yezjk – Page 18 – 主動物理治療

沙拉工作和六英里沙拉工作和六英里

August 21, 2022 | yezjk | 0 Comment | 9:51 am

我昨天必須在下午2點工作，所以我去了早點小吃。穀物X2。下班後，我急於滿足瘦跑者的苦難來拼車去沙拉作品。（如果我不乞求她開車，她很可能會在那裡跑到那裡，因為它只有20英里。）我最新的視頻馬拉松訓練第4天馬拉松訓練日記第4天檢查更多視頻 0秒的1分鐘21秒接下來跑步者4分鐘的下半身鍛煉 04:49 居住 00:00 08:21 01:21 迷你PAM，PAM以及壽命大小的SR 沙拉作品很棒。他們有13種沙拉選擇，或者您可以開發自己的選擇。沙拉作品在加利福尼亞州以及佛羅里達州和東海岸都有很多地方。 “構建您自己的”選擇包括5個澆頭以及Extras費用$ .79。如果我得到了真正想要的東西，我最終會為沙拉支付20美元，因此我堅持使用5個產品限制。我會說全食20美元。即使它看起來只是一堆romaine：生菜，黃瓜，雞肉，雞蛋，鷹嘴豆以及穿衣。好吧，是的，這是一些非色彩的選擇。＃抗氧化劑沙拉食客包括Pam，Margot，SR，Sarah和Heather 我會再次去沙拉工作。特別是如果他們擁有無限的完全免費澆頭！我得到了房子，熬夜的方法，也很晚與本閒逛，最終吃了格蘭諾拉麥片。胸圍今天早上，我做了6英里，沒有任何真正的進球步伐。當我只想運行時，這是我的“去”路徑，所以我正在錄製拆分以供參考。 6英里 – 典型的速度8:45 英里1：8：49

南加州半程馬拉松以及其他跑步的比賽折扣率南加州半程馬拉松以及其他跑步的比賽折扣率

August 18, 2022 | yezjk | 0 Comment | 12:21 pm

你好！我跑來跑去很多，主要是健康的，有時不健康但是，儘管我和我希望分享一些顯著的比賽折現率代碼。讓我了解您是否要指示任何類型的比賽，這樣我們就可以成為跑步者的好朋友。我的最新視頻馬拉松訓練第6天馬拉松培訓第6天。運行博客更新。更多視頻 0秒，1分19秒接下來然後她走了 – 書評 04:20 居住 00:00 08:21 01:19 新的比賽折現率代碼 Camarillo馬拉鬆比賽 1月4日 – 加利福尼亞州卡馬里洛 20％折現率代碼：REP15 新的半程馬拉松 – 西山半程馬拉松 1月25日 – 加利福尼亞州西山 20％折現率代碼：REP15 海濱半程馬拉松

雞蛋和華夫餅雞蛋和華夫餅

August 18, 2022 | yezjk | 0 Comment | 5:42 am

昨晚我暫到了早上6:30的鬧鐘。我想在Ben之前敲出9英里，我開車在馬里蘭州。但是，我們最終熬夜直到幾乎凌晨2點！讓我們說我幾次打瞌睡？我最目前的視頻面膜跑步和走在外面的想法在冠狀病毒爆發期間跑和走的面罩，走外面。你需要戴面具嗎？跑步者和沃克是什麼最好的面具？看看我最好的面具。加上CDC關於何時佩戴面具以及Covid19爆發期間的內容的建議。更多關於runeatrepeat.com 更多視頻 0秒為7分鐘，15秒接下來馬拉松訓練第4天 01:21 居住 00:00 08:21 07:15 我最終會在我的奔跑上起床。在我離開之前，我有一碗巧克力賽車。顯然Ben低估了我尋求隱藏的食物的能力。跑：約1:30 9英里。下週我將開始推動自己加快。但是，我想我會慢慢加快 – 這有意義嗎？在我甚至回到家之前，我知道我想要的早餐 – 雞蛋和華夫餅。我很傷心地說我從未有過雞肉和華夫餅，我住在LBC中，那裡有一個羅斯科和一切。 #fail在我的部分。我想我可能會洞穴，如果我曾經上過羅斯科的話，請試一試。我相信這是段落的理想…… 我的雞蛋和華夫餅配楓樹/龍舌蘭糖漿和愛。我也吃了足夠的菠蘿，讓我的胃感到酸性。美味但痛苦。現在本帶我到某個地方。我不認為他知道我們要去的地方，但往往要進入汽車，看看你最終的位置…祝我運氣。

D.C.動物園D.C.動物園

August 17, 2022 | yezjk | 0 Comment | 7:17 pm

Ben和我今天去了D.C.動物園。這真是令人驚嘆的一天，我們想做一些門。我們看到的第一個是獅子。我一直喜歡看這些動物，因為我喜歡所有大的模糊事物，但是我很難過，因為它們都被籠罩了。他們是您檢查動物保護區嗎？因為我沒有錢去看看非洲… 我的最新視頻馬拉松訓練第5天馬拉松訓練跑步博客 – 跑步飲食重複。培訓計劃第5天。更多視頻 0秒4分，34秒接下來 Covid 19抗體測試 05:19 居住 00:00 08:21 04:34 在我們的頭之間看到老虎嗎？哈！我負有責任，打包了我們的午餐，但是我們忍不住買了一些爆米花來搭配它。本和我分享了一個爆米花，吃了午餐。我有一個鷹嘴豆泥三明治，胡蘿蔔和薯條。問：有什麼比四美元的飲食可樂更好？答：在低成本的“紀念品”杯子裡，一個四美元的飲食可樂！去華盛頓動物園的真正原因是熊貓熊（我只看到一個熊）。它們是世界上最公認的瀕危物種，這個動物園是擁有它們的少數物種之一。這個傢伙幾乎整個時間都像這樣坐在那裡（那是一段時間！）。他像椅子一樣使用岩石，坐在那裡吃飯。他只站了一分鐘才能抓住更多的竹子，然後坐下。您可以在http://sidown.si.edu/上觀看熊貓現場直播（*瞄準鏡已經下來直到星期日）這些跡像都在籠子前的動物園周圍。我告訴本，我想穿這樣的招牌，這樣人們就不會嘗試給我我不應該吃的東西（這些是笑話的人，照亮了）。如果我有一個在公寓前解釋了我的自然飲食的跡象，那就說： “吃食物，不多（有時……），主要是植物和冰淇淋” 本說我的標誌會說：“吃鷹嘴豆和冰淇淋……” 在動物園和動物園之後，我去了一家印度餐廳。照明真的很糟糕，所以請原諒我的壞照片… 我從尖刺的芒果拉西開始。他們添加了柑橘伏特加酒，真是太好了！

辣醬砂鍋和胖星期二！辣醬砂鍋和胖星期二！

August 17, 2022 | yezjk | 0 Comment | 12:39 am

好吧，當我去雜貨店購物並在Smart Co中為Seltzer評分時，讓我們回到昨天一分鐘。我在鍋裡做莎莎雞。但是，我通常會做到這一點，所以我選擇將肉用雞玉米餅砂鍋。在某些情況下，我的奶奶會成長，因為她說這比“真正的玉米餅”更簡單。我最新的視頻面具面具建議跑步和走在外面面具面具，在冠狀病毒爆發期間奔跑和漫步。您需要戴口罩嗎？什麼面具是跑步者和步行者的最佳面具？看看我最好的口罩。再加上CDC關於何時戴口罩以及在Covid19爆發期間的建議。在RuneAtrePeat.com上更多更多視頻 0秒的7分鐘15秒接下來田徑跑步短褲評論。mp4 08:21 居住 00:00 08:21 07:15 哦，她也會製作真正的辣醬玉米餅，以免玉米餅撕裂，然後將它們浸入油中。我們是一個健康的一堆。無論如何，我有一個忙碌的一周，選擇了整個星期整個星期吃大量的辣醬玉米餅餡。我只是把雞肉切碎，然後將其與煮熟的洋蔥和辣椒混合。然後，我分層… 莎莎玉米餅雞肉，胡椒粉，洋蔥起司跑步重複我只是要在晚餐時做一個墨西哥捲餅，但剩下了很多雞肉。因此，我為自己做了真正的玉米餅。我在餡料上添加了額外的pico de gallo，因為我喜歡一個大的辣醬玉米餅。

奧斯卡紅地毯遮光板檢查派對奧斯卡紅地毯遮光板檢查派對

August 15, 2022 | yezjk | 0 Comment | 12:46 am

啊哈哈！我剛從奧斯卡紅地毯經歷中回家。我的大腦從所有興奮和樂趣捲起。我只想分享亮點，因為我知道你必須回到工作/學校/你自己的生活…… 我早上開始開始 – 紅地毯在下午2點左右開放。但由於安全性和物流與紅地毯遮光機的門票不得不在上午10:30左右！我開始了一個短暫的跑步，然後衝出了大門進入洛杉磯。我最目前的視頻我有一個covid-19測試獲得Coronavirus測試 – 它是如何工作的，感受到的是，我的經歷和更多。我得到了標準測試，本收到了Covid-19的快速測試。更多視頻 0秒為5分鐘，16秒接下來然後她走了 – 書評 04:20 居住 00:00. 08:21 05:16 我得到了金牌票！學院有一個嚴格的政策，反對展示身份證徽章，所以我可以告訴你這是皺巴巴的信封。 #classy. 由於我們在那裡如此早期，梅爾韋寧和人民雜誌在我們等待的時候有一些有趣的事情。化妝和指甲有一條長線，所以我最終排出了與人一起出去玩。我確實進入了一個有趣的自拍照站。查看Instagram上的RuneAtrepeat for Action版本！我被聯合邀請到紅地毯漂白劑。還有四個其他博主加入了黨 – 旅行博主和一個時尚博主。（我在這個Instagram照片中識別出它們遵循。）

如今，我的訓練如今，我的訓練

August 9, 2022 | yezjk | 0 Comment | 3:19 am

就像我的訓練一樣，我做了8.77英里的速度非常慢。 gh，我不明白我最近的速度是怎麼回事？根據我的感覺，我的拍攝時間為8英里，兩英里。我的膝蓋開始在4英里左右受傷，並離開了一段時間，然後回來了。我要稍微冰塊。我以為我在周六進行超級長訓練，因為我以前加油，並且在跑步之後像20英里一樣。我通常在星期六吃得非常放心，因為這是我的長期 – 我更好地進行了訓練，因為我不在培訓任何類型的範圍內！我的最新視頻在我們是陌生人評論之前在我們成為Renee Carlino Book Review的陌生人之前。快速的想法以及音頻書籍的建議。故事，敘述者，評估以及在A Great Elist系列中的更多信息。更多視頻 0秒的9分鐘42秒接下來然後她走了 – 書評 04:20 居住 00:00 08:21 09:42 前進：在我離開之前，我有一個誠實的食物吧以及少量穀物（沒有圖片）。早餐：當我回來時，我有點不得不吃這個哈密瓜的其餘部分，因為它很快就會變得糟糕。我用一點勺子奶酪（我剩下的就是）以及一些越野式的混合物裝滿了它。我側面也有穀物嗎？是的，這是沒有必要的，因為我已經飽了，但是我再次吃飯，就像我今天跑20英里一樣。本和我今天要去馬里蘭州。我打包了午餐 –

我不相信你我不相信你

August 8, 2022 | yezjk | 0 Comment | 12:23 am

所以，我今天早上嘗試了一個新的瑜伽工作室…… 這是我家的超級靠近我的家，並且在精確的情況下與我的首選（但遠）的地方完全相同。我對瑜伽的抱怨的一部分是班級的課程是1.5小時 – 加上我要求26待車程。所以，我不情願地決定嘗試這個新的位置。（課程仍然是1.5小時，但在那裡駕駛只需要3分鐘。）我的最新視頻我有一個covid-19測試獲得Coronavirus測試 – 完全是它的工作原理，感覺如，我的經驗以及更多。我得到了傳統的測試以及Ben得到了Covid-19快速測試。更多視頻 0秒為5分鐘，16秒接下來面具跑步或走在外面的尖端 07:15 居住 00:00. 08:21 05:16 該等課程列於1-2級。我回到了我最喜歡的工作室的1級，但這是唯一的選擇，所以我認為我在需要時花了很長時間。好吧，這是一個胸圍。首先，我在網上在一個極其獨特的橙色地區，基本上是退休社區。 80％來到我健身中心的女性是一個較舊的套裝。少數年輕的客戶被分配給我，所以我和女人一起工作，所以我大部分時間都不真正覺得它。（在這一課堂上，其中一位女性詢問燈是否可能被提醒她提醒她的白內障手術。）無論如何，沒有太陽致敬以及隨機“做這種姿勢”。然後，我們將被糾正並再次糾正。這是累人的，也沒有覺得是一個偉大的伸展或鍛煉或任何東西。我想到了離開，但相信我應該提供真正的射擊。在一個點，培訓師讓我們做頭部靠在牆上。我很緊，還沒有在幾年內完成頭腦，所以我不會去做。她來幫助我以及我宣布，“我不相信你。”幸運的是，因為我不會詛咒，她沒有進一步推我。什麼？她對我來說是一個完全完全的陌生人，以及我還沒有在很長一段時間內行動。不要判斷。長話長，我仍然要求去瑜伽（或喝一杯）。課後，我用100美元的蔬菜射擊了Costco。本位於一個漂亮的比特目的減肥（完全自我強加，我們稍後會討論）。所以，我正在每他的要求製作沙拉。

週日電力時光週日電力時光

August 5, 2022 | yezjk | 0 Comment | 11:19 am

我們最後是家！當我檢查了更多的英里帖子時，Ben開了一條旅行的第一站。我喜歡這本書，當我特別感動時，我喜歡一個“帖子”，在阿姆斯特朗說，如果不參加一些糟糕的比賽，也不能成為一個偉大的跑步者另一個關於身體形象。我最新的視頻田徑跑步短褲評論。mp4 沒有為婦女造成的短褲。對Athleta Hiit IT 9的新評估9中的短褲。更多視頻 0秒的8分鐘21秒接下來高成就者 – 出色的聽書評論 06:12 居住 00:00 08:21 08:21 然後，我們改變了，Ben有點午睡由於我是駕車者，所以我選擇了方法屋裡的最好的進站 – 帶有節儉的冰淇淋的Rite Aid！還記得，前幾天我只是在談論這個嗎？本從未經歷過高錐！我們共享了一個椰子菠蘿以及薄荷n’芯片（特別是在底部以最大程度地品嚐）。絕對讓我回到了喜悅的青年記憶。我們在方法的房屋上進行了一些果實，我們就非常快速地停下來，但是疲憊不堪，可以進行任何類型的大量購物。我求助於與西蘭花和蘆筍共進晚餐的冷凍晚餐。回到本和我約會的時候，我們將在公路旅行後拿出來以及在沙發上擁抱。我們也很忙碌，喜歡擔心雜貨或乾淨的衣服（對不起同事）。我牢記，在方法的房子上，並決定今天晚上不承擔任何責任。

兩個星期的通知兩個星期的通知

July 31, 2022 | yezjk | 0 Comment | 5:08 am

我有個好消息以及關於我的膝蓋的糟糕消息…… 糟糕的消息是 – 我的物理治療師將在兩週內搬到加拿大！！！噓。我真的也喜歡她嗎？除了我到目前為止與她一起工作了兩個星期。我的最新視頻 5分鐘奔跑熱身快速為跑步者熱身。跑步前5分鐘跑步。究竟如何準備跑步。跑步之前該怎麼做的技巧更多視頻 0秒5分鐘34秒接下來高成就者 – 出色的聽書評論 06:12 居住 00:00 08:21 05:34 好消息是 – 我的PT和我的PT都受到了極大的啟發，使我在兩週內重返跑步！我很高興再次跑步。我很高興不跑步，我什至感到驚訝！當我在加利福尼亞時，只能闖入幾英里，這真是太吸引人了，但是我沒有讓自己。我了解這只會使我進一步回來。我希望我有那種預防餅乾的意志力！今天早上跆拳道很棒。我真的很喜歡那堂課嗎？由於我通常不喜歡音樂，所以鍛煉給女人加加（Gaga）非常有趣 – 喜歡它！然後，我遇到了Costco和TJ。我同樣在公路賽跑者的情況下停下來拍攝我擁有的胡椒噴霧劑的照片。這大約是$ 12.00。就在這裡：午餐很快又骯髒 – 首先，我拿起了幾乎空的鷹嘴豆泥容器，並用生菜，胡蘿蔔，西紅柿，素食漢堡，番茄醬以及更多的鷹嘴豆泥裝滿了午餐。