你好，歡迎來到另一個鼓舞人心的減肥故事嗎？我一直對別人的旅程非常感興趣，因為他們的生活更健康，更幸福 – 希望你們像我一樣喜歡這個功能！
本週，來自Fit Mride的Brie正在分享她的故事…
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我在Pysch Ward的可愛伴侶：回憶錄 – 書評
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居住
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前：
·您損失了多少磅？鼻子上的50
· 花了多長時間？完全6個月
· 你從哪裡來？伊利諾伊州芝加哥，但住在密蘇里州堪薩斯城
· 職業？非執業律師/招聘人員
後：
您開始減肥之旅的激勵因素是什麼？這是一件事還是一系列事件？
我本來會在朋友的婚禮上成為伴娘，我在她的淋浴時看到了我的照片，我很尷尬。同一個週末，我終於在醫生的辦公室看到了可怕的200磅。我知道我要畢業的法學院並很快就結婚了，我認為足夠了 – 我太年輕了，無法過我的生活感到羞恥和否認！
您認為您做出的最重要的更改是什麼？它如何幫助？你能終生嗎？
對我來說，移動真的很重要。我非常喜歡食物，一直以至於一直是一個完美的健康食肉，但是只要我將活動升高，從長遠來看，一切都可以平衡。我開始緩慢 – 我的目標是每隔一天（每週3或4次）去健身房，每天要比我以前的課程多一點。一開始，我只能跑3分鐘……但是第二天，我的任務是跑步3分15秒。在我不知不覺中，我已經建立了六英里的路程！
您是如何改變飲食習慣的？
我開始考慮各種食物。我追踪了卡路里，並確實試圖自我教育自己的食物使我飽滿。我還停止了無聊的食物（好吧，至少是，至少是！），並開始摻入更多的水果，蔬菜和健康的脂肪。
您是如何改變運動習慣的？
我從完全久坐的人到至少每週四天鍛煉。就像我說的那樣，我的座右銘是做更多的事情。如果您只是每天嘗試添加一點，那麼在您不知不覺中將加起來很小的更改！我現在在四月的上半場馬拉鬆比賽和十月的第一次全程馬拉鬆比賽中訓練！我也喜歡舉重，做瑜伽和旋轉。
您計劃如何保持這些健康的習慣？
對我來說，始終有一個程序或目標，這一點很重要。當我對訓練沒有特定的重點時，我傾向於陷入困境，這就是為什麼我提前註冊比賽的原因！ （通常我很便宜 – 如果我不參加芝加哥馬拉鬆比賽，我會浪費135美元！）
實際上，我最初丟失了50磅的大約10磅，但其中至少有5磅是故意的 – 我採取了新的女性計劃來建立肌肉的規則，所以我當時穿上了一些驚人的肌肉質量。即使我的體重不再最低，我還是很高興，因為這對我來說是現實的！我健康健康，但我仍然不時沉迷於冰淇淋和披薩。
您對想要減肥的讀者有什麼技巧嗎？
不要讓自己痛苦！減肥不必完全吮吸。尋找您喜歡的活動和您喜歡的食物是保持理智的關鍵。
我還發現了在線健康和健身社區，尤其是博客世界的鼓勵。我在fitbride.wordpress.com上寫博客，在努力實現運行目標時，我得到了讀者和其他博客作者的大力支持和鼓勵！伸出援手 – 有人想為您加油！
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布里，非常感謝您與我們分享您的技巧和旅程？搖擺那個馬拉鬆比賽！！！
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