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Ben非常了解Michael Pollan的出色報價： “吃食物，不多，主要是植物” 我最新的視頻 馬拉松訓練第3天 馬拉松訓練第3天 更多視頻 0秒51秒 接下來 馬拉松訓練第2天 01:45 居住 00:00 08:21 00:51 他還在翻閱Pollan的《食品規則》。 但是當他脫下T卹昨晚入睡時，他說： “穿衣服，不多，主要是褲子。” 哈！ ********************************************************** 昨晚我們呆在床上的時間裡，很難早起床。 所以，我很著急！我要跆拳道，然後我正在學習個人培訓考試以趕上！如果我要回到正軌，我落後了，需要製定學習時間表。 我還不餓，但是我知道我必須在跆拳道前吃點東西（直到上午11點，我才回到家）。 我用杏仁黃油（這引起警報！）和果凍做了最後一個華夫餅（我每天都可以吃的決定）。 現在我得走了！！！見到一點？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫
你好！怎麼樣了？我度過了一個非常有趣的周末，想快速回顧一下…… 超級最後一刻，我做出了一個決定，我不應該把聖誕老人趕到大海，因為我要在迪斯尼樂園見到我的弟弟的生日很晚。多麼浪費我的99美分商店服裝 – 噓。 我最新的視頻 馬拉松訓練第4天 馬拉松培訓日記4天入住 更多視頻 0秒的1分鐘21秒 接下來 5分鐘奔跑熱身 05:34 居住 00:00 08:21 01:21 因此，我做了自己的獨奏，那真的很棒！我需要一個很好的跑步。 然後，我準備好前往迪士尼樂園！ 迪士尼樂園在聖誕節是最好的最好的！ 我們分享了諸如爆米花之類的小吃，我的母親包裝了水果（總是這樣做）。 你好！！！ 我偷了一口馬特的披薩。迪士尼在假期有很多季節性選擇。這是來自Tomorrowland Pizza港口的土耳其和蔓越莓披薩。 生日快樂馬特！我永遠愛你。 今天早上，我束縛了新的湯姆·奔跑（Tom Running）享受（評論很快），然後跑步。它仍然在東海岸時代，因為我在那裡時把它送到了佛羅里達。 25天健身 今天的25天健身挑戰是AB爆炸！這樣做。 問題：您上次上次工作是什麼時候？ 我必須在午餐前做這個，否則我已經破產了！
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的COVID-19測試視頻！這是我參加Covid-19測試的經驗的快速視頻，以及Ben的經驗進行了Covid-19快速測試。我不是醫生，治療師或古生物學家。這不是醫療建議或信息，而只是快速處理外觀以及感覺的究竟。 參加COVID19測試以及快速測試視頻： 獲得冠狀病毒測試 – 確切的工作方式，感覺如何，我的經驗以及更多。我得到了標準測試，而Ben獲得了COVID-19快速測試。 更多視頻 0秒的5分鐘16秒 接下來 然後她走了 – 書評 04:20 居住 00:00 05:16 05:16 Facebook Twitter電子郵件pinterest linkhttps：//runeatrepeat.com/i-got-a-covid-19-test-video-my-ecperience/copied 筆記： 本居住在佛羅里達州，最近才回到CA上工作。在旅行期間，他非常謹慎，但是在他開始感到噁心的前一周確實進行了越野航班。 他開始感到噁心，通常疲憊不堪，疼痛（或身體疼痛）。前提是目前的Covid-19及其最近的旅行，我們必須像對待病毒一樣對待它。 我與一個護士專業人士的好朋友進行了交談，並在奧蘭治地區的Covid-19測試中心工作了，討論了Ben的症狀。她投票決定像他那樣做，而且隔離了，直到我們可能會進行測試以驗證其他情況。 我個人認為，這只是極端的噴氣隔離，因為他改變了時區，並且一旦他到達CA。除了我們與迭戈（Diego）一起散步以確保可能描述酸痛。但是，再次，我們不得不謹慎行事，因為這是理想的事情。 我沒有生病或發燒。 Ben確實發燒了極度的發燒，並且每天幾次在電子表格中進行了幾天的跟踪，因為我們等待測試是否越來越惡化 – 事實並非如此。 很難接受測試！他開始感到不適的那一天，這是一大早，我花了很多時間試圖找到一個公開約會的區域測試地點。那天沒有訪問。最後，我第二天發現了一次訪問。 他得到了快速測試。花了20分鐘。它的費用不到200美元。
，在11月1日開始，每年的奔跑挑戰中的一年堆開始！立即加入，看看本月您可以跑幾英里或走路！ 獲取免費的可打印跑步跟踪器並追逐您的目標。另外，這里和@runeatrepeat Instagram帳戶上都有每日檢查，以幫助您保持責任和積極性。 沒有理由。我們走吧！ 堆在免費的虛擬跑步挑戰中 加入Run Challenge，您將獲得： 您選擇= 50 /100 /200英里跟踪器（可打印PDF） 提示和簽到，以幫助您保持責任！ 挑戰結束時完成者的證書 如何加入這一挑戰： 選擇適合您的最佳里程跟踪器 – 50英里 / 100英里 / 200英里。 註冊以獲取下面的跟踪器（我們只需要您的姓名和電子郵件）。 打印出來並寫下您的目標。將其放在您每天都會看到的地方。 11月1日至30日 – 顏色（或越過）行駛時的里程！追逐這個目標！ 分享您在Instagram和Facebook上的進展！邀請您的朋友和追隨者也加入！ 請在Instagram上使用您的帖子標記@runeatrepeat，以便我也可以分享！ 關於在英里奔跑挑戰中堆積的常見問題解答： 我們什麼時候/在哪裡跑？
我剛剛完成了下個月的運行鍛煉日曆，並與Instagram一起滾動。我一直看到跑步者對所有馬拉松，半程馬拉松以及其他被取消的比賽感到失敗和不幸。 我聽到你的聲音。我對這麼多的人以及我想念的事情感到非常不滿意，也很不幸。 現在很難設定目標，甚至了解完成跑步以及身體健康的最佳狀態，因為我們不了解生活何時會恢復到某種新的正常狀態。 這是非常非常艱難的一年。我盡量不要相信我今年可能要做的所有事情，因為它使我感到哭泣和提供。 然後，很難爬出不幸的地點，因為我們沒有關於何時以及確切的大流行在我們身後的清單或時間表。 我想看看隧道盡頭的燈光。我想要希望。我想要一個約會，我可以在我們可以一起奔跑以及馬拉松以及半程馬拉松以及10K以及5K的日曆上圈出一個日期！ 當沒有比賽，有趣的跑步，接力賽，跑步俱樂部，跑步團體或其他理由以遵守培訓計劃時，很難繼續跑步。 但是我的新年決心是盡力而為。 這是不做我最好的（如果是我的路），或者做我最好的（如果沒有受傷）或做我最好的（訓練馬拉松）。 是的，當我最初設定這個目標時，我認為這主要是關於跑步的。我希望在下一次馬拉鬆比賽中訓練時最好。我希望在跑步和賽車半程馬拉鬆比賽方面表現最好。我希望做我最好的跑步者。 我的目標是：在每種情況下都做我最好的。 我想在我的人際關係中盡力而為。我想在跑步方面做我最好的。我想在破壞貧困習慣方面做我最好的。我想在成年後做我最好的。 是的，我想盡我所能，更快，更強壯，更好。 但是，沒有日曆上的比賽 – 與我認為的相比，今年與眾不同，令人失望。 很爛。 沒關係，因為很爛。 而且我了解許多人的戰鬥很難打架。因此，我不會為自己感到難過，當我在大量問題中理解時，我不會參加比賽，我的情況還不錯。 是的……以及我的感受仍然有效。 我一直堅持不懈，而不是讓自己同意擁有這些感受。 跑步是我精神健康的確切方式的重要組成部分。跑步幫助我度過了一些極其艱難，孤獨，絕望，失落的時光。我非常感謝我發現跑步 – 改變了我的生活。 因此，這不僅僅是一種愛好。這不僅僅是一份工作。這不僅僅是社交時間。這不僅僅是在社交媒體上發布的發行。這不僅僅是減少卡路里的絕佳方法。它不僅僅是播客（但是Def聽跑步飲食重複播客…眨眼）。 無論如何 – 我同意自己對失去社交時間，較長的跑步以及今年的比賽感到不幸。 在情況下，您需要這一點 –
你好，歡迎來到另一個鼓舞人心的減肥故事嗎？我一直對別人的旅程非常感興趣，因為他們的生活更健康，更幸福 – 希望你們像我一樣喜歡這個功能！ 本週，來自Fit Mride的Brie正在分享她的故事… 我的最新視頻 傑西卡·辛普森（Jessica Simpson）回憶錄 – 開放書評 評論傑西卡·辛普森（Jessica Simpson）的新書 – 開放書。這位歌手和企業家在她的回憶錄中散佈著秘密，幕後讓所有人感到驚訝。 評論可聽見的書 – 傑西卡·辛普森（Jessica Simpson）自己閱讀！另外，當您獲得音頻版本時，還有振興歌曲！ 更多視頻 0秒6分5秒 接下來 我在Pysch Ward的可愛伴侶：回憶錄 – 書評 05:31 居住 00:00 08:21 06:05
，我在這篇文章中有很多聰明的頭銜 – 但我不想掩埋領先優勢。我確實想直接給你。因此，首先，事實 – Ben大約2週前的Covid19呈陽性。他一直很勤奮戴口罩，社交距離，洗手等。目前尚不清楚他從誰那裡得到了，但是他最近旅行了，一定在某個時候被暴露了。 我分享此更新，因為這很重要，這是一個很好的提醒，以保持安全和勤奮，並開放它如何影響我。我們不是在談論跑步或進食，而是日記帖子。 如果您討厭它 – 跳過它。 如果您喜歡它 – 讓我知道。 如果您討厭它，然後喜歡它，那麼就“ meh” – 您可能患有低血糖，應該得到零食。 他是如何獲得Covid19的？ 他不得不前往佛羅里達州，並在回到加利福尼亞時接受了預防措施（他現在在這里工作）。他沒有任何主要症狀。我們倆都為他對冠狀病毒的測試呈陽性，因為他遵循了所有“規則”，從衛生和距離指南方面遵循了所有“規則”。 他從旅行回來的那天晚上和他在一起。他在途中撿起了chipotle，我們分享了食物（讀為：我吃了他的一些墨西哥捲餅，我可能在瓜貓里浸了兩次）。因此，當他第二天測試陽性時，自從我暴露以來，我不得不和他隔離。 即使我們分享了食物，他在第一天晚上呼吸著我的臉，但我還是試圖做出合理的努力（根據我媽媽的建議，根據她所知道的人的建議，並不是家庭中的每個人都得到它）。 他大部分時間都住在臥室裡，並在窗戶上設立了風扇以散發空氣（他研究了通風良好的區域有助於預防）。當我去房間給他食物時，他戴著口罩。我留下來睡在另一個房間。我用lysol噴了他（開玩笑！）。 請注意：雖然我們試圖通過審視他的步驟來弄清合同圖，但我們不知道他何時或如何獲得合同。在某個時候可能存在人為錯誤。他的第一次航班被取消了，他不得不第二天回去（行李索賠，安全性，租車-2X）。他在機場吃了。我了解到，面具和洗手是確保自己和親人安全的非常重要的最佳實踐。而且他戴著口罩可以阻止其他人得到它。 我的covid19測試結果 我等待了自己接受測試並參加PCR測試的建議數天（還有快速測試的選擇，但這並不那麼可靠）。 我的測試回來了 – 負面。 我不確定我對此有何看法。在我接受測試之前，我得到的結果必須像我一樣表現出來，我錯過了萬聖節和侄女的生日。由於類似情況，我已經不得不在7月4日錯過。噓。 因此，即使這聽起來很糟糕 –
歡迎來到維加斯嗎？實際上，我以前從未飛往拉斯維加斯。因此，與一群朋友開車相比，這是一個奇怪的變化。 一旦您下飛機，就會有老虎機。感到幸運嗎？我有時間在騎車之前殺死我，所以我用胡蘿蔔果汁，芒果，草莓和蜜蜂花粉抓住了冰沙，可以在機場接我。 我最新的視頻 運行建議在Covid19爆發期間保持健康 在冠狀病毒爆發期間運行建議以保持健康。您可以在家庭訂單期間跑到外面嗎？這是一個指針，可以幫助您避免觸摸臉… 更多視頻 0秒2分25秒 接下來 如何為跑步者進行下半身鍛煉 03:09 居住 00:00 08:21 02:25 然後，我們去了Hard Rock Hotel！我以前在這裡閒逛，但從未呆在這裡。我們住在這裡的新塔，很好！房間照片 – 我不知道為什麼，但是當房間有沙發時，我喜歡。 洗手間非常寬敞，有一個浴缸和淋浴。 晚餐時，我們想要賭場裡的東西，因為我們餓了，每個人都筋疲力盡。我們和粉紅色的炸玉米餅一起去了。 墨西哥餐廳應該總是從籌碼開始？ 我有一個隨機的大沙拉，購買了自製玉米餅的一面。我愛新鮮的玉米餅！沙拉很好。如果我訂購蔬菜沙拉，我想要很多豆子和醬，以使我充滿。 然後，化妝申請的20層開始… 那是一個非常有趣的夜晚，但我目前正在試圖讓頭痛消失。想知道這是什麼？因為這是一個單身派對，蘇珊為所有人製作了特別的射擊眼鏡。這是整個小組！試圖將12個女孩放在一起很難。但是我認為我們不會失去任何人。我可能應該確認嗎？ 我會回來一點嗎？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享