你好！我只是參加了衝浪城市馬拉鬆比賽。您知道，沒有什麼比跑步26.2英里更能為令人難以置信的碗盛宴做準備。這是我的比賽回顧 /結果 /隨機漫步，因為我很精心享受BEV。 我終於參加了一場不錯的比賽！我很糟糕。我沒有公關，但我感到很強壯 – 甚至最後。 我最新的視頻 馬拉松訓練第3天 馬拉松訓練第3天 更多視頻 0秒51秒 接下來 田徑跑步短褲評論。mp4 08:21 居住 00:00 08:21 00:51 我不是那種跑步的博客 /馬拉松人物 /人，他們在一起生活並記得每英里簡而言之（下）。 等待。首先，這是我的賽前圖片，因為這是您在亨廷頓海灘（Huntington Beach）又名Surf City USA的工作： 1.我回到了我經過久經考驗的賽前食品=大米搭配大量鹽和醬油。昨天我也喝了很多東西 – 蘇爾策，水，維塔瓦特… 2.今天早上=百吉餅和咖啡。 3.比賽時間！
嘿！你好嗎？ 我在這裡享受生活。而且’生活’我暗示我為自己買的情人節=里斯的PB杯心。注意Cat Patas。 我的最新視頻 田徑賽跑短褲點評.mp4 女性沒有跑步短褲。在內部短褲中的田徑賽HIIT IT 9的新評論。 更多視頻 0秒為8分鐘，21秒 接下來 非正統書籍和Netflix評論 07:28 居住 00:00 08:21 08:21 我不知道你是否意識到這一點，但我是墨西哥 – 美國人，我喜歡一個好的沙拉和披薩，但這並沒有真正與這個故事一起。 在這里和我在一起。最終這個博客會有意義。 （也許不是今天，但總有一天。） 這一點是我在另一天購買了這些大規模的玉米餅，一位女士在我身後的西班牙語說：“看看那些非常大的玉米餅！”給她的朋友。哈！我不會在講西班牙語時擠滿，但我可以在判斷我的食物選擇時理解 反正。 昨晚我製作了墨西哥餐廳風格Tostada沙拉的健康版本。 如何烘烤玉米餅殼 預熱烤箱至375度。用非棍子噴灑圓形烤箱安全碗或餅乾。將玉米餅放在鍋裡。烘烤14-16分鐘或直到褐色和脆皮。注意：這些是從理想的情況下燒得很快，以留意它！ 填寫你所擁有的任何東西：生菜，地面土耳其用辣椒和香料，蔬菜，鱷梨醬，切碎的奶酪，菜子，辣醬，豆類，泡泡糖，香菜…… 在其他新聞中…… 我有一個新的stitchfix交付！我很高興打開它。
音頻playerhttps：//media.blubrry.com/runeatrepeat/p/content.blubrry.com/runeatrepeat/rer_127.mp3 00:00 00:00 00:00 播客：在新窗口播放|下載 訂閱：蘋果播客| Google播客|史奇| RSS 需要撒尿嗎？不想躲在鄰居的玫瑰身後嗎？以下是我對Jane Dermosibal小便池的想法 – 評論。加上馬拉松培訓更新！轉到RuneAtrePeat.com獲取筆記，鏈接和照片。 我沒有在這一集中提到過，但是我加強了面具遊戲，並擁有最好的新面膜。 答：）這是Dia de los Muertos設計 B.）我是一個紅發的墨西哥人，執行了加強面具遊戲的任務 C.）我所有的其他面膜上都有唇彩標記 D.）我知道我的侄女會喜歡它，因為我們跳舞了Poco Loco（來自電影可可） 獎勵：在這裡的電影中，請參閱該網站的歌曲 – Poco Loco。這是最好的！ *在這裡看到那個在亞馬遜上為男女的優雅的面具面具頸gait** 最近，由於大流行，所有公共洗手間都關閉了 – 但是，如果您在跑步時必須撒尿，該怎麼辦？因此，今天我正在檢查一次一次性小便池，該小便池可能會阻止您在樹後撒尿與逮捕或削減跑步的風險之間做出決定。不要讓它很奇怪。很好 –
的西瓜紙杯蛋糕正在抬頭！我剛從我喜歡的瘦跑者 – 西瓜蛋糕那裡獲得了最好的發貨！！！她了解我。 但是，讓我們回到我的跑步和今天早上吃飯的時候。我的頭部電影以及iPod作為背景音樂做了10英里。 我最新的視頻 Covid 19抗體測試 我參加了COVID19抗體測試。這正是結果以及結果的進展！ 更多視頻 0秒5分19秒 接下來 我一天吃的東西 – 跑步版 14:26 居住 00:00 08:21 05:19 我確實需要使用我當前最喜歡的歌曲更新我的跑步播放列表！現在是被盜的舞蹈。還有其他人嗎？ 前：香蕉和PB。 後運行：雞蛋，sriracha，麵包，藍莓。 （我無法在百吉餅薄片和例行吐司之間進行選擇，所以我都按照新的麵包規則進行了選擇。） 午餐！ 是的，當我完成午餐時，我從臭名昭著的瘦跑者那裡敲了敲門 – 她給我帶來了西瓜紙杯蛋糕，因為她知道我喜歡西瓜，而且她知道我喜歡紙杯蛋糕。現在我喜歡她（我可以買到）。 然後，我們決定散步以減少其中的一些紙杯蛋糕卡路里。瑪妮（Marni）確定。 在步行的結尾，我非常欣喜若狂地看到冰淇淋卡車，但是沒有任何類型的錢。噓。冰淇淋的傢伙曾經為我提供免費的冰淇淋，但是我告訴他，我在家裡吃了紙杯蛋糕，而且我都不做。我非常負擔得起（當我繼續吃4個紙杯蛋糕時，我就寫了）。 問題：您上一次紙杯蛋糕是什麼時候？
今天下午我拿起了一個Publix Sub Sandwich吃午餐。我不知道這是因為我一直無法擁有它們還是什麼，但是當我訪問時我總是期待它們！ 每個人都去看電影，我將選擇退出（我實際上不喜歡在劇院看電影，怪人）。但是，我意識到他們正在玩年輕成年人，我不介意觀看，所以我去了，當其他所有人都看到夏洛克·福爾摩斯（Sherlock Holmes）時，我去了。沒關係。我喜歡它是非智慧，直截了當的。 我最新的視頻 馬拉松訓練第3天 馬拉松培訓視頻日記 – 第3天。 更多視頻 0秒51秒 接下來 面膜跑步或在戶外行走 07:15 居住 00:00 08:21 00:51 我從未在博客上討論過它，但是我有一個罕見的心理問題，無論如何我都迫使我在電影劇院裡爆米花。我和本和我曾經飽餐過盛宴，然後是電影最好的。是的，必須有一些。真的很傷心。我希望他們能盡快為此提供治療方法！ 當我們回到家時，我在沙拉中吃了湯 Ben的母親做了一頓非常豌豆濃湯，因為我有一大碗涼拌捲心菜帶有隨機的澆頭，所以我添加了一個勺子，它完美地枯萎了捲心菜，變成了梳妝台。 我可能還會有CAD – 我在Web MD上聽說過的“蛋糕成癮疾病”。發送幫助。 我真的在為2012年的目標掙扎。去年，我的目標非常明顯 – 我有3件事要完成。但是，我在一個奇怪的地方，需要優先考慮這裡的事情 您是否有目標
星期五很高興！您的一周到底怎麼樣？ 我在這裡只是在今天早上進行一次非常簡單的搖擺跑。由於我最近沒有足夠的休息，所以我的腿已經非常筋疲力盡。我周日醒了，一旦我睜開眼睛，我就會真正感覺到這款非常獨特/沉重的腿。那是合法的。但是，由於我不明智，所以我已經在本週末參加了一場比賽，並且演出將繼續……慢慢。 我最新的視頻 傑西卡·辛普森（Jessica Simpson）回憶錄 – 開放書評 評論傑西卡·辛普森（Jessica Simpson）的新書 – 開放書。這位歌手以及企業家洩漏了技巧以及幕後的回憶錄中的所有人。 評論可聽見的書 – 傑西卡·辛普森（Jessica Simpson）自己閱讀！另外，當您獲得音頻版本時，還有一些獎勵曲調！ 更多視頻 0秒6分5秒 接下來 跑步者4分鐘站立的核心鍛煉 04:31 居住 00:00 08:21 06:05 我只是想浮出水面，所以我不擔心它。我只是需要時間以及開放的道路…… 我關心的是我的氣味。 我只是覺得自己像個臭的人，不是最糟糕的！幸運的是，主要是我跑步。但是，我每週跑5天，所以在7天的臭衣服中有5天。 因此，我對本週嘗試的這些彈跳爆發感到非常興奮。他們在商店裡非常出售，所以我相信我會在洗衣機中提供旋轉。是的！我的跑步衣服出來的味道比平時更好。現在，如果只有大氣味持續下去，我就會被設定！ 今天我仍然感到非常小吃的麥克斯納克森（McSnackerson），所以我有一些胡蘿蔔和薩布拉·希臘酸奶蘸醬，以使我的緊縮感。 並在99美分的商店新聞中…
哦，我的天哪！我覺得今天真是太瘋狂了 – 我到處都是，但是我確實做到了嗎？但是，我沒有任何時間上的計算機，所以我不知道互聯網世界正在發生什麼。 我想念什麼嗎？有沒有人留下我忽略的不適當或種族主義評論？因為你可以擺脫它。今天，也許。 我的最新視頻 高成就者 – 好聽書評論 蒂芙尼·詹金斯（Tiffany Jenkins）的《高成就》（High Achiever）書評。快速審查吸毒者雙重生活的新回憶錄。由作者閱讀。 跑步，進食或其他人做的任何事情都可以聽的書。 更多視頻 0秒6分12秒 接下來 馬拉松訓練第2天 01:45 居住 00:00 08:21 06:12 測試後，我跑了一堆差事。顯然，我將大部分維加斯的錢都花在了塔吉特（Target）上。在我的辯護中 – 這一切都是我不需要的。好吧，也許我確實需要一個帶有花朵的頭帶給拉斯維加斯？ 那天充滿了衝動購買，其中一個是這些素食脆餅。看，只需在蔬菜中加油，然後使它們看起來像碎片。然後，也許人們會吃更多的蔬菜。 他們還可以，對我來說還不夠咸。我愛他們有多漂亮嗎？ 晚餐是巨大的紅薯和烤布魯塞爾芽菜。我以450的烹飪噴霧劑烤“ B-sprouts”，然後醃製。我將它們留在進去，直到它們被充分燒毀，或者我耐心用盡並想吃。 如果我曾經在一個幫派中，我認為我的幫派名稱應該是“ B-Sprout”。你們有什麼感想？
Lil Day的孩子們感到高興！那裡怎麼樣？ 昨天，我打了幾個研討會電話，以及博客發布的截止日期，因此，在一直粘在我的桌子上後，我做出了令人難以置信的準備，以便離開家。我選擇的節目選擇了馬歇爾（Marshall），看看我是否可以為Donut Shop關閉以來是否能獲得任何類型的可愛優惠。 我最新的視頻 跑步者4分鐘站立的核心鍛煉 您可以在家中進行的站立腹肌鍛煉。沒有設備核心練習，您可以在運行之前或之後站起來。快速有關5鍛煉動作的教程，以獲得強大的核心以及難以平衡。 更多視頻 0秒4分31秒 接下來 美國泥土書評 12:07 居住 00:00 08:21 04:31 我喜歡這個有趣的“我不喜歡跑步，但是像炸薯條”坦克，但是它很小。噓。 我認為我只是在互聯網上得到它，但是我找不到它。我在Google學學上的學位確實使我失望了。 直接有“我不喜歡跑步”坦克，但是我覺得炸薯條是消息的組成部分。 哈！而且我相信這種“我不喜歡Cofee”的儲罐很有趣。 我仍然要尋找OG坦克！敬請關注。 昨晚隨機，我想有點待遇。我家裡沒有什麼好東西，所以我烤了一些鬆餅驚喜。令人驚訝的是他們真的很不錯！ （來源Nataliedee） 我組成的燕麥鬆餅“食譜”：2包Chex Maple紅糖燕麥片，1個容器香草希臘酸奶，1個雞蛋，破折號發酵粉。混合。倒入塗有油脂的烘焙杯中。在350度烘烤約12-15分鐘或開始烘烤。 我在“食譜”中扔的隨機東西使6個小鬆餅。以及我吃它們。它們令人難以置信的潮濕，並且很可能會利用一些葡萄乾或其他東西將它們乾燥而不使它們變得濃密。 唯一缺少的是PB的巨大斑點！ （在Instagram上進行） 我會留下這張Lil Beast的令人難以置信的可愛照片。
馬拉松訓練更新 – 第6天 每日馬拉松培訓視頻和每日簽到。今天，我的計劃有一個速度！我最終縮短了跑步，在視頻中，我對此感到失望。但是在考慮一下之後，我意識到這是理想的事情。因此，我分享了我在跑步後獲得理想的視頻，但我也想提醒您在跑步時變得安全和聰明。 馬拉松訓練第6天 馬拉松培訓第6天。運行博客更新。 更多視頻 0秒，1分19秒 接下來 我得到了COVID-19測試 05:16 居住 00:00 01:19 01:19 Facebook Twitter電子郵件pinterest linkhttps：//runeatrepeat.com/marathon-training-day-6/copied 第六天 – 跑步幾分鐘後，當我看到一個男人對面的一個男人時，我即將在街上左轉。他看到我，開始向我的方向走得更快，但我向左轉，繼續前進。他向我大喊幾次，以引起我的注意。我想他想和我說話？ 我回頭看，看到他拒絕了我的障礙，並且在我跑步的方向上快速行走。他沒有奔向我。似乎他想引起我的注意並打招呼。 但這還很早，我獨自一人奔跑，周圍沒有其他人，所以很驚人。我決定改變自己的路線，跑到附近的公園，我知道會有人走在外圍。 我的心在賽車，所以當我到達公園時，我停下來走路。 我認為我沒有危險，但我很不安，所以我需要改變計劃。我最終不得不因為這個而縮短跑步，並在跑步後質疑自己。 我真的需要剪裁嗎？我必須忽略它並繼續我計劃的路線嗎？我反應過度嗎？ 好吧，我不知道。但是，如果您跑步或鍛煉並且不確定情況，我會在謹慎的一邊投票。安全第一！ （不是“安全第三！”，就像一個朋友曾經說過！） 在不同情況下，您可能很難確定您是聰明，安全還是偏執。 最近，我很難破譯這一點，因為我比平時更焦慮。
我指出了您所吃的是第一個，也是第二個關鍵的減肥元素。第三名是水。 明顯的下一個問題是 – 您必須喝多少水？ 我最新的視頻 馬拉松訓練第1天 更多視頻 0秒3分12秒 接下來 我一天吃的東西 – 跑步版 14:26 居住 00:00 08:21 03:12 每天八杯是標準。但是，誰赫克再從玻璃杯裡喝了？！？！我什至不應該以Ben的方法以及破壞它們的方式擁有玻璃。抱歉，那是不合理的。 醫學研究所建議… 蓋伊的飲水（AI）每天約為總體飲料約3升（約13杯）。女性的AI每天為2.2升（約9杯）。 （來源） 但是，許多飲料確實可以算在當天的水中 – 咖啡，茶，紅奶酪，飲食計劃DP，運動飲料。 一個簡單的說明要記住的是“ 8之前8”！晚上8點之前喝8杯水。但是，如果您… 大量汗或做很多運動 正在期待或餵母乳 生活在炎熱的氣候或高海拔 生病