我今天吃了什麼

除了維克多·馬丁內斯（Victor Martinez）從未在2008年從未遭受毀滅性的腿部傷害，以及如果凱·格林（Kai Greene）選擇自2009年贏得Arnold Classic，那該怎麼辦。 對於健美世界來說，是關注的中心。 那一年，維克多贏得了2007年的阿諾德經典賽，這是我們見過的德克斯特·傑克遜最好的版本之一，排名第二。 這場胜利成功地將維克多變成了傑伊·卡特勒（Jay Cutler）進入2007年奧林匹亞先生的頭號威脅，這是有充分理由的。 實際上，2007年的奧林匹亞確實歸結為維克多vs傑伊（Victor vs Jay），傑伊（Jay）獲得了第一名，這可以說是奧林匹亞歷史上最具爭議的決定。 如果您在那場歷史性的演出後對一百個健美迷進行了調查，那麼其中八十個會說，維克多·馬丁內斯（Victor Martinez）贏得了奧林匹亞（Olympia）。 就所有意圖和目的而言，維克多是2007年地球上最好的健美運動員。不幸的是，維克多在奧林匹亞之後受傷了腿，以防止他再次成為自己最好的。 問題是，如果維克多（Victor）在2007年奧林匹亞（Olympia）之後從未傷害過他的腿怎麼辦？ 在2007年觀看了阿諾德（Arnold）和奧林匹亞（Olympia）之後，很難想像任何健美運動員在次年的任何演出中都擊敗了維克多（Victor）。 在2007年底，Victor只有34歲，顯然已經優於Dexter，Jay，Kai和Phil。 維克多（Victor）在34歲那年就擊中了通常被認為是現代健美運動員的巔峰時期，即30年代中期至後期。 也就是說，只有邏輯地假設Victor肯定會從2007年到2008年有所改善，這將包括Dexter在內的所有上述健美超級巨星再次降級。 德克斯特（Dexter）在這裡具有重要意義的原因是因為他繼續在2008年贏得了傑伊·卡特勒（Jay Cutler）最大的冠軍。維克多（Victor 完全地。 德克斯特（Dexter）是奧林匹亞先生中僅有的13位冠軍之一，而他在維克多（Victor）手中的失利中將永遠從這個享有盛譽的名單中刪除。 德克斯不僅將不再是奧林匹亞先生的冠軍，而且傑伊（Jay）被推到維克（Vic）和德克斯（Dex）之後的第三名，而且認為傑伊（Jay）會在那時退休並不是一個問題。 這也將極大地改變了健美的未來，更具體地說，傑伊在健美運動方面的遺產，將他從四次冠軍變成了兩次冠軍。 由於傑伊·卡特勒（Jay Cutler）在2009年和2010年的奧林匹亞陣容中缺失，這一年度的進一步改善的維克多（Victor）幾乎都會使奧林匹亞蒸蒸日上。 2011年，這個假設的故事變得更加難以預測。 維克多（Victor）將以三次奧林匹亞冠軍（Olympia）冠軍進入2011年奧林匹亞（Olympia）38歲。 這個版本的Victor將與許多人認為是我們見過的最好的菲爾·希思（Phil

目錄隱藏 游泳中使用哪些肌肉？游泳的心血管健康的好處 微小衝擊 增加耐力，提高耐力 燒卡 游泳時使用的肌肉團體 游泳自由泳和仰泳時使用的肌肉 游泳蛙泳時使用的肌肉 游泳蝴蝶中風時使用的肌肉 包起來 游泳中使用的肌肉？ 當你相信鍛煉時，究竟是多麼常見的是游泳來到心的？我可以誠實地說明直到最近，這不是我肯定的。成長，我利用不斷游泳。我總是想知道我如何讓調子的體格以及沒有舉重單一重量。然後我意識到 – 我住在水里！認真地，我們每天都在結束時游泳。以及當我的思想掌握這個話題時，我無法協助認識到游泳運動員有一個傑出的身體！相信Michael Phelps，Luca Dotto，Katie Ledecky，Simone Manuel ……誰不想要游泳者的身體？ 顯然，我一直在做錯了，不要在鍛煉身體上添加一些游泳時間！不僅為你的身體遊害有益，而且它是樂趣的理想混合和挑戰。我相信這是我們可能所有更多的東西！更不用說真的，通過在運動期間將你的上半身納入你的上半身，你將朝著那個夢幻般的體質工作。 在擊中游泳池之前，首先是頭部的潛水（雙關語），最終熟悉游泳中使用的肌肉以及不同的卒中風格。這是正確的！有不同的游泳筆劃，你可以做的是為了難以困難，工作不同的肌肉群眾組，或者為自己提供速度的修改。除了增強肌肉質量調色，游泳還有一系列額外的好處，您最有可能從未考慮過。所以，讓我們打破它，並準備好在游泳池周圍的圈！ 游泳的好處 雖然游泳很有趣，但同樣有一系列健康和健康的好處。除了身體健康和健康的好處，專家同樣發現游泳，以通過減少緊張和向新朋友引入人們來協助心理健康和健康。改善心理健康和健康以及身體健康？這肯定是一個雙贏的情景。 增加心血管健康 美國心臟協會表明，成年人要求每週兩小時的中等強度的身體活動，以獲得最佳的健康。游泳是有氧運動鍛煉的絕佳選擇，也與行走，騎自行車或跳舞等活動一樣有益。除了讓心率下降之外，還考慮了靜大的壓力。靜水壓力是液體放在物體上的力。游泳時，水對你的身體壓力，這將血液推向你的心臟，並改善了流通。 微小衝擊 你曾經跳過水也有沒有覺得你什麼都沒有？嗨浮力！由於您的身體在水中浮動​​，因此它通過實際情況降低了90％的重量。這使得游泳是一種希望更活躍或者與關節疼痛/關節炎的經歷的人們可以利用。 增加耐力，提高耐力 游泳涉及你的上層和下半身肌肉的用法，使其成為一個全身的鍛煉。由於您的肌肉如此活躍，游泳將導致耐力的提升，並提高您的耐力水平。在你理解之前，你將在你的方法上到那個游泳者的身體！ 燒卡

我在門口敲了一個敲門聲，又稱仙子又是美聯儲前的傢伙提供了很多東西！！！因此，我整天都坐在這裡喝酒。在RER土地上只是一天。 我還在某個時候在露台上閒逛。 我的最新視頻 我一天吃的東西 – 跑步版 我一天吃的東西。目前未參加馬拉鬆或半程馬拉鬆比賽的跑步者的食物日記。早餐，午餐，晚餐和小吃以及小費。 更多視頻 0秒的14分26秒 接下來 美國泥土書評 12:07 居住 00:00 08:21 14:26 我要去TJ的清潔工作，因為它比實際避免糖的地方真正清洗要容易得多。但是我也應該這樣做。 我在母親市場健康食品商店發現的小吃 – 杏仁黃油米飯Krispy酒吧。 在我的新沙拉碗裡午餐。吃彩虹（而不僅僅是Starburst）。 然後我吃了一個天才的晚餐！我很興奮，這真是太棒了！我用我最喜歡的秘密成分製作了花生醬，它很美味。食譜即將到來！ 我將醬汁放在糙米麵食上，並在圖片後加入鷹嘴豆。 然後，我的兄弟打電話給我問我要做什麼“無肉星期一”……所以我描述了這頓飯。他以為我說的是“岡薩洛豆”，我發現歇斯底里，這就是我們從現在開始所說的。 （岡薩洛是一個名字，以防您生活在每個人都被命名為Jen但沒有意識到的世界中。） 岡薩洛。哈！我確定我是唯一認為這很有趣的人，這對我來說很好 現在我要和拉斯維加斯一起出去玩。 好的。回頭見！ 問題：你吃晚飯了什麼？ 給我發送工作簿