垃圾電視星期二

我喜歡像真相電視的愛。就像閱讀博客一樣,您了解所有博客作者是否都非常豐富,總是擁有頭髮和化妝品,並且相互鬥爭……

所以昨天我的兩個最愛回來時,我得到了雙倍的樂趣 –
我最新的視頻

從糟糕的跑步中學習
發生不良的運行 – 這正是我經過它的方式以及從下一次跑步中發現的方式。通過成為鍛煉的中立旁觀者,幫助您最終成為更好的跑步者的想法。

更多視頻

0秒3分鐘48秒

接下來
旅行簡評論
08:01

居住
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03:48

籃球妻子(圖像來源)

和Bethenny以後(圖像源)

垃圾電視的想法 – 不幸的是,我最喜歡的B球妻子Evelyn對她以前的BFF如此指示。那怎麼了?

而且我不明白為什麼他們都在紐約。我喜歡看到邁阿密的背景更好。

i.love.bethenney。

在其他有趣的消息中,RER在10個減肥博客上進行了推薦,您必須遵守FitBie MSN的列表

哦,還回到業務…

運行:今天早上我進行了速度會議(或試圖)。 1 m熱身,4 800s,.75 m令人敬畏。我平均在前兩個方面平均以7:44的速度,以及最後兩個速度。仍然需要提起它!

食用:蛋白質南瓜煎餅和少量燕麥。只是提示:我從麵糊中至少製作了2個煎餅(有時更多)。但是,製作1個大蛋糕將非常難以翻轉。

提示#2:只要吃薄煎餅,就可以吃’em,因為煎餅也變得寒冷!

上午,我有一個葡萄柚和腰果作為小吃。我一直在渴望葡萄柚,考慮到客戶告訴我柑橘避免了癌症。這是科學。所以我需要這個。

好的,當時我很快就能滿足於今晚的一些客戶。我的目標是要趕上電子郵件以及掃描/拖把,然後才能今天下午回到健身中心!

昨晚您喜歡任何類型的電視嗎?我知道那裡有很多單身漢的粉絲,但是我的貝絲妮(Bethenny)ball妻子潮流中的任何人?

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我一天吃的東西 – 跑步者

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跑步者在一天中的視頻中吃的東西。我有一天吃早餐,午餐,晚餐以及小吃的食物日記。加上我喜歡的產品食物的想法

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,將幫助您高興地獲得綠色。 準備羽衣甘藍時,請選擇“震驚和藍色”的烹飪技術,您永遠也不會回頭。 如果將羽衣甘藍迅速在鹽水中煮沸,然後將其轉移到一碗冰水中以停止烹飪,那麼嫩的結果值得付出額外的努力。 然後,它們可以像普通的沙拉蔬菜一樣穿衣服,但是您不會傷害您試圖分解它們的下巴。 羽衣甘藍即使煮熟,羽衣甘藍也傾向於是一種澀,苦澀的蔬菜,因此它需要更甜蜜的一面來平衡它。 輸入胡桃南瓜,它在烤箱中如此奇妙地焦糖。 此外,沙拉敷料不容忽視。 與任何醋不同,石榴糖蜜具有鹹味,甜味的味道。 儘管這似乎是一種不尋常的成分,但許多保健食品商店都帶有它。 如果沒有,可以取代石榴汁。 您可能會因為最終強迫將這種檸檬味的濃粒劑在標準的香脂上攪拌而感到滿意。 它並不那麼酸性和令人震驚的味蕾,而是會迫使您幫助自己去另一個勺子,因為它是如此美味。 烤開心果烤的開心果補充說,沙拉需要使它保持質感有趣。 少量的干果(如櫻桃,葡萄乾或無花果)也可以與該沙拉一起效果很好。 然後,該沙拉實際上保留了額外的好處。 如果有的話,在石榴檸檬調味料中添加醃製的一天可以改善味道。 原料: 1隻小胡桃南瓜,剝皮,播種並切成1英寸的碎片 3湯匙特級電源橄欖油,分開 猶太鹽 1頭捲髮羽衣甘藍,莖和樹葉切碎 1蔥,切成小骰子 1個檸檬,辣椒和汁 1湯匙石榴糖蜜或3湯匙石榴汁 4盎司(115 g)開心果,切碎 指示: 預熱烤箱至400°F(200°C)。 徹底擦拭1湯匙橄欖油,並在胡桃南瓜群上塗約½茶匙猶太鹽,然後散佈在羊皮紙襯裡的帶框的烤盤上。 烤20分鐘,或直到叉嫩並在外面焦糖。

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