從Run Run Eat Rep Repain Reply答案中詢問Monican＃28

Helloooo！今天早上，我跑了1.5英里，到達了健身房，重量搞砸了，然後跑回去。 我最新的視頻 馬拉松訓練第3天 馬拉松培訓視頻日記 – 第3天。 更多視頻 0秒51秒 接下來 田徑跑步短褲評論。mp4 08:21 居住 00:00 08:21 00:51 早餐是一種蔬菜煎蛋捲，散佈著笑奶酪。烹飪時，我也有一勺葵花籽黃油，因為沒有它。 節日快樂！ 我昨天從Trader Joe’s那裡得到了這棵迷迭香樹，很想將其用於我們的聖誕樹。我喜歡聖誕節，但是這個星期我這個週末在城裡很忙，不確定是否值得下週拖出裝飾品，因為我們在佛羅里達度過了實際的假期。如果我不裝飾（用一棵樹上的那棵樹之外），那會很悲慘嗎？ 在過去的兩年中，我經營著拉斯維加斯的搖滾拉斯維加斯半程馬拉鬆比賽。但是，去年他們將比賽從晚上開始。半程馬拉鬆比賽從下午4:30開始（還不晚，但是到完成時已經很黑，因此您可以跑“晚上脫衣舞”）。 去年，我對比賽前吃什麼感到非常焦慮。我是一個早晨的跑步者，在長期或比賽之前，幾乎總是在烤麵包上喝咖啡和AB。午餐後跑步出現一個大問題，因為您需要加油，但是在13英里跑之前，您不想吃太多或太少！ 每個人都是不同的，因此您必須以適合您的方式奔跑，吃飯和重複。這是對我有用的東西… 我在晚上或跑步之前吃什麼： 1.我吃了“正常”的早餐 – 雞蛋和烤果醬 2.即使我在拉斯維加斯，我也沒有在比賽當天喝酒，這是理想的事情。悲傷的臉很高興腹部。 3.我吃了幾頓本的中國菜和午餐的沙拉（很多人在比賽前無法管理蔬菜 – 因此，如果您有敏感的胃，請小心）。

授予國際混合武術協會宣佈為反興奮劑違規的運動員提供了4年禁令。 在昨天發布的新聞稿中，IMMAF報告如下： 由國際混合武術聯合會任命的獨立法庭（IMMAF）發現，來自加拿大的傑米·赫靈頓女士（145磅分區的金牌得主）在2015年在拉斯舉行的2015年IMMAF世界錦標賽上違反了反興奮劑指南 拉斯維加斯。 結果，已經對運動員施加了4年的不合格。 一家世界 – 抗摻雜機構認證的實驗室發現了苯丙胺在赫林頓的競爭樣本中。 B樣本證實了結果。 在發布4年禁令仲裁員時，Max Shephard提供了以下原因： 27.如果發現發生了摻雜的情況，則以下指南涉及製裁。 非指定物質的相關簡短文章是10.2.1，哪些規定：不合格的期限應為四年：10.2.1.1違反反興奮劑指南不涉及指定物質，除非運動員或其他人可以建立 違反反興奮劑指南並不是故意的。 … 58.由於我發現在這種情況下沒有適用的減少，因此不合格的期限是4年之一，該期間開始於臨時停賽之日，即2015年9月3日。 59.除了不合格時期，由於我的發現，赫靈頓女士的成績將在2015年IMMAF世界錦標賽中取消資格，並產生所有後果。 在這種情況下，這將導致沒收赫靈頓女士的金牌，取消其結果的資格以及隨後在該類別中進行獎牌的修訂。 60.這項決定在此決定後的21天內，運動員有最好的訴訟 可以在此處找到全部原因 – 赫林頓 – immaf決策 分享這個： 推特 Facebook 像這樣： 喜歡加載… 有關的

你好！你究竟是怎麼回事？我很好，只是奇怪。平常。 昨天下午我像忍者一樣打扮得像一個漂白漂白的牢騷和散步一樣。 我最目前的視頻 Jessica Simpson Memoir – 公開書評 傑西卡辛普森的新書 – 開放式書籍。歌手以及企業家洩漏技巧以及在她的回憶錄中的所有人都驚喜。 審查聽見書 – 傑西卡辛普森自己讀了自己！此外，當您獲取音頻版本時，還有獎勵曲調！ 更多視頻 0秒為6分鐘，5秒鐘 接下來 我在一天吃什麼 – 跑步版 14:26 居住 00:00. 08:21 06:05 （Vegas Photobomb！） 然後，我做了一個健康的晚餐，需要“烹飪”種類！我很高興自己再次走出我冷凍的晚餐舒適區。 我烤了一個整體的西蘭花以及少數蘑菇。用TJ的21個調味吧調味。然後，我用番茄醬吃了一切。由於適度適用於SUCKAS。 這是山藥，而不是常規馬鈴薯。以及雞蛋。以及Broc。