 居住 00:00 08:21 05:34 當我們有房子時，我加熱了昨天的剩菜，並為Ben帶來了兩個雞蛋。這些是我們昨天餐館郊遊的綜合剩菜。我完全咬了那個奇妙的餅乾。由於我知道本會統治那個盤子，所以我自己做早餐。長期後的第二天，我餓了！我製作了一個酸奶碗，上面放著chobabi菠蘿，穀物，香蕉，蘋果以及強大的楓木PB！我想要一碗牛奶中的穀物，但是Chobs會變得糟糕，所以我利用了它。為了確保我滿足對“乳穀物”的渴望，我在這個碗中添加了一些杏仁奶。我喜歡希臘酸奶的厚度，但是當我用牛奶將其稀薄時，它會打敗功能！糟糕。這個星期天有什麼有趣的計劃嗎？我應該真正打掃廚房，但是我也想在新雜誌上度過一些高質量的時光給我發送工作簿節省分享很關心！分享鳴叫別針分享郵件

已經作弊了！已經作弊了！

February 9, 2023 | yezjk | 0 Comment | 8:12 pm

我希望今天永遠開始身體，但是星期六將是我的作弊日。因此，我決定將我的第一個官方BFL日成為作弊日。那是悲慘的類型，但是至少我沒有理由在本週剩下的時間裡不吃乾淨！在情況下，您沒有意識 – 身體永遠是一個程序，您可以平衡碳水化合物和蛋白質40％，而脂肪為20％（這是您一天結束時的目標）。您應該每3小時吃一次較小的飯菜（左右，取決於您的偏愛）每天做5或6頓飯。您每週吃6天，遵守特定的培訓或有氧計劃，並有一天可以自由地吃任何想要的東西（同樣，您可以從運動休息一下）。我的最新視頻金毛尋回犬不會吃藥！更多視頻 0秒2分19秒接下來馬拉松訓練第5天 04:34 居住 00:00 08:21 02:19 Janetha和我一直在考慮幾個月和幾個月的BFL。認真地說，當我回顧我的第一封電子郵件給她時，他們是四月份的！無論如何，經過許多辯論，我至少在接下來的三個月中致力於該計劃。在我重新評估我的發展以及目標之後，並找出了下一個最好的步驟。所以這是我3月27日的事。我仍將在用餐和運行帖子方面保持不變，但是糖果較少。對博客的最大修改將是：我將再次將家禽和土耳其整合到我的生活中。在過去的8年中，我不願做素食主義者，也是主要的（但主要是）。但是，我懷疑我的飲食中缺乏蛋白質使我對糖的依賴變得更糟。在過去的幾個月中，我和土耳其一起吃了幾頓飯，並且持續了一段時間。儘管我完全不同意工廠的耕作，但我確實相信吃動物是“可以的”（如《生活圈子概念》中的那樣）。我將盡可能地努力吃自由放養，有機家禽。我不打算吃紅肉或豬肉。我將在BFL的真正第一天旅行，因此從一開始就很難。但是，我全都在。午餐是任何東西以及冰箱中的任何東西。我同樣有一個柔軟的馬鈴薯卷，在櫃檯上叫我的名字。我的大部分時間都花在我的侄子歐文（Owen）和阿提克斯（Atticus）和阿提克斯（Atticus）一起出去玩。他們是一個完美的紳士，而其他所有人（Ben的媽媽除外）都去看了真正的勇氣。雖然，他們對這部電影的評估進行了出色的評估，所以我現在可以去看。本的媽媽為我們的昨晚在這裡做了一頓大火雞晚餐。我有幾個。我的最後一個維塔普可能不會沒有食用，所以我將其與一些香草冰淇淋以及一塊帶有草莓的磅蛋糕配對。現在我塞滿了。本突然真的病了，所以我必須去看看我如何提供幫助。早上見！給我發送工作簿節省分享很關心！分享鳴叫別針