馬拉松週

試圖發現最佳鍛煉，以便快速以及高效性質的瑜伽的平靜性質結合起來的鍛煉？好吧，沒有進一步看！ Tabata Yoga鍛煉是兩個世界的佼佼者，以及今天我們將探索它以及究竟如何做到這一點！ 目錄隱藏 什麼是Tabata瑜伽？ Tabata瑜伽福利 Tabata Yoga拍攝多長時間？ Tabata Yoga Hiit嗎？ Tabata Yoga安全嗎？ 肌肉瞄準 Tabata Yoga Workoutwarm上漲：3分鐘 Tabata 1：4分鐘 Tabata 2：4分鐘 Tabata 3：4分鐘 什麼是Tabata瑜伽？ 特定有一件事 – Tabata瑜伽不是遲鈍的流動瑜伽。事實上，它不可能更加不同！雖然流動瑜伽遲鈍（如姓名）花費了更多的時間以及每個姿勢的呼吸，但Tabata是一種更快的節奏類型的瑜伽，在那裡感覺很像高度（高強度間隔訓練）鍛煉或一個有氧運動會。 在Izumi Tabata博士之後，他們將這種瑜伽標記為日本博士，因為他是日本的醫生，以及國家身體健康研究所和運動，發現身體的高強度訓練突發比基本中等 –

你好！您的周末怎麼樣？礦山擠滿了大量的跑步，食物以及閃光。昨天早上，我參加了洛杉磯洛杉磯半程馬拉鬆比賽，並可能使用了很多馬拉松。接下來，我將分享我的比賽回顧以及照片，但是我希望首先發布一些週末的樂趣。 （如果您想了解我為什麼使用閃光燈，請查看Instagram的照片。） 第一的。我被葡萄所消耗。我每天購買它們。然後，我全部吃掉它們，然後去商店以及購買更多。每天。注意：地毯被捲起，因為我正在進行21天的維修鍛煉，並始終將其從方法中滾出來。 我最新的視頻 馬拉松訓練第3天 馬拉松培訓視頻日記 – 第3天。 更多視頻 0秒51秒 接下來 跑步者4分鐘的下半身鍛煉 04:49 居住 00:00 08:21 00:51 星期五，我參加了RNR LA半馬拉松博覽會。我早點嘗試並擊敗了洛杉磯的交通。這有點工作，只有1.75個小時才能走40英里，而不是3小時。 我為旅途打包了一頓小吃… 當我到達那裡時，洛杉磯洛杉磯的洛杉磯博覽會仍然很空，所以我很快走了，但是在星期五晚上的高峰時間之前試圖堵塞。 我星期五晚上出去了，並在深夜在一家甜甜圈店發現了自己。奇怪的是如何發生。 但是甜甜圈是如此新鮮！當我走進去時，這個男人最好將巧克力浸入！這是神奇的。 星期六早上，我以8:36的速度跑了10英里。出去的人也很慢，回家更快。天氣狀況對於我想做的事情和我希望做更多的事情完全很棒，但是由於第二天我有13.1，因此將其切成10。 跑步後，我和本一起散步喝咖啡。當我們走時，他總是會得到某種糕點。那天是咖啡蛋糕和蘋果蛋t。幸運的是，這兩個都不是我的果醬，所以我咬了一口，又喝茶。 （我在跑步前已經喝了咖啡。） （旁注：這有點直觀的飲食提醒。我喜歡甜甜圈和前一天晚上吃甜甜圈。因為我不拒絕自己，所以很容易避免我真正不喜歡的糕點。） 我在99 Cent商店看到了Kim Kardashian鍛煉DVD。我考慮過要獲得它，因為我確實想要一個Kim