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Ben非常了解Michael Pollan的出色報價： “吃食物，不多，主要是植物” 我最新的視頻 馬拉松訓練第3天 馬拉松訓練第3天 更多視頻 0秒51秒 接下來 馬拉松訓練第2天 01:45 居住 00:00 08:21 00:51 他還在翻閱Pollan的《食品規則》。 但是當他脫下T卹昨晚入睡時，他說： “穿衣服，不多，主要是褲子。” 哈！ ********************************************************** 昨晚我們呆在床上的時間裡，很難早起床。 所以，我很著急！我要跆拳道，然後我正在學習個人培訓考試以趕上！如果我要回到正軌，我落後了，需要製定學習時間表。 我還不餓，但是我知道我必須在跆拳道前吃點東西（直到上午11點，我才回到家）。 我用杏仁黃油（這引起警報！）和果凍做了最後一個華夫餅（我每天都可以吃的決定）。 現在我得走了！！！見到一點？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫

的共識聲明《馬戲團醫生協會》，這是針對健康和健康的領先組織之一，以及戰鬥運動中的安全要求，最近發布了一份共識聲明 關於何時必鬚根據戰鬥前的血壓水平從回合中拉出戰鬥機。 簡而言之，ARP注意到，血壓升高是戰鬥機以及具有“嚴重回合高血壓”（收縮壓≥160mm Hg和/或舒張壓BP≥100mm Hg）的風險 嚴重傷害和死亡。 完整的摘要如下： 位置語句摘要 高血壓是世界上最普遍的醫療疾病之一，並且與腦血管和心血管發病相關。 出戰前血壓（BP）高程非常普遍，並且馬戲團醫生需要準確檢查不良腦血管和心血管事件的伴隨危險，以使能夠參與戰鬥運動。 強烈建議，一名馬戲團醫生考慮在那次比賽中脫穎而出（收縮壓≥160毫米Hg和/或舒張壓BP≥100mm Hg），考慮取消一名以嚴重的出戰高壓（收縮壓≥160毫米Hg和/或舒張期）的資格，它必須堅持下去，因為它仍然是休息的 以及使用精確設備重複檢查。 這一建議是一致的，請保留美國運動醫學學院，美國心髒病學院以及美國心臟協會的建議，當BP超過這些閾值時，它暗示了運動或運動測試的非清晰度。 如上所述，嚴重升高的BP賦予了發病率和死亡率的危險。 運動另外增加了BP。 戰鬥運動期間嚴重升高的血壓以及顱骨創傷的結合是顱內出血的危險方面，對發病率以及與馬戲團戰鬥體育啤酒有關的死亡率直接影響。 SBP≥130或DBP≥90的戰鬥運動運動員以及他們的教練以及家庭，如果提供以及運動員的同意，都應了解高血壓的觸發因素，其急性和慢性風險以及慢性風險以及 必須將未來對回合清除以及戰鬥人員的影響以及管理人員進行檢查和管理。 資格陳述 此設置陳述摘要是科學運動醫學雜誌編輯評估的詳細手稿的一部分。 出版的政策規定，它只能在編輯審查之前和編輯期間以抽像類型發表。 當完整的手稿發表在期刊上時，它將很容易在整體上訪問。該設置聲明（完整手稿）由馬戲團醫師協會一致授權，於2021年1月21日一致。 凱文·德韋伯（Kevin Deweber）（主要作家），唐納德·穆齊（Donald Muzzi），約翰·尼德克（John Neidecker），理查德·溫斯坦（Richard Weinstein），妮丁·塞西（Nitin Sethi），布拉德福德·李（Bradford Lee），杰拉德·瓦洛塔（Gerard