穀物混合

問題：我是健美運動的家庭成員，以及想對我總是聽到的術語進行一些澄清 健身房：需要代表，超集和掉落。 你能解釋一下嗎？ 答案：有趣的是，作為一名新手，您不需要使用任何類型的技術，而是一段時間以來。 所需的銷售代表，超集和掉落都是中級方法，直到您在您身後進行至少1 – 2年的穩定培訓，這些方法不應被使用。 儘管如此，我還是很高興清除每個人，以確保您準備好時，您將能夠開始在鍛煉中添加這些方法。 *必需的代表：這是培訓夥伴或發現者僅向酒吧或啞鈴（電纜或機器）施加足夠的壓力，以使您能夠全部重複，因為肌肉失敗，您將無法自行執行 。 *超集：這是當兩個練習背對背進行的情況下而沒有任何介於兩者之間的練習。 僅在完成兩個練習後才能休息。 可以為拮抗的BodyParts進行超集……胸部/背部（臥推/拉特拉式），也可以為完全相同的Bodypart …連續進行兩個三頭肌練習（Puspdowns/Skull Crushers）。 *落下：這是您進行肌肉衰竭的鍛煉時，請立即從酒吧或設備（或獲得更輕的啞鈴）中降低一些重量，並繼續進行鍛煉。 例如，如果您的板凳施加了185磅的壓力以及觸及次要失敗，則可以迅速將重量降低到135磅，並儘可能多地獲得更多的代表。 問題：我已經訓練了3年，並且取得了良好的進步。 但是，我注意到有幾週我選擇在健身中心，而在其他幾週內，更少的日子。 這很奇怪嗎？ 我還能成為一個成功的健美運動員嗎？ 答：這根本不尋常。 實際上，這很普遍。 由於工作壓力，機構壓力，連接壓力，睡眠模式，飲食，自然的身體差等等，我們所有人在幾週內都會更加充滿活力和啟發。 如果您對訓練很重要，那麼去健身中心可能是非常艱難的工作。 除非您以健美運動員或運動員的身份謀生，在某些情況下，在工作中特別壓力後，到健身中心可能會具有挑戰性。 我給你的提示是我打電話給“分裂循環”的東西。 這只是意味著您會根據當天去健身中心的天數修改BodyPart分裂的那一周。 這正是它的工作方式： 第1週：3天分季節…胸部/delts/calves-tuesday…off-wednesday…lats/hams/abs-thursday…如果星期五…Quads/bis/bis/bis/tris-sat/sun…

你好！所以我最近去戴眼線筆並意識到……我忘瞭如何！ 已經很長時間了，因為我使用了液體眼線筆，我弄得一團糟，而且看起來不太好。但這是一個好消息 /壞消息情況！ 壞消息是… 是的，我不知道該怎麼做眼線筆。這不像騎自行車。我忘了！可能已經一年了，因為我已經完成了眼線筆！因此，這很混亂，不平衡和彎腰。 好消息是… 我沒有這樣做的原因之一是，我最喜歡的睫毛膏使我的睫毛看起來如此厚，我沒有覺得這是必要的。 （其他原因包括：我凌亂，我總是很晚，沒有時間，懶惰，一種悲傷/絕望的感覺，我應該與專業人士談論，以及​​我經常失去他們或他們的事實忘了蓋上蓋子，然後乾燥。） 長長睫毛評論的最佳睫毛膏： 因此，我有一個出色的睫毛膏要告訴您，它可能會取代我多年來推薦的我的舊最愛。我分享了一個簡短的視頻，對此我的想法…… 最好的睫毛膏，用於厚實的睫毛和長睫毛。我已經嘗試了所有這些，這款睫毛膏看起來像我有假睫毛，但我沒有。這也是一個很棒的價格，可以在藥店，Target和Ulta上使用。 更多視頻 0秒2分53秒 接下來 馬拉松訓練第1天 03:12 居住 00:00 02:53 02:53 Facebook Twitter電子郵件pinterest linkhttps：//runeatrepeat.com/the-best-mascara-super-thick-lashes-new-review/copied 因此，我典型的睫毛膏是Maybelline Volum的Express巨大睫毛膏 – 我喜歡Glam Black 我仍然使用它並推薦它！我認為如果您穿了幾層外套，這是睫毛膏的美好時光或夜間。 但是我發現的新睫毛膏非常適合使我的睫毛看起來非常厚，並有助於定義我的睫毛線（因此我不覺得眼線筆的需要）是：

Matt Weik 如果您鍛煉身體，與周圍的許多人相比，您已經領先遊戲。 而且，儘管我希望每個人都能鍛煉身體，而不會阻礙他們當前的動力，但每次我看到我在下面戴著一件事中的一個或多件事時，我不禁要面對帕爾姆，而您在下面注意到的五件事是您不應該穿的。 鍛煉時，不僅穿著這些東西有害，而且還使您看起來像是一個完整的工具。 1.太陽鏡 您永遠不要鍛煉的第一件事是一副太陽鏡。 您應該戴太陽鏡進行鍛煉的唯一原因是，如果您在外面做一些活躍的事情。 否則，如果您在健身房（內部）並戴著太陽鏡，則將被標記為健身房的“工具”。 老實說，確實沒有理由將太陽鏡戴在健身房。 這是一個步行30秒的步行路程 – 您可以在陽光下以30秒的速度向下打下眼球，而無需煎炸。 不僅如此，還將您的太陽鏡（假設它們有些昂貴）扔進擠滿的儲物櫃中。 讓人們闖入儲物櫃並竊取他人的財產也並不少見。 幫自己一個忙，只是將陰影保留在汽車中。 2.牛仔褲 您不應該鍛煉的另一個物品是牛仔褲。 我明白了，有些人穿著牛仔褲，但事實是，他們是限制性的。 除非您穿著市場上最寬鬆的牛仔褲，否則蹲下可能會撕裂後端。 您想穿實際的鍛煉/運動褲，運動褲，慢跑者，短褲等，但要把牛仔褲放在家裡。 您可以很容易地成為帶有休閒服裝的時尚宣言，而不是穿牛仔褲去健身房。 您希望能夠具有全範圍的運動和機動性，並且牛仔褲的緊密纖維限制了您正確地進行鍛煉。 3.涼鞋 它應該不用說，但是健身房並不是一個安全的傷害。 啞鈴掉落或被舉重，板掉落，更不用說有氧運動設備上的所有運動部件了。 如果您喜歡腳並想保持所有腳趾，請跳過涼鞋，穿上一雙跑步鞋，交叉訓練鞋或實際舉起鞋。 涼鞋不安全，您應該穿的衣服鍛煉。 不僅如此，沒人想看到你的腳。 雖然那裡可能有一些奇怪的球有腳步，但對於其他99.9％的人來說，他們不想看到您的腳趾和腳真菌。