2009年重新審視的決議

2009即將結束,我已經在計劃2010年的決議!我喜歡新的開始,一直在努力地實現自己的目標?

我的2009年決議是我的一點點“閃回星期五”的動作:
我最新的視頻

然後她走了 – 書評
好聽 – 書籍和播客評論系列
然後,她離開了麗莎·傑維爾(Lisa Jewell) – 可在Audible,Amazon或Books出售的任何地方購買。

“那她走了”,好聽嗎?這是我的評論!

有關更多評論,鏈接和建議,請查看RuneAtrePeat.com

更多視頻

0秒4分20秒

接下來
我在Pysch病房裡迷人的妻子:回憶錄 – 書評
05:31

居住
00:00
08:21
04:20

1.參加馬拉鬆比賽(和2個半程馬拉松) *全程馬拉松,半場瑪麗,另一半完成了嗎?

2.每週與馬特(Matt)一起度過一些“約會時間” *我這樣做直到搬到MD?

3.找一份我喜歡的新工作,併申請研究研究生 *我確實得到了一份新工作,但是您通常認為您的“夢想工作”與您希望的不同。我現在正在探索包括學校在內的新選擇,但沒有設定。

4.偉大 *他媽的。只是在開玩笑!我想認為我今年更好嗎?

5.去教堂,與上帝建立更牢固的關係 *沒有辜負這一關係,但總有2010年!

6.只有在我的身體飢餓時吃飯 – 停止(休閒/無意識/習慣)零食 *這是我直觀飲食中最大的障礙。我將在2010年征服這個!

7.愛我的身體(欣賞我的外表和積極的看法) *我一直都在進步,但這是另一項正在進行的工作。但是,今年夏天傳播“美麗的愛”行動確實有助於保持我的心態積極嗎?

8.不要壓力! (我添加了諷刺的感嘆號) *哦,天哪!我沒有這樣做!!!我不知道該怎麼辦!!!! aaaahhhh!

9.一直穿著可愛的衣服(好吧,盡可能多) *我目前穿著兩雙褲子(很冷)一件舊的汗水襯衫,我的頭髮沒有刷過。失敗。

好吧,我沒有實現2009年的所有目標。但是,這一年比我計劃的要瘋狂得多。當我寫下這些目標時,我仍在上大學工作,並有一個男朋友。

到今年年底,我已經搬到了全縣,這是我夢dream以求的工作並已婚!哇。一年有什麼不同…

我將很快揭開2010年的目標。他們會很大,因為那就是我的做法?

給我發送工作簿

節省

分享很關心!

分享

鳴叫

別針

分享

郵件

分享

繼續選擇這些:

AFC半程馬拉鬆比賽回顧和照片

AFC半程馬拉鬆比賽回顧和照片

美國最好的城市(聖地亞哥)半程馬拉鬆比賽結果和回顧。 AFC半程馬拉松照片。運行

在10週內的半程馬拉松培訓計劃和比賽包裝清單和技巧

在10週內的半程馬拉松培訓計劃和比賽包裝清單和技巧

半程馬拉松訓練計劃。免費的10周半程馬拉鬆時間表與跑步和伸展日。比賽日包裝清單

如果因冠狀病毒而取消比賽該怎麼辦

如果因冠狀病毒而取消比賽該怎麼辦

如果您的馬拉松,半程馬拉松,10k,5k被取消,如何踩下和訓練。冠狀病毒和跑步比賽小組R

減肥,西瓜和迭戈週末更新

我們Inter丟失,西瓜和周末更新

在改善自己的同時如何愛自己。 身體積極性,同時減肥或追求目標。 關於如何的想法

OC馬拉松培訓計劃和比賽折扣代碼

OC馬拉松培訓計劃和比賽折扣代碼

馬拉松和半程馬拉松訓練計劃中間,以更快或公關。 對於有時間目標的跑步者。 力量火車

馬拉松訓練第1天 – 視頻日記?

馬拉松訓練第1天 – 視頻日記?

開始馬拉松訓練雜誌。 長期後,第1天檢查。 跑步和食譜每日更新接下來的90天

shareaholic

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

業餘MMA運動員將4年興奮劑禁令業餘MMA運動員將4年興奮劑禁令

授予國際混合武術協會宣佈為反興奮劑違規的運動員提供了4年禁令。 在昨天發布的新聞稿中,IMMAF報告如下: 由國際混合武術聯合會任命的獨立法庭(IMMAF)發現,來自加拿大的傑米·赫靈頓女士(145磅分區的金牌得主)在2015年在拉斯舉行的2015年IMMAF世界錦標賽上違反了反興奮劑指南 拉斯維加斯。 結果,已經對運動員施加了4年的不合格。 一家世界 – 抗摻雜機構認證的實驗室發現了苯丙胺在赫林頓的競爭樣本中。 B樣本證實了結果。 在發布4年禁令仲裁員時,Max Shephard提供了以下原因: 27.如果發現發生了摻雜的情況,則以下指南涉及製裁。 非指定物質的相關簡短文章是10.2.1,哪些規定:不合格的期限應為四年:10.2.1.1違反反興奮劑指南不涉及指定物質,除非運動員或其他人可以建立 違反反興奮劑指南並不是故意的。 … 58.由於我發現在這種情況下沒有適用的減少,因此不合格的期限是4年之一,該期間開始於臨時停賽之日,即2015年9月3日。 59.除了不合格時期,由於我的發現,赫靈頓女士的成績將在2015年IMMAF世界錦標賽中取消資格,並產生所有後果。 在這種情況下,這將導致沒收赫靈頓女士的金牌,取消其結果的資格以及隨後在該類別中進行獎牌的修訂。 60.這項決定在此決定後的21天內,運動員有最好的訴訟 可以在此處找到全部原因 – 赫林頓 – immaf決策 分享這個: 推特 Facebook 像這樣: 喜歡加載… 有關的

表皮電子表皮電子

我最近剛剛閱讀了表皮電子產品的大量大量。在醫院(和體育人士)的個人必須能夠佩戴皮膚安裝電極,以便能夠長時間確定真正時間的一系列生理標誌。 最新的進步來自伊利諾伊大學。已經建立了一種像紋身一樣出現的新小工具,並建議作為巧妙的明智皮膚解決方案。伊利諾伊大學的研究人員隨著各種各樣的組件提出這個小工具,驗證它可能有效:傳感器,LED,晶體管,射頻電容器以及無線天線。小工具可以從誘導甚至來自微小太陽能電池的電力 發明人的狀態可能用於不同的醫學應用,特別是傳感器,該傳感器篩查心臟以及肌肉質量活動,目前需要導電凝膠和/或相當龐大的設備。為了驗證它,他們確定了由心臟,大腦以及骨骼肌產生的電氣活動,一些數據在科學中報告。 您可以同樣查看下面創新的視頻。非常出色的創新,將很快提供理想的提供! http://c.brightcove.com/services/viewer/federated_f9?isvid=1 這是一種優秀的技術,推動可穿戴傳感器的限制,並為研究人類運動提供非凡的可能性。 (EEG的傳感器設置的示例以及其他測量。圖片禮貌John Rogers) (易於移除皮膚安裝電極。圖片禮貌John Rogers) 您可以在這裡發現更多關於此產品的更多信息以及羅傑斯教授組建立的其他技術。 分享這個: linkedin 推特 Pinterest. whatsapp. 電子郵件 打印 Facebook tumblr. 像這樣: 喜歡加載…… 有關的 COOL TechnologyJune 8,2018IN“體育科學” 新技術,數據以及DashboardSapRil 30,2021“體育科學” 植入式電子產品以及可能在2010年“生物化學”的體育學期22中的應用

側板嘎吱嘎吱聲:至尊AB鍛煉側板嘎吱嘎吱聲:至尊AB鍛煉

側板緊縮是一個挑戰性的鍛煉,應該添加到您的核心例程中。它將幫助您調整ABS並構建肌肉定義。在本文中,我們將討論益處,肌肉工作和側板緊縮的變化以及如何正確執行側板仰臥起見,以獲得最大的結果! 如何做一塊側板嘎吱嘎吱 躺在你最好的一邊,在你的前臂上休息,用腳堆疊。 在你的前臂上,抬起你的臀部。你的身體應該是腳趾的直線。這將有助於您通過練習保持平衡。 彎曲你的左膝關節,以滿足你的左肘,同時參加你的核心。 返回起始位置並完成20次代表。 在做這些時,請確保您正在花時間並專注於正在工作的肌肉。保持良好的形式和隨時的時間將保證最大的肌肉燃燒。 你正在做錯的跡象 – 沉沒的臀部 – 過快地移動重複。減慢並專注於吸引核心。 – 在進行這項練習時,您的身體應該直線直線。如果在任一方向上傾斜太遠,則是時候停止和重置了。 側板咬嚼益處和肌肉工作 側板仰臥起坐有助於工作各種肌肉,包括核心,傾斜(愛情手柄),武器,背部和臀部。 福利包括: 加強您的核心和傾斜,以及開發側板力量。 立即使用多個肌肉群(核心,武器,後吻)。 改善平衡,這有助於走上樓梯或起床的活動。 變化 通過改變您定位身體或通過持有某些東西的方式,您可以更輕鬆或更難的鍛煉。以下是幾個例子或每一個。 更輕鬆 嘗試在地面上用底​​部膝蓋進行搬遷。這將使那些尚未擁有核心力量的人更容易在做緊縮時握住自己的身體。 更難 在瑞士球上做側面板條仰臥起坐的核心將不同地瞄准你的核心,並使平衡更具挑戰性。每側嘗試十到十五次代表,並且在重複仰臥起坐的第二側之前需要休息。 對於更強烈的版本,在手掌平衡的同時進行木板。這將使你的側面板是一個不太穩定的基地,並使側面緊縮一點。 嘗試在你完全免費的手中拿著一個啞鈴,同時做緊縮!您還可以在抬起膝蓋時放置圍繞雙腳的頻帶來增加額外的阻力。這些肯定會使運動更加困難.. 我通常應該如何做側面板條仰臥起坐? 盡可能獲得一周的側面板條吱吱作用。嘗試在每次鍛煉結束時添加快速會話