上午10點飢餓

嗨！春天在加利福尼亞！天氣狀況是您在哪裡的春天？理想情況下，春季溫度以及鮮花在位置周圍彈出，您可以在外面跑步。但是，每個新賽季都有一些新的機會來修改您的跑步以變得更好。在某些情況下，季節的修改帶來了新的挑戰。因此，今天我分享了5個建議，以幫助您擁有一生中最好的春季跑步季節！ 但是首先 – 從PCRF半程馬拉鬆比賽后的第二天起，我希望分享一點。 我最新的視頻 如何為跑步者進行下半身鍛煉 下半身的快速教程，用於鍛煉A的動作。這包括： Sumo下蹲 反向弓步 – 對 反向弓步 – 左 側弓 – 最好 側弓 – 左 立即在RuneAtrePeat.com上獲取本月的鍛煉日曆 更多視頻 0秒3分9秒 接下來 Covid 19抗體測試 05:19 居住 00:00 08:21

而瑜伽已經過時的雖然瑜伽隊以來，但似乎還有更多的人來實現所提供的所有顯著利益。因此，似乎所有不同的瑜伽變化都突然出現了這些天 – 熱瑜伽，電源瑜伽，vinyasa，慢流等。對於想要進入瑜伽的人來說，它可以感到壓倒地知道在哪裡開始！ 目錄隱藏 什麼是緩慢的瑜伽？ vinyasa瑜伽和哈特瑜伽 誰應該做緩慢的瑜伽？ 你應該做緩慢的瑜伽1的10個理由。歡迎一切 2.鎮靜心靈 3.減少壓力 4.低撞擊 5.教導耐心 6.建立精神韌性 7.提高靈活性 8.建造肌肉 9.防止傷害 10.改善整體健康 結論 您嘗試的任何類型的瑜伽都將帶來顯著的福利。作為一種練習，瑜伽將增加靈活性，平靜的心靈，甚至改善心血管健康。但是，如果您還沒有聽說過慢速流動瑜伽，您將要學到更多！它不僅具有顯著的益處，而且非常適合人們所有年齡和階段的理想選擇。從初學者到高級，它為每個人都有東西！ 但是，在我們跳入你應該這樣做的十大理由之前，讓我們看看它是什麼是緩慢的瑜伽和它與其他類型之間的一些基本區別。 什麼是緩慢的瑜伽？ 什麼是緩慢的瑜伽？好吧，顧名思義，它是你以較慢的速度所做的瑜伽流。基本上，在一堂課中，您將在常規流動類中進行大約一半的姿勢 – 在每個姿勢中佔有更多時間和呼吸。例如，在正常流量中，您可以每次鍛煉一次呼吸，而在慢速流動瑜伽中，您可以每種姿勢服用3-5次呼吸。這將使您能夠深化您的姿勢，並真正關注手頭的每種運動。這是一個平靜的，更加豐富的做法，包括Vinyasa和Hatha Yoga的變化。 vinyasa瑜伽和哈特瑜伽 因為慢速瑜伽包括兩種形式，所以知道差異是必不可少的，因為它們以這種形式的實踐組合。 Vinyasa Yoga將“流量”放在慢速瑜伽中。 Vinyasa

我今天吃了一個午餐約會！本本周有陪審團的職責，並被選為一個案件（我告訴他說他有偏見，但他都是誠實的，而且是誠實的）。 他吃了1.5小時的午餐，回家和我一起吃飯。很不錯 我的最新視頻 如何為跑步者進行下半身鍛煉 下半身的快速教程，用於鍛煉A的動作。這包括： Sumo下蹲 反向弓步 – 對 反向弓步 – 左 橫向弓步 – 對 側弓 – 左 立即在RuneAtrePeat.com上獲取本月的鍛煉日曆 更多視頻 0秒3分9秒 接下來 田徑跑步短褲評論。mp4 08:21 居住 00:00 08:21 03:09 我非常迷信和不安全，所以我通常會猶豫地告訴您有關我擔心的事情，因為這給了我焦慮。但是，我分享了這一點，因為我已經對自己感到滿意，因為我今天面臨著恐懼。 今天午餐前，我有一次試鏡在當地的健身房教新兵訓練營。我幾乎沒有去，因為自從我教新兵訓練營以來已經有一段時間了，這讓我非常緊張，現在我還有很多其他事情正在發生，我只是不想處理其他壓力。但是，當涉及到這一點時，我不想走的＃1原因是因為我很害怕。