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授予國際混合武術協會宣佈為反興奮劑違規的運動員提供了4年禁令。 在昨天發布的新聞稿中，IMMAF報告如下： 由國際混合武術聯合會任命的獨立法庭（IMMAF）發現，來自加拿大的傑米·赫靈頓女士（145磅分區的金牌得主）在2015年在拉斯舉行的2015年IMMAF世界錦標賽上違反了反興奮劑指南 拉斯維加斯。 結果，已經對運動員施加了4年的不合格。 一家世界 – 抗摻雜機構認證的實驗室發現了苯丙胺在赫林頓的競爭樣本中。 B樣本證實了結果。 在發布4年禁令仲裁員時，Max Shephard提供了以下原因： 27.如果發現發生了摻雜的情況，則以下指南涉及製裁。 非指定物質的相關簡短文章是10.2.1，哪些規定：不合格的期限應為四年：10.2.1.1違反反興奮劑指南不涉及指定物質，除非運動員或其他人可以建立 違反反興奮劑指南並不是故意的。 … 58.由於我發現在這種情況下沒有適用的減少，因此不合格的期限是4年之一，該期間開始於臨時停賽之日，即2015年9月3日。 59.除了不合格時期，由於我的發現，赫靈頓女士的成績將在2015年IMMAF世界錦標賽中取消資格，並產生所有後果。 在這種情況下，這將導致沒收赫靈頓女士的金牌，取消其結果的資格以及隨後在該類別中進行獎牌的修訂。 60.這項決定在此決定後的21天內，運動員有最好的訴訟 可以在此處找到全部原因 – 赫林頓 – immaf決策 分享這個： 推特 Facebook 像這樣： 喜歡加載… 有關的

中發泡卷腿筋如何泡沫卷腿筋 所有人都讚成緊張的腿筋，說“我”！總沉默……因為沒有人享受緊密的肌肉，特別是腿筋。我不了解你，但我的腿在一個沉重的心臟日之後會變得非常疼痛。這包括在鍛煉前後伸展的那些時代。 如果您正在鍛煉週的每一天中最大的時間，並且正在尋找踢到僵硬肌肉的方式，泡沫滾動你的腿筋是答案。泡沫軋製是一種自體肌肉釋放（SMR）技術，有助於緩解肌肉中的緊張性，酸痛和炎症。有些人選擇在鍛煉前捲起他們的腿筋，在鍛煉後選擇一些選擇，有些選擇兩者。 無論您的偏好是什麼，您都可以從泡沫滾動中獲得足夠的好處，例如易於肌肉疼痛，提高您的運動範圍，暫時降低脂肪肌痛症狀，幫助您放鬆。我有興趣嗎？如果是這樣，這是你需要了解的一切關於如何發泡卷腿筋的411。 什麼時候泡沫滾動你的腿筋 你需要了解如何泡沫卷腿筋的第一件事是做到這一點。選擇真的取決於你。有些人在鍛煉前選擇泡沫滾動，而其他人在鍛煉之後選擇泡沫滾動。沒有“正確的答案”，但每個人都會有所不同。 TriggerPoint 13“網格泡沫滾筒免費在線教學視頻 然而，必須知道當你在一個地方花太久時，你風險瘀傷和傷害。在“冷肌”（鍛煉之前的又名）上，這種風險更大。在滾動寒冷的肌肉時，首先，您希望在更柔軟的壓力下輕鬆進入其時，以避免進一步損害筋膜並引起炎症。 你應該多久泡沫卷 學習如何泡沫卷腿司的另一步是了解你應該做的時間。我保證在某些情況下，我一直在健身房，似乎人們是泡沫滾動超過一個小時。就個人而言，我相信這是過度的。您可以在每條腿上捲起腿部約30秒鐘到一分鐘，以幫助緩解結和酸痛。請記住 – 您不想搬遷太快，因為那麼您可能無法獲得足夠的壓力。這意味著您不會獲得滾動的好處，對於那些僵硬的肌肉，它不會做太多。 當你應該不是泡沫卷 雖然你在學習如何泡沫滾動腿筋時，你可能需要在不應該時學習。首先是首先，你應該不要直接在關節或骨頭上滾動。這也是必不可少的，你不捲到你體驗過多的疼痛的地方。這可能看起來很明顯，但如果你受傷嚴重，你應該避免滾動你的腿筋。滾動時拇指的另一個準則是在會話之間等待24-48小時。在將混合物扔回之前，讓你的身體時間休息和恢復。 321強中密度泡沫輥13“泡沫輥與獎金4K電子書 如何泡沫卷腿筋 現在你知道如何滾動腿筋怎麼樣，是時候突破了滾輪並開始工作了。這是如何滾動腿筋： 用手在地板上從坐姿開始。 將你的左腿伸出你的前面，然後彎曲你最好的膝蓋，所以它支持你。 將泡沫輥放在左上腿下低於臀部下方。 用手和腳在地板上，來回搖滾你的腿筋。滾動足以讓你的腳彎曲並慢慢回滾。 執行此操作30秒至1分鐘，然後在另一邊重複。 包起來 泡沫軋製是一種可幫助緩解，疼痛和發炎的腿筋的理想技術。 除瞭如何泡沫滾動腿筋（見上文）外，我們涵蓋了何時到泡沫卷腿筋的何時，你應該多長時間捲起捲起，而不是泡沫卷。 我們相信，如果您經常開始泡沫滾動，您將開始注意到您的緊張和過度勞累的腿筋的差異！