週日設置了Slacker

我喜歡我的吐司（和布魯塞爾新芽）燒傷，但是今天我走了很遠！我還在吃東西，也很高興嗎？我做了肉桂糖吐司，並在側面有一個蛋白質的蛋白質。我同樣在製作咖啡並燃燒烤麵包的同時，在一些毛刺上咀嚼。 我使用了一半的英式鬆餅以及一塊WW托斯卡納窗格。這些與眾不同的麵包和極度燃燒的麵包使我的早餐看起來如此悲慘。 我最新的視頻 8月6日的播客回顧 這是一個新視頻，昨天收聽了3個播客的快速回顧。 播客回顧： 戲劇俱樂部 – 2018年4月關於莫妮卡·萊溫斯基（Monica Lewinsky）以及2018年7月關於柯南·奧布賴恩（Conan O’Brien）以及約克·弗吉公爵夫人的情節。迷人的東西！ 早晨吐司播客 – 今天的關於熱門話題在內的情節，包括e！新聞聲明將完全取消該節目（最近的時代已經改變了一些，但是現在已經結束了）。 與希瑟·麥克唐納（Heather McDonald）的多汁勺 – 採訪地中海甲板下方的桑迪上尉 更多視頻 0秒的7分鐘26秒 接下來 旅行簡評論 08:01 居住 00:00 08:21 07:26 那好吧。 早餐前，我在橢圓機上進行了30分鐘的時間，併計劃稍後再去健身中心的耐力課。理想情況下，我在不得不離開之前就會遇到一些費用的困惑 –

音頻playerhttps：//media.blubrry.com/runeatrepeat/p/content.blubrry.com/runeatrepeat/rer_127.mp3 00:00 00:00 00:00 播客：在新窗口播放|下載 訂閱：蘋果播客| Google播客|史奇| RSS 需要撒尿嗎？不想躲在鄰居的玫瑰身後嗎？以下是我對Jane Dermosibal小便池的想法 – 評論。加上馬拉松培訓更新！轉到RuneAtrePeat.com獲取筆記，鏈接和照片。 我沒有在這一集中提到過，但是我加強了面具遊戲，並擁有最好的新面膜。 答：）這是Dia de los Muertos設計 B.）我是一個紅發的墨西哥人，執行了加強面具遊戲的任務 C.）我所有的其他面膜上都有唇彩標記 D.）我知道我的侄女會喜歡它，因為我們跳舞了Poco Loco（來自電影可可） 獎勵：在這裡的電影中，請參閱該網站的歌曲 – Poco Loco。這是最好的！ *在這裡看到那個在亞馬遜上為男女的優雅的面具面具頸gait** 最近，由於大流行，所有公共洗手間都關閉了 – 但是，如果您在跑步時必須撒尿，該怎麼辦？因此，今天我正在檢查一次一次性小便池，該小便池可能會阻止您在樹後撒尿與逮捕或削減跑步的風險之間做出決定。不要讓它很奇怪。很好 –

“可視化”一詞的思維訓練技巧有時會想到新時代大師的圖像，以教授深奧的技術，以實現個人啟蒙，並“吸引”您想要的東西。 這導致許多基於證據的類型嘲笑。 但是，一堆研究表明，心理圖像（又稱“可視化”）可以提高性能。 最新的研究表明，某種類型的心理圖像還可以增加您的力量奧運會冠軍，而職業運動員已經使用了可視化和精神彩排技術數十年了。 臭名昭著的是，可視化是運動心理學中最廣泛接受的技術之一，它得到了科學研究的支持。 然而，許多人仍然持懷疑態度。 有些人同意，精神彩排可能會增強特定技能，例如高爾夫揮桿或籃球，但他們質疑它是否會使您更強壯，增加肌肉成長或幫助您減輕體重。 一項發表在《力量與條件研究雜誌》上的新研究表明，確實，心理圖像可以使您變得更強壯。 這項研究還開始解釋心理圖像如何在神經系統層面上起作用… 平均年齡大約20歲的22名體育學生參加了為期6週的長期實驗。 在研究之前，以前沒有人做過心理圖像。 學生被分為一個對照組和一個心理彩排小組。 目標是查看心理圖像是否可以增加臥推和腿部壓力。 為每個參與者提供有關如何執行心理圖像的非常具體的說明。 在兩組之間的剩餘期間，他們生動地想到運動運動以及每個代表產生的肌肉收縮。 在12次鍛煉課程之後，心理圖像組比對照組大大提高了其力量，尤其是在下半身（腿部出版社）。 研究人員得出結論： “結果提供了證據，表明心理圖像確實有助於提高腿部肌肉的力量而沒有任何宏觀的結構變化” 他們所說的是，這項研究的持續時間不足以增加肌肉大小，因此他們將力量提高到非形態學適應性。 在運動科學中眾所周知，力量的增長不僅是由於肌肉纖維和周圍組織的變化而發生的，而且在神經系統中。 這為我們提供了有關心理圖像如何工作的線索。 簡而言之，心理訓練技術（既然它們正在與您的大腦/神經系統一起工作（顧名思義）），則可以觸發體育訓練中發生的一些神經系統適應性。 顯然，心理圖像可以增加肌肉中運動單位的同步，在主要的渴望皮層中具有較大的相應皮質區域。 還具有心理上的好處，例如動機的增加，在佈景期間的注意力提高，技術的改進，更多的信心，更少的憂慮或焦慮。 但是顯然，這不僅僅是“激動”。 這是其他有趣的事情。 研究人員甚至建議，當運動員因受傷而無效時，心理圖像可能會降低力量損失。 這項最近的研究是一項實用的，因為它為我們提供了一種特定的技術，您可以將其應用於下一個鍛煉：生動地想到在套裝之間休息時即將到來的套裝的成功升降機。 注意：重要的是要在心理上看到（可視化）練習，並在心理上“感覺到”肌肉收縮。 這是多感覺的