我在溝渠中以粉紅色的蠟筆我在溝渠中以粉紅色的蠟筆
的方式在線上您好！你到底好嗎？這是我的第二週真正訓練了其中一場馬拉鬆比賽。昨天，我上了一門腿部工作的課，所以今天我為我削減了工作。我的訓練計劃需要5英里的速度跑步，每個熱身和大量的熱身。 我打算開車去一個平坦的地方，但是沒有時間。因此，考慮到遠離我家的道路一直是艱難的，我知道自己的目標時間會有些偏離。我通常在溝渠中在線上，也可以在每種方法上上坡。 我最新的視頻 馬拉松訓練第5天 馬拉松訓練跑步博客 – 跑步飲食重複。培訓計劃第5天。 更多視頻 0秒4分，34秒 接下來 田徑跑步短褲評論。mp4 08:21 居住 00:00 08:21 04:34 我休息了幾次，修改了我的音樂並談論Relfie（即使像Barf中的“ Ralph Selfie”看起來像“自拍”）。我只達到了一英里的目標速度，但是我相信我的目標是有點高。 我的熱身和巨大的下降英里非常慢。我的節奏…8：42，8：54，8：27，8：23，8：12。您可以看到上坡的地方。 我一旦有了房子就抓住了一個蘋果，並做早餐。 昨晚我打了GW（善意）尋找服裝。 我需要一個萬聖節服裝，並要求本週末的搖滾樂服裝。我得到了一些事情，但是仍然不確定我要參加比賽。 我為媽媽買了這粉紅色的蠟筆服裝。自從我的侄女的慶祝活動在萬聖節上以及我們都在打扮以來，她就必須加油。 （我不會成為粉紅色的蠟筆，因為我在粉紅色 /我看起來不太好，我在網上購買了另外一件服裝。） 問題：您有服裝嗎？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！