我在溝渠中以粉紅色的蠟筆

非常碗半瘋狂的半馬拉鬆比賽Recap 今天早上，我在歐文中跑了一點半馬拉松，並想告訴你……所以這是一個快速的回顧。你最近做過比賽嗎？告訴我怎麼回事兒。 它被稱為碗5k以及半瘋狂的半馬拉鬆比賽。我在海浪城半馬拉鬆比賽中註冊了這場比賽，因為它是一個更小的種族，以及你可以在比賽日早上拿起你的號碼。這意味著它是一個很好的交易以及一般更簡單（讀為：沒有流量，前一天沒有跳閘，沒有額外的早期喚醒以發現自動停車並進入開始）。這是我第一次做這個特定的比賽，然而已經在歐文中完成了一些其他半場馬拉松，所以我理解該地區，而且認為這將是簡單的細膩。 半瘋狂的半馬拉鬆比賽Recap 包接送以及比賽前：這是一個極其小的比賽，所以當我到達那裡時有很多汽車停車。半馬拉鬆比上午7點開始，而5K起床上午8點開始 – 所以5K跑步者還沒有那裡。它出現在這場比賽中的5k賽跑者比半馬拉松賽跑者有更多的5k賽跑者，以確保可能不是他們的情況。 數據包接送非常快，簡單的比賽早晨。我收到了我的號碼以及T卹，也能回到我的汽車和卡車搭乘比賽。然後，在前往開始線之前擊中洗手間。比賽按時開始。 我在比賽之前吃了什麼：咖啡，努森電解質，香蕉和杏仁黃油。我相信我脫水也是脫水的，因為它應該把Nuun帶到這場比賽，因為它是非常熱的，而且乾燥（我們現在有一個驚喜的溫暖）。 課程：比賽節目是一個鋪設的行人路徑兩次。我相信我明白該節目以及高度就像我熟悉這個區域，但我錯了。 我在這條路上跑了一段時間，並且再次走到它的時間。我不記住它是上坡或丘陵，但也許這是因為我只做了一部分的部分？ 它上坡了很多方法以及我們必須運行這循環兩次，它感覺額外的困難。它不是很陡峭，但由於它是常量它殺死了我的四面八方。我覺得我的腿在第二圈的點轉動之前撞到了物理牆壁。 這不是一個封閉的計劃（公眾可用的路徑）所以有步行者，跑步者以及騎自行車者 – 然而它不是很擁擠。我只提到它，因為程序沒有英里標記或圍繞點之外的指示。這是一個非常刪除的東西，所以我並不擔心迷路，但我希望至少看到比賽中的其他一些人，所以我明白我是最好的課程。在第一個循環之後它得到了很多散開，所以我最終失去了我前面的賽跑者。當我的腿放慢時，這同樣使得真正推動自己 – 它並沒有覺得一場比賽。 這是一個很好的時機 – 這不是做更大的海浪城半馬拉鬆比賽的“專業” – 當然感覺就像一場比賽！因此，留在運行更快的區域與一場小比賽的區域更簡單，在沒有觀眾或其他跑步者的情況下訓練運行。 唯一的正版速度凹凸是……在路徑之後我們跑回到我們開始的地方（現在是地表線）。我沒有在我面前看到任何類型的其他賽道，所以我不確定我是最好的方式。我最後看到兩個女人走了5 k。正如我過去的那樣，我問這是否是表麵線的方法。其中一個女性說：“我相信……我們會遵守你。”和我說，“不要遵守我 – 我可能錯了！” 哈！ 幸運的是，它是地表線的最佳方法。完成和完成。 洗手間/援助站：機構廁所開始於開始。公園裡有洗手間，但是在我上次來到這裡的時候，他們沒有向公眾提供，所以我不確定那些是否提供給跑步者。 該計劃上有三個援助站（那個跑步者經過兩倍的六個救援站）。在開始線上，我相信他們透露，其中一個援助站有糖果，但我沒有看到它。

你好！我今天早上用菠蘿做了一個美味的綠色冰沙。我希望我批次批次！但首先……讓我們談談。 今天是2月的熱門。 86度。我喜歡加利福尼亞州。佛終生。 我最目前的視頻 金毛獵犬不會服用他的藥丸！ 更多視頻 0秒為2分鐘，19秒 接下來 美國泥土書評 12:07 居住 00:00 08:21 02:19 但是，當我跑步時，它近70歲，覺得太陽撞到我身上。所以，我將遮陽板轉向太陽來自的東方。當我回到家時，我意識到……我看起來像一個悲劇。哈！那好吧。 在我的跑步之前，我用杏仁黃油吃了最後的香蕉…… 我想要另一個綠色冰沙來選擇早餐，但通常是一個成熟的香蕉是我用來甜蜜的東西！這次我用果汁用一些罐裝菠蘿。這是驚人的！ 在綠色冰沙：冰，杏仁牛奶，2/3杯菠蘿，大極富有的菠菜，飛濺的oj得到理想的一致性。 另外，考慮到本週左右的B-DIDDY（Ben），我製造了他和史詩般的早餐=剩下的披薩配雞蛋！如果右上雞蛋有雞蛋，這通常是早餐披薩？ 並努力成為昨晚在餅乾上的最好的事情。我抬起了一個糖餅乾食譜，一切都會變得挺大，直到我在肉桂淹死。即使在頂部又粘著糖霜，他們也不好。 我。 現在我要去…… 留在裡面，趕上工作。 HOMP中的HOMP。 問題：從1到10的等級 1 =我。 10 =世界上最好的貝克。 你有多好的貝克？