每天游泳
活躍和健康是很重要的。如果您現在正在閱讀這篇文章，那就可能很可能，因此這些東西也是您所擁有的價值。有很多方法可以實現最佳的身體健身以及健康。你可以吃吧，你可以擺脫屏幕時間，以及你可以解決問題。以及甚至在這些選項中，還有其他選擇。鍛煉後，您可以選擇自行車，徒步旅行，運行，攀爬或游泳。如果您對游泳或將游泳的游泳感興趣，那麼這就是您的文章。
大多數運動員以及身體健康戀人都能理解游泳的奇蹟。它的影響很低，具有令人難以置信的健康和健康以及良好的福利，以及所有年齡段的人以及大小的人都可以包容。既然這一目標，越來越多的人正在將其納入他們的鍛煉權。但是，如果你想在游泳更積極的游泳之後會發生什麼？如果您將您的時間和身體健身能力致力於每天游泳的時間和身體健身能力會發生什麼？
目錄隱藏
游泳每天
游泳每日燒傷卡路里
每天游泳降低血壓
游泳每日可以減輕壓力
每天從游泳中改善肌肉質量音調
每天在接觸中游泳會導致眼睛感染
心理健康和健康可以每天游泳
日常游泳的陽光損壞
游泳日常有助於控制血糖
游泳每日會導致皮疹
紅眼睛可以每天游泳發生
游泳日常可以幫助您更好地睡覺
您可以每天游泳游泳者的耳朵
你肩膀上的皮膚可能會受到惱火
每日游泳對於你的關節來說很棒
游泳每日會引起皮膚乾燥
您可能會遇到較少的回答問題
每天游泳都會更強大
毛髮損壞可能發生化學品
每天游泳較低的心率
游泳日常可以幫助您在線更長
當然，會有一些奇妙的東西來自這個！游泳日常意味著您在不犧牲您的關節和膝蓋的情況下，您可以進入一些高品質的心動。每天做任何類型的身體活動都會帶來一些令人難以置信的益處。但是，每天都有一些不太精彩的東西可能會出現游泳。
如果您正在考慮一個身體健康困難，在您在30天內進行游泳鍛煉的困難，或者您已經獲得了新的進入游泳池的進入，以及你很高興能夠在那裡出來，那麼了解什麼可能會出現，兩者都很棒，也很糟糕！所以，讓我們看看每天游泳的20件事嗎？
游泳每日燒傷卡路里
正如我上面提到的那樣，游泳是一種宏偉的有氧運動。以及就像其他形式的有氧運動一樣，如果你每天都要鍛煉，你會脫掉大量的卡路里！你可以在游泳中圍繞500卡路里縮小。擁有一個真正激烈的鍛煉，您甚至可以在一小時內獲得高達750卡路里的卡路里。
所以，讓我們說，你選擇每天去游泳30分鐘。如果是這樣的話，你就會獨自游泳約7,500卡路里！但是，讓我們陳述你選擇雙倍，每天游泳一小時。然後，你只在一個月內燃燒15,000卡路里。這是一個大量的卡路里和很多游泳！
每天游泳降低血壓
健康的血壓是健康的必要條件。沒有它，你的身體不會得到適當的營養素以及它需要的氧氣。不幸的是，幾乎一半的成年人口患有高血壓或高血壓。
因為你正在搬家，他們在游泳中活躍，他們發現這種類型的運動降低了血壓。更具體地說，在患有高血壓的成年人中，已經看到游泳日常節日。所以，如果你每天都在考慮你的健康和健康以及降低你的高血壓，這將是一個很好的主意！
游泳每日可以減輕壓力
在今天的世界中，我們都在處理不同程度的壓力。從工作來向孩子們撫養責任以及生活可以拋棄的意想不到的事情，大多數人都正常面臨著極好的壓力。避免幾乎是不可能的。
隨著游泳，有一些關於在水中的東西。你自己正在做點什麼。它需要大量的焦點以及從周圍環境中分散的空間很少。當你在水中時，你必須在現在。而且，這是游泳日常游泳可以減輕壓力的原因之一。
它不僅讓你感到不那麼強調，他們發現游泳，以及其他形式的有氧運動，真的可以r引發了我們的壓力荷爾蒙的釋放！我們的生活中有很多東西，可以增強我們的壓力激素，為什麼不佔據打擊它的活動？而且，如果你每天都這樣做，我只能設想你可能會刪除的重量！
每天從游泳中改善肌肉質量音調
隨著我們已經學到的，每天游泳將增強我們的心理和健康和健康。它燃燒了大量的卡路里作為一種相當大類的有氧運動，但它的意義上是獨一無二的，即它也可以增強肌肉質量色調。
您是否明白游泳時可以一次工作多達50個肌肉？這是令人難以置信的！當你想到你的關節上有多棒時，它特別令人難以置信。
您的關節不僅會感謝您每天游泳，因為您的身體健身慣例的一部分，但您的肌肉也會對您說。只要究竟是如何定調你的肌肉是每天獻上自己的游泳！
每天在接觸中游泳會導致眼睛感染
如果您是世界上佩戴聯繫人的4500萬成年人之一，這可能肯定會影響您的影響。您是否明白，如果您在游泳時戴上接觸，那麼您不僅增加了眼睛刺激的機會，而且你同樣增加了建立眼睛感染甚至角膜潰瘍的機會嗎？
決定每天用聯繫方式游泳，可以讓您在這些相當嚴重的並發症的危險中。如果您是與佩戴者取得聯繫，請務必用護目鏡保護您的眼睛，並在尋求最佳防止自己建立這些並發症的情況下尋求指導。
心理健康和健康可以每天游泳
雖然我們剛剛了解到游泳可以減少壓力激素的釋放，但它同樣可以幫助生產其他感覺良好的激素。有氧運動，如游泳，釋放內啡肽。內啡肽作為我們的身體的天然止痛藥，同樣充當打擊壓力，焦慮和抑鬱的方法。
如果您正在減少壓力激素的量，您每天都會釋放，以及釋放內啡肽，那麼您將看到您的心理健康的改進！大多數人認為游泳日常將帶來優異的身體健康和健康利益，但是也很重要，相信心理健康狀況！
就像我上面的說法一樣，佔據了日常生活中的忠誠，以及游泳的東西可以完全修改你的前景以及你的心情。這絕對是需要考慮的事情。
日常游泳的陽光損壞
到目前為止，如果你每天游泳，我都提到了一些真正的吸引力的事情。然而，就像我早些時候說過，同樣有些人也可以發生一些可能發生的事情。對於我們第一個不利的需要考慮，它真的取決於你在游泳的地方。
如果您在區域街區或健身房的室內游泳池游泳，這並不是一個問題。但是，如果您的游泳場所在戶外，您將危險造成陽光損壞。基本上，在陽光下外面度過的時間越多，太陽損傷，皮膚癌的危險越高。然而，美國癌症協會建議您可以通過在陽光下每兩小時使用廣泛的SPF 30，每兩小時，通過將廣譜防曬劑應用於最少的SPF 30，盡量減少這些風險。雖然這不會完全擺脫太陽損壞風險，但它可以幫助您選擇日常游泳。
游泳日常有助於控制血糖
血糖是您健康的一種重要元素。基本上，你的血糖水平是你血液中發現的糖量。大多數健康的個人可以在典型的品種中保持水平，沒有它的高或低，這兩者都可能是危險的。
根據健康和健康的消化，游泳可以真正對你的血糖產生相當大的影響，即它可以在鍛煉後幾天控制它。對於您的游泳會話使用這麼多肌肉，它們正在利用它們在一種方法中，允許它們更快速地從血液中獲得糖。對於健康而言，這對每個人都非常好，但對於那些糖尿病或預測的人來說，特別是精彩的新聞，以及正在努力穩定的血糖。
一個人只能設想，如果您在日常生活中註冊了游泳，那麼才能傳輸相當大的改進！
游泳每日會導致皮疹
大多數池利用氯以清潔和水的衛生。雖然這使我們免受水中的毒性育種，但由於這種化學物質的暴露可能會導致一些不適和皮疹。
雖然並非所有人都體驗氯疹，但絕對是要注意的，如果你打算每天游泳，那麼就會意識到。它可能是相當不舒服的，形式顛簸以及紅色皮疹，也可以膨脹。
紅眼睛可以每天游泳發生
類似於氯疹，你的眼睛同樣可以最終從游泳池中的化學物質刺激。您對化學品的曝光越多，您就越有可能從刺激中建立紅眼心。
有些人比其他人更容易發生刺激的眼睛，但是我們建議如果你在水中佩戴一個戴風的話，以幫助建立紅眼睛。所以，可能不是一個適當的事情，但至少你可以預防或減輕它！
游泳日常可以幫助您更好地睡覺
它可以完全有意義，游泳日常可以幫助你更好地睡覺。在游泳時，你的身體正在釋放較少的脅迫激素，同時釋放內啡肽。你感覺更健康，以及每天都在做全身的鍛煉。從那以後，你會覺得更滿意和晚上疲倦，導致你睡得好一個更好的睡眠！
所以，如果你過去一直努力努力入睡（或睡著），那就像游泳一樣做有氧運動可能會奇妙！這肯定值得一試。
您可以每天游泳游泳者的耳朵
這絕對不是每天游泳中最適合的情況，但它應該被視為準備。與每天游泳可能發生的其他可能冒險的東西一樣，你所做的越多，你就越有可能發生。在這裡，如果您每天游泳，您正在增加建立游泳者耳朵的機會。游泳者的耳朵是當水被困在耳道中時發生的外耳感染。從那裡，細菌發展也沒有治療，它可以真正造成一些問題。
請記住，如果您想要每天致力於游泳的特定時間。如果您注意到任何類型的跡像或症狀，請務必在狀態惡化之前用耳朵滴加迅速處理！
你肩膀上的皮膚可能會受到惱火
在這裡，我們有一個相當獨特的東西可能來自游泳！我們已經討論了關於氯疹的所有刺激，但是在游泳後可能在肩膀上建立不同的刺激。
雖然這在男性中更為典型，但游泳者的肩膀是每當你在游泳時呼吸呼吸時，你的肩膀從你的下巴上掠過你的肩膀。雖然特定於奇怪的是，這絕對是發生的事情，通常出現在游泳後15-30分鐘。
這可能不會涉及每個人，但是，如果你是一個男人，或者你有一些面部頭髮。也許在擊中游泳池之前確保你在刮鬍子之前乾淨地刮鬍子？
每日游泳對於你的關節來說很棒
我之前提到過這一點，但這也不是因為沒有把它作為我們的20件事之一！在水中，我們評估少。你有沒有在游泳池裡抱著某人相信他們是多麼燈光？好吧，這是科學，真的！
但是，我們不對來談談所有科學的細節。我們在這裡討論為什麼這是如此光榮的事情！由於我們的身體對我們的屍體不那麼負擔，因此是一種在我們的關節上更溫和的運動。
因為游泳在你的關節上如此簡單，所以它是一種極其包容性的運動，對所有年齡段的人以及能力更快地獲得。從年輕人到舊的，你仍然能夠讓你的心臟加速，而不會導致你一直在處理的窮人或嘮叨的關節上的過度壓力。您可以在沒有所有成本的情況下獲得池中，並獲得優惠。
游泳每日會引起皮膚乾燥
也許如果你幸運的話，你不會從游泳中獲得氯疹，但是你仍然非常容易受到皮膚乾燥的影響。從化學品到每天延長水中的延長時間，您的皮膚可能會受到相當大的可能性。
但是，您可以嘗試防止這種情況。我們建議您每次從池中淋浴，然後正確乾燥。從泳池中獲得乾燥皮膚的最簡單方法之一剛剛出去以及空氣乾燥。當然，每天在游泳中打擊這一前瞻性問題的方法就是在每個浸泡後施加乳液！雖然你面臨的問題可能是一個問題，但至少有一些你可以做的事情來防止它！
您可能會遇到較少的回答問題
更常見於沒有，跑步以及甚至騎自行車可能會導致背部的出色品質。從騎自行車以及靠在把手上陌生