最喜歡的跑步飲食以及重複1月15日

你好!我今天和吃飯一樣跑步 – 我喜歡做的事情!但是,我希望停下來,看看周日您在吃什麼嗎?

哦,以及所有有趣的東西(但主要是要談論食物),以及確切的生活以及所有有趣的東西。
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然後她走了 – 書評
出色的聽 – 書以及播客評估系列
然後,她離開了麗莎·傑維爾(Lisa Jewell) – 在Audible,Amazon或其他任何書籍中都提供。

“那時她走了”很棒的聽?這是我的評論!

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馬拉松訓練第4天
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一月結束了孩子。它去了哪裡?

就在這是我首選的飲食以及2015年1月的重複:

最喜歡的運行:

這是一個困難的人!我最近還沒有運行良好。我的腿非常疲倦,但是我的精神需要我繼續前進,所以我做到了。是最好的。但是,我將選擇Camarillo Marathon,因為這對我來說是一個很好的機會,可以看到自己的身體健康和跑步。

Camarillo馬拉鬆比賽 – 我很高興我出現了,即使這是一個漫長的車程,而且今年我沒有瘦跑者!

最喜歡的吃:

兩週前,我將選擇與我最好的好朋友一起在棕櫚泉時與我最好的好朋友一起選擇的肉荳蔻玉米片和魚玉米餅。另外,第二天,吉姆(Jim)使我們感到驚奇的自製華夫餅!

我停止博客成為DJ

我想重複的最喜歡的發布:

我一年早在我在中國時就發布了

而且,負擔得起的運行裝備選擇是因為這是此博客有些幫助的那些不尋常的事件之一。

現在該吃飯了!

問題:您在一月份所做的,看過或吃過的最好的事情是什麼?

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你好!! 你到底好嗎? 好久沒有說話!! 我對大量的成年任務感到非常不知所措

shareaholic

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(符合的內容最初發表在《體育訴訟警報》(Sports Fitigation Alert)(該國領先的港口立法新聞通訊)上,該通訊具有2500多個摘要和文章的可搜索檔案。) 德克薩斯農工大學的安東尼·羅塞利博士 – 商業; anthony.rosselli@tamuc.edu 前面! 這四個字母通常是唯一通知觀眾參加高爾夫比賽的唯一一件事。 專家高爾夫球手以每小時120英里的高度揮舞高爾夫俱樂部,平均每小時295個草坪(Wilco,2018年)和專家長期驅動競爭對手每小時揮桿高達150英里,一點點困難的高爾夫球可能會變成危險的高爾夫球 彈丸具有主要的災難性損傷。 在本文中,我將分析法院對觀眾危險的立場,提供高爾夫內部傷害的現實例子,並提供潛在的保障措施,以減少觀眾的危險。 危險的假設 – 觀眾 當體育迷們前往比賽時,有某些假設是所見運動的性質和類型(Augustine,n.d。)。 物體和設備通常會離開日常遊戲區域,並發現其方法進入看台。 例如,在NHL曲棍球中,一項對127場比賽的研究發現,冰球冰球受傷了122人(Winslow&Goldstein,2007年)。 從歷史上看,法院一直堅持認為,觀眾在觀看高爾夫比賽時承擔了高爾夫運動中固有的危險。 也就是說,觀眾期望高爾夫球有時會朝他/她的方向飛行。 粉絲經常在旗桿60英尺以內的生態友好型友好層排列。 專家高爾夫球手很容易錯過高爾夫球(儘管僅僅是不好的射門就不是責任的理由,請參見Bartlett訴Cheduhar訴Cheduhar,1992年,Savell,1998年),對風,高程或高度,高程或力量的微不足道,高程或武力需要。 擊球可能會導致觀眾被擊中。 高爾夫球員頻繁地逃脫了道歉和簽名的手套或球。 一些粉絲甚至將其視為榮譽徽章,被他們首選的高爾夫球手之一擊中。 對於直接在果嶺周圍的高爾夫球手來說,預計他們已經準備好將球擊中,旗桿在他們的視線之內),在這種情況下,法院不能保護觀眾(Devoto,1993)。 此外,專家高爾夫球旅行會努力通知高爾夫球手,錯誤的高爾夫球可能會出現。 與高爾夫有關的危險印刷在門票的背上,並指定觀眾“自願承擔高爾夫遊戲的所有危險和危險”(Ralph,2018年,第6段)。 有關由於錯誤的高爾夫投籃和法院的裁決而對觀眾受傷的詳細評估,請參見Tonner,Sawyer和Hypes(1999)評估和Lee(2014)。 同樣,與觀眾的努力也是,當受傷的慶祝活動應該意識到高爾夫球運動員即將擊中時,高爾夫球手在離線擊球時警告他人的責任並不能被維持。

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如何增加游泳耐力 想要更好地自己是人性的。這包括從工作到社交生活到健身等所的一切。自滿來說不是一件壞事,但既不追求你最高的潛力。有些事情最終會達到你的“峰值性能”,但你的健身性能是那些似乎總是改進的空間之一。這對游泳者來說尤其如此。 目錄隱藏 如何增加游泳endurancebe一致 搭配不斷的速度 通過增強距離降低代表 較小的休息間隔 添加Sprint集 訓練間隔 疲倦時使用拉力浮標 盡可能在開闊水中游泳 力量和旱地鍛煉 得到充足的休息 包起來 游泳是最受歡迎的水生運動之一。它有幾個好處 – 物理,精神上和生理學。事實上,由Swam Bregland進行的一項研究發現,包括游泳的生理效果: 在妊娠期孕婦,患有哮喘的兒童和骨關節炎的兒童,改善健康預接種女孩和成人的心肺健身和耐力。 具有異常高血壓(高血壓)的成人中的收縮壓。 游泳訓練研究報告了心臟和血管功能措施的改善,並且身體對胰島素在成人中具有高血壓的敏感性,以及老年人的血管功能。 無論您是休閒游泳池游泳運動員還是更加友好的游泳款式,改善您的耐力會致力於奇蹟。正如您可能懷疑的那樣,您將能夠在更長的時間和更長時間游泳。此外,改善您的耐力活動有助於保持心臟,肺和循環系統健康。此外,您的整體健身水平將增加。如果您對如何增加游泳耐力感興趣,那麼這裡有幾個技巧讓您入門。 始終如一 當它歸結為增強游泳耐力時,一致性至關重要。如果你只在每月游泳一次,那麼你就不會看到很多改進。我並不是說你每天都必須撞到游泳池,但在你的努力中保持一致。每週開始一次。從那裡,您可以開始向游泳方案添加額外的日子。 搭配不斷的速度 如果您想知道如何增加游泳耐力,請從持續的速度開始執行集合。而不是潛入並給予你的全部10分鐘,減慢你的節奏,並在延長的時間內進行恆定的穩定性步伐。 通過增強距離降低代表 增加游泳耐力的另一個好方法是降低重複但增加距離。專注於你的距離而不是你的速度。這是一個常見的誤解,以便在短距離中盡可能快地迅速地迅速提高耐力和健身性能。 例如,代替執行8×50設置,請執行4×100套。如果4×100套比你想像的更好,請嘗試執行2×200。你正在游泳相同的距離 –