你好！你到底好嗎？我很好！但是，我不彎腰。我想彎腰！ （通過“彎曲”，我的意思是靈活。）所以，我正在做一個30天的瑜伽挑戰。你想加入我嗎？我不想告訴你該怎麼做，但是你應該完全加入我。對你來說很棒。
我已經相信這很長時間了。我總是談論瑜伽，但是我真的沒有做瑜伽。不幸的是，談到某件事並不能為您帶來真正做到這一點的好處（我了解這是因為我嘗試在吃冰淇淋時談論節食以及我的體重）。
我的最新視頻
跑步者4分鐘站立的核心鍛煉
您可以在家中進行的站立腹肌鍛煉。沒有設備核心練習，您可以在運行之前或之後站起來。快速有關5鍛煉動作的教程，以獲得強大的核心以及難以平衡。
更多視頻
0秒4分31秒
接下來
在Covid19爆發期間，跑步小費保持健康
02:25
居住
00:00
08:21
04:31
反正。
我需要做瑜伽，因為：
答：）跑步後我不會伸展（如果這樣做的話，只有5分鐘，以及我的IT樂隊）。
B.）我有甲狀腺問題，有時與您的腎上腺系統有關。平靜的冥想和瑜伽非常適合腎上腺系統。
C.）可以考慮到您的身體上的一種壓力性運動以及瑜伽是一種平靜的鍛煉，可以平衡這一點。
D.）困難的瑜伽是與我所做的所有有氧運動一起進行的良好耐力練習。
E.）我有很多從未去過瑜伽的瑜伽褲。
因此，今天早上也是我想像的 – 如果您可以在21天內打破一個可憐的習慣（或者30，取決於您的要求），那麼您應該能夠在30天內養成一個很好的習慣！以及我決定做瑜伽30天，使其成為我一生的一部分。
經過6英里的康復後，我在YouTube上選擇了“ Yoga Sun Salutations”，並在YouTube上選擇了簡單的瑜伽課。
這是一個非常棒的伸展運動，但是我希望在接下來的30天的計劃中充分混合伸展運動以及耐力訓練型瑜伽。
在接下來的30天內，我的目標是每天至少進行瑜伽。我不希望自己一生每天都這樣做，但是我確實想讓它成為我的日常活動的一部分，並每週幾次練習瑜伽。我需要它！
如果您想加入我的行列，我相信一些選擇如何進行瑜伽挑戰。您可以每天與我一起在接下來的30次中進行操作，也可以設定自己的目標，例如“我將在接下來的30天內做瑜伽10次。”
對於選擇＃3，Pinterest上有很多瑜伽姿勢，以進行30天的瑜伽挑戰。每天可以做一些不同的瑜伽姿勢的圖片。旨在完成第1天的第一天以及第2天的第1天以及第1天的姿勢，並添加以確保您正在做30種不同的姿勢！
（來源：sminnymom）
瑜伽後，我有一個環保的冰沙，上面有堅果，然後又轉移到了餐具室。 （這是冰，杏仁牛奶，菠菜的香草奶昔學。）
綠色冰沙和瑜伽？
我將成為嬉皮士，並立即搬到莫羅灣！ （我是否曾經告訴過您，我一直在談論一直搬到Morro Bay？我不明白為什麼或確切地開始如何開始，但是我告訴很多人我要在那裡退休或搬到那裡以及瑜伽以及打開床和早餐 – 細節因一天的不同而有所不同。）
我要去檢查Groupon的瑜伽課程！回頭見！
問題：您是否參加瑜伽挑戰？您接下來30天的目標是什麼？
給我發送工作簿
1K+保存
分享很關心！
1.24k
別針
分享
鳴叫
分享
郵件
分享繼續處理這些：
跑步者第8天的21天伸展困難
跑步者第8天的21天伸展困難
21天的跑步者難度。拉伸系列的第8天 – 今天，我們正在做一個四邊形。發現一些東西
幫助您跑得更好的目標 – 在英里困難的第一天堆棧1
幫助您跑得更好的目標 – 在英里困難的第一天堆棧1
免費的30天運行困難天1.確切地設定您的跑步目標。堆棧在2021年11月的里程難度
21天拉伸挑戰的上週
21天拉伸挑戰的上週
你好！您進入了21天拉伸挑戰的最後一周！使這成為挑戰中最好的一周。每一次
21天伸展困難的一天4肩伸展
21天伸展困難的一天4肩伸展
你好！怎麼樣了？我們正處於“拉伸挑戰”的第4天。我希望您養成在Leas伸展的習慣
21天的跑步者第2天
21天的跑步者第2天
你好！這是拉伸挑戰的第二天……今天的舉動是頸部伸展。非常簡單，但是感覺很好！這是
全球跑步日贈品以及伸展困難第3天
全球跑步日贈品以及伸展困難第3天
恰好如何慶祝全球跑步日。運行一天，然後為跑步者做這個乳房以及上背部。第3天
shareaholic
。