海灘和奶油色冰沙碗食譜

就職典禮貝爾半馬拉松已經完成！ 我最新的視頻 面膜跑步或在戶外行走 在冠狀病毒爆發期間面對面具的想法，以奔跑或在外面散步。您是否必須戴口罩和最佳選擇。 更多視頻 0秒的7分鐘15秒 接下來 馬拉松訓練第3天 00:51 居住 00:00 08:21 07:15 我在四月份訂閱了這場比賽，希望和祈禱我能和我一起跑步。好吧，那從未發生過。但是，我確實找到了一個需要乘坐比賽的人，所以我拼車。 我們在凌晨3:52見面，所以毫無疑問，她在夜間工作後沒有時間改變。 我在跑步方面被燒毀了，終於對這場比賽感到欣喜若狂！我喜歡迪士尼的東西，所以我一直期待著穿越迪士尼樂園。一秒鐘，我以為我是修補鈴，試圖飛行。沒有發生。 “你再次獲勝，重力！！！” 考慮到我的T卹薄薄，我昨晚在昨晚的善意蓋上了蓋子。 但是，這不是很冷，所以我準備在開始之前扔掉那件事。 只是用我的貝殼賣光了…… Skinny Runner必須將自己的名字更改為Photo Runner，因為她手持凸輪並記錄了每英里，鼻涕，水站，Porta Potty，Pota Potty，Back Fat Shot和Disney角色！ 課程的第一部分穿過迪士尼樂園 – 此時仍然很黑。不過，穿越城堡真是太神奇了！大街和灰姑娘的城堡被點燃，神奇

授予國際混合武術協會宣佈為反興奮劑違規的運動員提供了4年禁令。 在昨天發布的新聞稿中，IMMAF報告如下： 由國際混合武術聯合會任命的獨立法庭（IMMAF）發現，來自加拿大的傑米·赫靈頓女士（145磅分區的金牌得主）在2015年在拉斯舉行的2015年IMMAF世界錦標賽上違反了反興奮劑指南 拉斯維加斯。 結果，已經對運動員施加了4年的不合格。 一家世界 – 抗摻雜機構認證的實驗室發現了苯丙胺在赫林頓的競爭樣本中。 B樣本證實了結果。 在發布4年禁令仲裁員時，Max Shephard提供了以下原因： 27.如果發現發生了摻雜的情況，則以下指南涉及製裁。 非指定物質的相關簡短文章是10.2.1，哪些規定：不合格的期限應為四年：10.2.1.1違反反興奮劑指南不涉及指定物質，除非運動員或其他人可以建立 違反反興奮劑指南並不是故意的。 … 58.由於我發現在這種情況下沒有適用的減少，因此不合格的期限是4年之一，該期間開始於臨時停賽之日，即2015年9月3日。 59.除了不合格時期，由於我的發現，赫靈頓女士的成績將在2015年IMMAF世界錦標賽中取消資格，並產生所有後果。 在這種情況下，這將導致沒收赫靈頓女士的金牌，取消其結果的資格以及隨後在該類別中進行獎牌的修訂。 60.這項決定在此決定後的21天內，運動員有最好的訴訟 可以在此處找到全部原因 – 赫林頓 – immaf決策 分享這個： 推特 Facebook 像這樣： 喜歡加載… 有關的

前兩篇文章涉及經濟實惠的和更昂貴的方法。我現在將通過使用心理學工具來獲得監測培訓負荷的一維。我尚未討論用於GPS或類似技術的利用，但是將在下一篇文章中涵蓋這一點。 我真正希望提供關於當前使用的不同工具的一些信息，以及覆蓋優先員以及它們的缺點。 情緒狀態概況（POMS） 情緒狀態（POMS）的簡介是一種用於檢查瞬態，獨特情緒狀態的精神分比規模。由McNair等人建立的原始規模有65份解釋人們的感情。還有一個簡短的版本，包括由Cella等人建立的原始POM項目的11個，1987年建立。但是，這個版本（簡短的Poms）僅供一般精神痛苦的分數。還有一個稱為Shacham於1983年建立的情緒狀態簡介（Poms-SF）的簡短類型的版本。短型版本包含37項，從原始POM中選擇。它保留了POMS提供的六個子電路信息。 Pom-Bipolar是POM的最新補充。 IT程序的情緒以及大多數在科學而不是非臨界環境中的感受。它可以幫助找出個體的治療性能，或用於比較與不同性格障礙相關的情緒曲線。在非臨床環境中，POMS-BIPOLAR可以檢查通過心理治療或冥想等方法產生的情緒修改。 這裡可以下載POMS比例。 這種規模已經在一系列群體中使用了超過2000項的研究，利用它進行。儘管如此，有缺乏關於運動員的數據，也可以與過度訓練的其他程序以及過度展開的聯繫。 POMS評估是自我報告庫存，其中受訪者利用一系列情緒狀態（例如“無力”或“抱歉完成的事情”）根據每個產品在三個時間框架中的一個中解釋受訪者的情緒（即，在過去一周，包括今天;現在理想;其他）。規範數據基於“過去一周，包括今天”時間範圍的“。 POMS基本類型包含65個產品，並且需要大約10分鐘才能完成。受訪者將每種產品的5分尺度從“完全沒有”到“極其”。 Poms短的形式，這對於具有規則任務的個人來說是完美的，並且耗時，利用完全相同的比例作為POMS基本形式，然而只包含30件物品。只需5分鐘即可完成。 POMS基本以及POMS 簡要評估確定六種確定的情緒因素： •緊張焦慮•抑鬱症•憤怒 – 敵意•活力•疲勞 – 慣性•混亂 – 困惑 Poms-Bi型包含72種產品，並利用4分尺度。完成約10分鐘才能完成。 Poms-Bi品種的行動從“眾多不同”到“非常類似”。與其他POMS評估不同，Poms-BI程序既積極也是不利的影響。對於每個六個雙極鱗片中的每一個，一個桿表示尺寸的正元素，而另一個極指的是不利的方面： •組成 – 焦慮•同意 – 敵對•升級鬱悶•確信 – 不確定•精力充沛 –