新文章已發布＃2：近紅外光譜

昨天收回的圖片 謙虛的粥只是成為聚光燈。 一夜燕麥仍然很美味，但是美食家已經冒險超越了燕麥片，現在正在檢查更多不尋常的穀物。 的確，您可以用大量不同的穀物或混合物製作熱穀物，包括糙米，大麥，小米，阿瑪拉斯，黑麥等。 有了彈出式商店以及倫敦的商店咖啡館，將“豪華的粥”散發出來 – 是的，您可以吃Chia Seeds以及椰子糖保留藜麥！ 除了從加利福尼亞到哥本哈根出版的博客作家，令人嘆為觀止的可愛碗，充滿了豐滿的全穀物，多汁的水果以及創意下毛毛雨外，這種美味的圖案也開始了。 通過這個美麗的食譜綜述，發現一些令人毛骨悚然的美味方法，可以喚醒全穀物，其中包括來自網絡周圍的健康美食博客作者。 烤椰子藜麥早餐粥 照片由百勝 早餐藜麥與柴味杏仁牛奶 照片由及其完整提供 冬季藜麥粥和藍莓和石榴 照片由遊行創作 糙米早餐碗與椰子，橙色和羅勒 照片由Artful Desperado提供 椰子黑色米飯早餐布丁 照片由我的新根源提供 荳蔻蕎麥粥和柿子和杏仁黃油 照片由昨天收回 藍莓amaranth粥和焦糖姜kumquats 照片由環保生活提供 胡蘿蔔和黑麥燕麥片 照片由環保廚房區域故事提供 碎法羅粥和椰奶，杏仁和烤李子破碎 照片由可愛的盤子提供 冬季的半綠色早餐與焦糖血橙

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我希望今天永遠開始身體，但是星期六將是我的作弊日。因此，我決定將我的第一個官方BFL日成為作弊日。那是悲慘的類型，但是至少我沒有理由在本週剩下的時間裡不吃乾淨！ 在情況下，您沒有意識 – 身體永遠是一個程序，您可以平衡碳水化合物和蛋白質40％，而脂肪為20％（這是您一天結束時的目標）。您應該每3小時吃一次較小的飯菜（左右，取決於您的偏愛）每天做5或6頓飯。您每週吃6天，遵守特定的培訓或有氧計劃，並有一天可以自由地吃任何想要的東西（同樣，您可以從運動休息一下）。 我的最新視頻 金毛尋回犬不會吃藥！ 更多視頻 0秒2分19秒 接下來 馬拉松訓練第5天 04:34 居住 00:00 08:21 02:19 Janetha和我一直在考慮幾個月和幾個月的BFL。認真地說，當我回顧我的第一封電子郵件給她時，他們是四月份的！ 無論如何，經過許多辯論，我至少在接下來的三個月中致力於該計劃。在我重新評估我的發展以及目標之後，並找出了下一個最好的步驟。所以這是我3月27日的事。我仍將在用餐和運行帖子方面保持不變，但是糖果較少。 對博客的最大修改將是：我將再次將家禽和土耳其整合到我的生活中。在過去的8年中，我不願做素食主義者，也是主要的（但主要是）。但是，我懷疑我的飲食中缺乏蛋白質使我對糖的依賴變得更糟。在過去的幾個月中，我和土耳其一起吃了幾頓飯，並且持續了一段時間。儘管我完全不同意工廠的耕作，但我確實相信吃動物是“可以的”（如《生活圈子概念》中的那樣）。我將盡可能地努力吃自由放養，有機家禽。我不打算吃紅肉或豬肉。 我將在BFL的真正第一天旅行，因此從一開始就很難。但是，我全都在。 午餐是任何東西以及冰箱中的任何東西。我同樣有一個柔軟的馬鈴薯卷，在櫃檯上叫我的名字。 我的大部分時間都花在我的侄子歐文（Owen）和阿提克斯（Atticus）和阿提克斯（Atticus）一起出去玩。他們是一個完美的紳士，而其他所有人（Ben的媽媽除外）都去看了真正的勇氣。雖然，他們對這部電影的評估進行了出色的評估，所以我現在可以去看。 本的媽媽為我們的昨晚在這裡做了一頓大火雞晚餐。我有幾個。 我的最後一個維塔普可能不會沒有食用，所以我將其與一些香草冰淇淋以及一塊帶有草莓的磅蛋糕配對。現在我塞滿了。 本突然真的病了，所以我必須去看看我如何提供幫助。早上見！ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針