跑步的動機和簡單的周日桑格利亞汽酒食譜

球輕拍的4個步驟 想要一個多功能的鍛煉檢查所有盒子嗎？不過看！您可以將球抽頭合併到您的鍛煉計劃中，以幫助實現各種健身目標。如果您尚未開始執行Ball Taps，請使用此簡短文章作為指導並立即開始使用！ 你可能想知道什麼，究竟是什麼，是球輕拍嗎？嗯，你可能已經聽說過以前的腳趾點擊，並且在執行中滾珠絲槓非常相似！它們大多是相同的運動 – 連續交替，腳踏的邊緣盡可能快。唯一的區別是你正在地板上使用藥球而不是靜止表面，就像某種階段或一條壁架。 目錄隱藏 球水龍頭 球輕拍的好處 如何做球輕拍 球點擊變體和修改空間 間隔 球的類型 平台 常見的球龍頭錯誤 姿勢 意識到 做球龍頭時的安全 如前所述，這是一個非常多功能的運動，所以很難弄清楚它進入了什麼類別。它建造了肌肉，但這並不一定是強度建築鍛煉。它得到了你的心率抽水，但它並沒有被完全被視為心動鍛煉。在更長的噴射中完成時，它肯定會促進肌肉耐力，但再次，它沒有明確標記。所以，我們想想以上所有的球水龍頭。在他們的力量訓練鍛煉或有氧會議之前，甚至將其作為預熱！它可以做到這一切！ 在我們潛入利益並通過做球龍頭之前，必須注意的是，就像腳趾輕拍一樣，我們認為球輕拍中級級別練習。當然，您可以修改您可以幫助努力成功完成此類練習的方式。但由於需要平衡和快速節奏，您需要更多的經驗來正確執行它們！ 球輕拍的好處 我們甚至在哪裡開始？ Ball Taps有很長的好處清單！ 要開始，它們瞄準下半身的各種肌肉，包括四肢，腿筋，小牛等。所以，你會看到這些領域的力量提高，而是因為你在幾乎跳躍的運動中張緊你的身體，你也可以使用上身肌肉 – 特別是你的核心！ 在此之上，因為你用超過15到60秒的爆發的速度來做它們，這對你的肌肉和物理耐力非常好。您的耐力通過在鍛煉內進行持久性速度而耐力改善，您還不僅會收穫基於有氧運動的練習的長期好處。這些益處包括改善的心臟強度，降低心髒病風險以及其他心血管益處。 這可能是不言而喻的，但我們也必須提及做出高影響力，快節奏的運動的更明顯的健康益處。例如，因為這將得到你的心率泵送，你將在很短的時間內燃燒更多的卡路里！這意味著滾珠絲槓將幫助您在響起您的下半身肌肉和核心時燃燒更多的脂肪！ 如何做球輕拍

嘿！你好嗎？ 我在這裡享受生活。而且’生活’我暗示我為自己買的情人節=里斯的PB杯心。注意Cat Patas。 我的最新視頻 田徑賽跑短褲點評.mp4 女性沒有跑步短褲。在內部短褲中的田徑賽HIIT IT 9的新評論。 更多視頻 0秒為8分鐘，21秒 接下來 非正統書籍和Netflix評論 07:28 居住 00:00 08:21 08:21 我不知道你是否意識到這一點，但我是墨西哥 – 美國人，我喜歡一個好的沙拉和披薩，但這並沒有真正與這個故事一起。 在這里和我在一起。最終這個博客會有意義。 （也許不是今天，但總有一天。） 這一點是我在另一天購買了這些大規模的玉米餅，一位女士在我身後的西班牙語說：“看看那些非常大的玉米餅！”給她的朋友。哈！我不會在講西班牙語時擠滿，但我可以在判斷我的食物選擇時理解 反正。 昨晚我製作了墨西哥餐廳風格Tostada沙拉的健康版本。 如何烘烤玉米餅殼 預熱烤箱至375度。用非棍子噴灑圓形烤箱安全碗或餅乾。將玉米餅放在鍋裡。烘烤14-16分鐘或直到褐色和脆皮。注意：這些是從理想的情況下燒得很快，以留意它！ 填寫你所擁有的任何東西：生菜，地面土耳其用辣椒和香料，蔬菜，鱷梨醬，切碎的奶酪，菜子，辣醬，豆類，泡泡糖，香菜…… 在其他新聞中…… 我有一個新的stitchfix交付！我很高興打開它。

你好！這周到底怎麼樣？您到底在里程上如何做？我試圖堆疊’，因為我打算吃很多美味的馬鈴薯砂鍋，派以及本週的每一件事！我在下面分享了我的妮娜（Nina）精美的馬鈴薯砂鍋食譜。 但是首先讓我們談談跑步！秋天的天氣條件是完美的。早上很棒，而且很棒，但是隨著一天晚些時候的變化，它會變暖。我今天做了9英里。 我最新的視頻 跑步想法在Covid19爆發期間保持健康 在冠狀病毒爆發期間保持健康的想法。您可以在住房訂單期間跑步嗎？這是一個提示，可以幫助您防止觸摸交易… 更多視頻 0秒2分25秒 接下來 田徑跑步短褲評論。mp4 08:21 居住 00:00 08:21 02:25 我每年都說這是如此令人難以置信的真實 – 感恩節是我一年中的首選。我喜歡！！我喜歡這一天，只要感恩和吃食物。我喜歡食物，也非常感謝我的一切祝福。 每年，我都會在土耳其日製作美妙的馬鈴薯砂鍋和玉米麵包砂鍋。最初的玉米麵包砂鍋食譜來自我前男友的媽媽。當我第一次感恩節與他們在一起時，我就擁有了它，並迅速乞求食譜，並且從那以後每年都有它。我什至在聖誕節和復活節幾年！ 玉米麵包砂鍋食譜 1盒玉米麵包混合物（我已經利用了從Jiffy到TJ的任何東西） 2個蛋 8盎司。希臘酸奶或酸奶油 1罐玉米，排幹 1罐奶油玉米 2 TB融化的黃油 方向：溫暖到350度。混合所有成分。倒入塗有油脂的砂鍋（8×8或類似），並烘烤約40-45分鐘或向前烘烤。 玉米麵包砂鍋注意： *每當我製作食譜時，我會加倍食譜，因此我會使用更大的烘焙餐和一個多小時的烘烤。 該食譜的目的是與一盒Jiffy玉米麵包或同樣尺寸的食譜整合在一起。如果您使用更大的盒子（例如TJ的盒子），則可能必須添加半杯牛奶將其稀釋。