主動物理治療

2008年Ironman＆Arnold Classic Competitess2008年Ironman＆Arnold Classic Competitess

August 19, 2023 | yezjk | 0 Comment | 6:28 pm

Modsbuilding.com的免費網絡廣播宣布免費全獲取網絡廣播雙頭頭互聯網上最多的健美運動和健身網站，以及最大的營養補品商人，Boddbuilding.com宣布了一個免費的全獲取全訪問網絡廣播雙頭遊戲，其中包含2008年Iron Man Pro和Arnold Classic。 Modsbuilding.com將在這兩個活動中播放舞台和後台的實時報導。客戶將在展前報導，視頻和專業人士的訪談，詳盡的個人資料，Bodybuilding.com商店的獨家用途，競賽博客等方面感到高興！ IFBB Iron Man Pro是西海岸最偉大，最長的IFBB專業健美活動。這是洛杉磯唯一的專業演出，這是健美運動的聖地。前三名決賽入圍者將有資格參加下一屆奧林匹亞先生。 Arnold Classic是一年一度的健美運動，健身和人物比賽（以Arnold Schwarzenegger的名字命名）。這是健美運動中最有意義的競爭，並獲得了許多大獎。許多值得注意的是，第一名獲勝者獲得了100,000美元現金，悍馬車，勞力士手錶以及當年的一些嚴重吹牛權利。 2008年Iron Man Pro將於2月16日星期六在加利福尼亞州洛杉磯的洛杉磯會議中心現場直播網絡廣播。男子的預判決將從PST上午9:30開始，男子的決賽/女子的數字決賽將從PST下午6:00開始。 2008年的Arnold Classic將在俄亥俄州哥倫布的資深紀念禮堂中直播網絡廣播。您可以在2月29日星期五美國東部標準時間下午6:30享受國際，健身國際女士和國際人物。第二天，3月1日（星期六），美國東部時間上午11:30為男子的預判決，並在美國東部標準時間下午6:30再次收集男子的決賽。 “鋼鐵俠專業人士和阿諾德經典賽是我最喜歡的兩個活動。 Bodybuilding.com說，我非常欣喜若狂，我們能夠免費在互聯網上進行網絡廣播，以便來自世界各地的粉絲可以體驗他們。

平衡脊柱和腹部肌肉平衡脊柱和腹部肌肉

July 27, 2023 | yezjk | 0 Comment | 12:29 pm

作為運動員和教練，我們知道平衡相對的肌肉群會改善性能並減少傷害。在身體意識方面，平衡也通過提高運動效率來提高性能。通過僅專注於這些類型的平衡行為，為了提高力量和整體運動表現，我們可能會忽略所有人最重要的平衡行為 – 在深，脊柱肌肉和更淺表的腹部肌肉之間平衡。通常被稱為內部和外部單元。在本文中，將解決這些內部和外部單元的功能。此外，還將討論對這些單位的評估和培訓。內部單元內部單元是指附著在相鄰的椎骨，腹部橫向，內斜（纖維）和纖維骨的纖維上的肌肉。總的來說，這些肌肉的功能可以穩定脊柱和s骨關節，並控制位置和運動。由於缺乏控製而對這些肌肉的重複損害不僅導致腰痛，而且會導致力量和協調減弱。外部單元這些肌肉會產生巨大的軀幹運動。它們包括腹肌，外部斜，內斜，四肢和梯形脊柱。這些腹部肌肉的作用很容易看到。如前所述，它們產生了運動。他們還會在體重活動中傳遞骨盆和胸籠之間的負載。在這一點上，我還將提及這些全球肌肉的局限性。首先，這些肌肉缺乏降低相鄰椎骨之間剪切的能力，在預防這類損傷中沒有作用。他們還通過過度收縮和剛性對脊柱結構（韌帶，椎間盤等）施加過多的壓力。最後，這些肌肉通過導致過多的軀幹運動來減少脊柱支撐。這些肌肉至關重要，不應被忽視。但是，他們不應該以更深的內部單位為代價進行培訓。脊柱穩定與普遍的看法相反，脊柱穩定並不意味著“訓練”功能運動。相反，它應該強調使用合適的肌肉來改善潛在的關節穩定。也就是說，內部單元。為了完整，脊柱穩定涉及韌帶，肌肉和神經系統之間的相互作用。但是，詳細探討韌帶和神經系統的功能是本文的範圍。

一種使您更強大一種使您更強大

July 26, 2023 | yezjk | 0 Comment | 7:45 pm

“可視化”一詞的思維訓練技巧有時會想到新時代大師的圖像，以教授深奧的技術，以實現個人啟蒙，並“吸引”您想要的東西。這導致許多基於證據的類型嘲笑。但是，一堆研究表明，心理圖像（又稱“可視化”）可以提高性能。最新的研究表明，某種類型的心理圖像還可以增加您的力量奧運會冠軍，而職業運動員已經使用了可視化和精神彩排技術數十年了。臭名昭著的是，可視化是運動心理學中最廣泛接受的技術之一，它得到了科學研究的支持。然而，許多人仍然持懷疑態度。有些人同意，精神彩排可能會增強特定技能，例如高爾夫揮桿或籃球，但他們質疑它是否會使您更強壯，增加肌肉成長或幫助您減輕體重。一項發表在《力量與條件研究雜誌》上的新研究表明，確實，心理圖像可以使您變得更強壯。這項研究還開始解釋心理圖像如何在神經系統層面上起作用… 平均年齡大約20歲的22名體育學生參加了為期6週的長期實驗。在研究之前，以前沒有人做過心理圖像。學生被分為一個對照組和一個心理彩排小組。目標是查看心理圖像是否可以增加臥推和腿部壓力。為每個參與者提供有關如何執行心理圖像的非常具體的說明。在兩組之間的剩餘期間，他們生動地想到運動運動以及每個代表產生的肌肉收縮。在12次鍛煉課程之後，心理圖像組比對照組大大提高了其力量，尤其是在下半身（腿部出版社）。研究人員得出結論： “結果提供了證據，表明心理圖像確實有助於提高腿部肌肉的力量而沒有任何宏觀的結構變化” 他們所說的是，這項研究的持續時間不足以增加肌肉大小，因此他們將力量提高到非形態學適應性。在運動科學中眾所周知，力量的增長不僅是由於肌肉纖維和周圍組織的變化而發生的，而且在神經系統中。這為我們提供了有關心理圖像如何工作的線索。簡而言之，心理訓練技術（既然它們正在與您的大腦/神經系統一起工作（顧名思義）），則可以觸發體育訓練中發生的一些神經系統適應性。顯然，心理圖像可以增加肌肉中運動單位的同步，在主要的渴望皮層中具有較大的相應皮質區域。還具有心理上的好處，例如動機的增加，在佈景期間的注意力提高，技術的改進，更多的信心，更少的憂慮或焦慮。但是顯然，這不僅僅是“激動”。這是其他有趣的事情。研究人員甚至建議，當運動員因受傷而無效時，心理圖像可能會降低力量損失。這項最近的研究是一項實用的，因為它為我們提供了一種特定的技術，您可以將其應用於下一個鍛煉：生動地想到在套裝之間休息時即將到來的套裝的成功升降機。注意：重要的是要在心理上看到（可視化）練習，並在心理上“感覺到”肌肉收縮。這是多感覺的

健美最大的“假設” – 傑夫·羅伯茨（Geoff Roberts）的第2部分健美最大的“假設” – 傑夫·羅伯茨（Geoff Roberts）的第2部分

July 18, 2023 | yezjk | 0 Comment | 7:24 pm

除了維克多·馬丁內斯（Victor Martinez）從未在2008年從未遭受毀滅性的腿部傷害，以及如果凱·格林（Kai Greene）選擇自2009年贏得Arnold Classic，那該怎麼辦。對於健美世界來說，是關注的中心。那一年，維克多贏得了2007年的阿諾德經典賽，這是我們見過的德克斯特·傑克遜最好的版本之一，排名第二。這場胜利成功地將維克多變成了傑伊·卡特勒（Jay Cutler）進入2007年奧林匹亞先生的頭號威脅，這是有充分理由的。實際上，2007年的奧林匹亞確實歸結為維克多vs傑伊（Victor vs Jay），傑伊（Jay）獲得了第一名，這可以說是奧林匹亞歷史上最具爭議的決定。如果您在那場歷史性的演出後對一百個健美迷進行了調查，那麼其中八十個會說，維克多·馬丁內斯（Victor Martinez）贏得了奧林匹亞（Olympia）。就所有意圖和目的而言，維克多是2007年地球上最好的健美運動員。不幸的是，維克多在奧林匹亞之後受傷了腿，以防止他再次成為自己最好的。問題是，如果維克多（Victor）在2007年奧林匹亞（Olympia）之後從未傷害過他的腿怎麼辦？在2007年觀看了阿諾德（Arnold）和奧林匹亞（Olympia）之後，很難想像任何健美運動員在次年的任何演出中都擊敗了維克多（Victor）。在2007年底，Victor只有34歲，顯然已經優於Dexter，Jay，Kai和Phil。維克多（Victor）在34歲那年就擊中了通常被認為是現代健美運動員的巔峰時期，即30年代中期至後期。也就是說，只有邏輯地假設Victor肯定會從2007年到2008年有所改善，這將包括Dexter在內的所有上述健美超級巨星再次降級。德克斯特（Dexter）在這裡具有重要意義的原因是因為他繼續在2008年贏得了傑伊·卡特勒（Jay Cutler）最大的冠軍。維克多（Victor 完全地。德克斯特（Dexter）是奧林匹亞先生中僅有的13位冠軍之一，而他在維克多（Victor）手中的失利中將永遠從這個享有盛譽的名單中刪除。德克斯不僅將不再是奧林匹亞先生的冠軍，而且傑伊（Jay）被推到維克（Vic）和德克斯（Dex）之後的第三名，而且認為傑伊（Jay）會在那時退休並不是一個問題。這也將極大地改變了健美的未來，更具體地說，傑伊在健美運動方面的遺產，將他從四次冠軍變成了兩次冠軍。由於傑伊·卡特勒（Jay Cutler）在2009年和2010年的奧林匹亞陣容中缺失，這一年度的進一步改善的維克多（Victor）幾乎都會使奧林匹亞蒸蒸日上。 2011年，這個假設的故事變得更加難以預測。維克多（Victor）將以三次奧林匹亞冠軍（Olympia）冠軍進入2011年奧林匹亞（Olympia）38歲。這個版本的Victor將與許多人認為是我們見過的最好的菲爾·希思（Phil

7小時的睡眠魔術數7小時的睡眠魔術數

July 15, 2023 | yezjk | 0 Comment | 4:03 pm

7小時的魔術數字為睡眠週日發表的一項研究表明，每天睡覺的人每天睡得超過七個小時，包括午睡，正在增加其心血管疾病的風險，這是美國主要死亡原因。每天睡覺不到五個小時，包括午睡，多倍以上的風險被診斷出患有心絞痛，冠心病，心髒病發作或中風，這項研究由西弗吉尼亞大學（WVU）醫學院的研究人員進行。並發表在《睡眠期刊》上。它說，睡眠超過七個小時也增加了心血管疾病的風險。研究發現，他們說每天睡9個小時或更長時間的研究參與者比七個小時的臥舖患者患心血管疾病的可能性要高得多。許多高危人群是60歲以下的成年人，每晚睡5個或更少的小時。與睡眠七個小時的人相比，他們增加了患心血管疾病的風險三倍以上。睡眠中脫穎而出，每天五個小時或更少的婦女（包括午睡）的婦女大得多兩倍以上，這可能是患心血管疾病的兩倍。該研究說，睡眠時間短，與心絞痛有關，而睡眠太少，睡眠太多與心髒病發作和中風有關。 WVU社區醫學系副教授Anoop Shankar領導的研究人員分析了2005年在美國進行的一項全國研究中收集的數據，該研究對30,000多名成人進行了研究。對年齡，性別，種族，無論是抽煙還是喝酒的人，無論是胖還是苗條，無論是活躍的還是在沙發上的土豆，都對結果進行了調整。即使在分析中排除了糖尿病，高血壓或抑鬱症的研究參與者，睡眠和心血管疾病太多或太少的牢固關聯仍然存在。 WVU研究的作者無法找出一個人睡得多長時間與心血管疾病之間的因果關係。但是他們指出，睡眠持續時間會影響內分泌和代謝功能，而睡眠剝奪會導致葡萄糖耐量受損，胰島素敏感性最小化和血壓升高，所有這些都會增加動脈硬化的風險。美國睡眠醫學學院建議，每晚大約有七到八個小時的睡眠。 Shankar建議醫生在評估患者患心血管疾病的風險時篩選睡眠持續時間的變化，並且公共衛生倡議正在考慮，其中包括提高睡眠質量和數量的關注。一項單獨的研究（也在睡眠中也出版）表明，偶爾長時間插入對那些無法避免睡得太少的人可能是有益的。在這項研究中，賓夕法尼亞大學醫學院的睡眠和時間生物學部門負責人的戴維·丁格斯（David Dinges）發現，142名成年人的睡眠嚴重限制了五天 – 因為在工作週期間很多人都有很多人 – 反應時間和更多的麻煩集中。但是，經過一夜的睡眠，睡眠的研究參與者的警覺性大大提高。在一周後被允許在床上呆10個小時的人，每晚只有4個小時的睡眠，這是最大的改善。丁格斯說：“在一段慢性局部睡眠損失期間，早晨再睡覺或兩個小時的睡眠有真正的好處，可以持續恢復行為警覺性。” “睡眠”是由美國睡眠醫學學會和睡眠研究學會發表的經同行評審的科學雜誌。

5防禦策略時，當含糖零食攻擊5防禦策略時，當含糖零食攻擊

July 12, 2023 | yezjk | 0 Comment | 2:13 pm

您的經理將節日咖啡蛋糕帶到早餐會議上時，您的好友派巧克力，您的鄰居與餅乾停下來，您的姑姑不會停止堅持您嘗試嘗試一件碎片派。即使您有最好的意圖，也很難從這段時間裡躲藏起來。但是，像精靈一樣吃幾天，而且您可能會帶著胃痛，頭痛，牙痛或體重增加。那麼，您如何防止對含糖款的攻擊？這是假期的防禦策略，從吃實際的早餐到說不，謝謝。粘性的情況：溫暖的節日飲料當您在工作中拖延幾天的工作時，季節性濃縮咖啡可能會感覺像是完美的接我。不幸的是，您最喜歡的蛋酒拿鐵或薄荷摩卡咖啡可能含有50克糖，這是日常推薦的兩倍。聰明的策略：不要喝甜點。避免使用糖漿，並與普通的非脂肪拿鐵一起飲用，或者在刺激性的薄荷茶上飲。粘性：早餐麵包隆隆的肚子可能會使在早期會議上承受一盤咖啡蛋糕或肉桂卷變得困難。但是，從微調的碳水化合物開始新的一天可能會使您在早上中旬渴望更多的零食。明智的策略：吃實用的早餐。不要留下早餐的決定，而不是命運和甜甜圈。在踏上辦公室之前，請吃些聰明的東西。至少20克蛋白質會填滿您，並有助於防止渴望。粘性的情況：含糖辦公室小吃根據一項研究，工作中的飲食會感覺像是艱難的工作，尤其是在典型地區堆積高點時。如果您的同事不斷設置Cookie Tins以及爆米花的罐頭，那麼每當您下午低迷時，您所能達到的目標似乎是不可避免的。明智的策略：打包自己的健康零食。您不能總是看不到零食，但是您可以武裝自己的替代方案。無論是手提包中的蔬菜袋還是桌上抽屜裡的堅果，健康的零食都可以為您節省一年的大約一年。粘性的情況：美妙的禮物總體而言，美國人傾向於食用過多的糖，但是在一年中的最後兩週，糖果銷售飆升。第一盒巧克力可以很甜。但是，如果盒子在樹下溢出，您就不需要親自吞噬該塔樓。明智的策略：品嚐和分享。

NHLPA發布了對凱爾·布什性侵犯案件的獨立評估的結果：沒有私人不法行為或政策或程序的機構失敗NHLPA發布了對凱爾·布什性侵犯案件的獨立評估的結果：沒有私人不法行為或政策或程序的機構失敗

July 10, 2023 | yezjk | 0 Comment | 9:40 am

“在執行委員會的指導下，國家曲棍球聯盟參與者協會發布了獨立評估 NHLPA在2010年末以及2011年初對凱爾海灘（Kyle Beach）進行了芝加哥黑鷹隊教練性虐待的報導。這項由Cozen O’Connor立法公司進行的審查於2021年11月上旬進行了委託，符合發布Jenner＆Block LLP報告以及Beach隨後的媒體採訪。 “ NHLPA的執行委員會於4月8日收到了COZEN報告，並從4月11日的報告中進行了調查結果的演講。 “ Cozen報告確定，“總而言之，在對同時記錄進行全面評估之後，當時聯盟的政策和方法以及每個慶祝活動的回憶 NHLPA或SABH計劃，我們無法確定FEHR，NHLPA人員或SABH計劃的任何類型的私人不法行為或機構失敗，或者有關處理海灘報告的SABH計劃。海灘對奧爾德里奇的警告沒有因誤解和誤解而不是任何類型的私人或系統性失敗而被予以處理。” “根據執行委員會的決定，NHLPA已通過NHLPA.com向公眾提供了報告。除報告外，Cozen還向董事會提供了許多建議，概述了新流程以及NHLPA應該考慮實施的資源。執行委員會暫時投票決定將這些建議保密，因為它們需要人員的進步以及董事會的評估。 “獨立評估在這裡可用。” 分享這個： Facebook 推特電子郵件

是時候重新評估高爾夫危險的假設了嗎？不要指望它。是時候重新評估高爾夫危險的假設了嗎？不要指望它。

June 28, 2023 | yezjk | 0 Comment | 7:44 am

（符合的內容最初發表在《體育訴訟警報》（Sports Fitigation Alert）（該國領先的港口立法新聞通訊）上，該通訊具有2500多個摘要和文章的可搜索檔案。）德克薩斯農工大學的安東尼·羅塞利博士 – 商業； anthony.rosselli@tamuc.edu 前面！這四個字母通常是唯一通知觀眾參加高爾夫比賽的唯一一件事。專家高爾夫球手以每小時120英里的高度揮舞高爾夫俱樂部，平均每小時295個草坪（Wilco，2018年）和專家長期驅動競爭對手每小時揮桿高達150英里，一點點困難的高爾夫球可能會變成危險的高爾夫球彈丸具有主要的災難性損傷。在本文中，我將分析法院對觀眾危險的立場，提供高爾夫內部傷害的現實例子，並提供潛在的保障措施，以減少觀眾的危險。危險的假設 – 觀眾當體育迷們前往比賽時，有某些假設是所見運動的性質和類型（Augustine，n.d。）。物體和設備通常會離開日常遊戲區域，並發現其方法進入看台。例如，在NHL曲棍球中，一項對127場比賽的研究發現，冰球冰球受傷了122人（Winslow＆Goldstein，2007年）。從歷史上看，法院一直堅持認為，觀眾在觀看高爾夫比賽時承擔了高爾夫運動中固有的危險。也就是說，觀眾期望高爾夫球有時會朝他/她的方向飛行。粉絲經常在旗桿60英尺以內的生態友好型友好層排列。專家高爾夫球手很容易錯過高爾夫球（儘管僅僅是不好的射門就不是責任的理由，請參見Bartlett訴Cheduhar訴Cheduhar，1992年，Savell，1998年），對風，高程或高度，高程或力量的微不足道，高程或武力需要。擊球可能會導致觀眾被擊中。高爾夫球員頻繁地逃脫了道歉和簽名的手套或球。一些粉絲甚至將其視為榮譽徽章，被他們首選的高爾夫球手之一擊中。對於直接在果嶺周圍的高爾夫球手來說，預計他們已經準備好將球擊中，旗桿在他們的視線之內），在這種情況下，法院不能保護觀眾（Devoto，1993）。此外，專家高爾夫球旅行會努力通知高爾夫球手，錯誤的高爾夫球可能會出現。與高爾夫有關的危險印刷在門票的背上，並指定觀眾“自願承擔高爾夫遊戲的所有危險和危險”（Ralph，2018年，第6段）。有關由於錯誤的高爾夫投籃和法院的裁決而對觀眾受傷的詳細評估，請參見Tonner，Sawyer和Hypes（1999）評估和Lee（2014）。同樣，與觀眾的努力也是，當受傷的慶祝活動應該意識到高爾夫球運動員即將擊中時，高爾夫球手在離線擊球時警告他人的責任並不能被維持。

戰鬥機第2部分的大麻 – 在我在戰鬥體育律師上的最新YouTube視頻中使用豁免戰鬥機第2部分的大麻 – 在我在戰鬥體育律師上的最新YouTube視頻中使用豁免

June 27, 2023 | yezjk | 0 Comment | 9:51 pm

解釋說，我thevass thevass the the World the World Anti Anti Anti Antiping Agency的治療方法利用了豁免，以及如何確切地討論有史以來第一個有史以來首次潮濕通過運動補償滿足了這項對醫用大麻的測試。如果您在此主題上搜索更多信息，這裡有一些快速鏈接：第1部分 – 大麻在WADA禁止的清單下的治療 ABC建議更輕的大麻制裁 WADA產生抗摻雜的“濫用物質”分類 MMA帶著歷史悠久的大麻返回加拿大輕鬆維修戰鬥運動和大麻 Elias Theodorou獲得了有史以來首次MMA大麻治療用途豁免在競爭禁令中根據UFC/USADA定制的“濫用物質” 分享這個：推特 Facebook 像這樣：喜歡加載… 有關的

胡桃南瓜和羽衣甘藍沙拉食譜您真的可以落後於這種簡單的無麩質沙拉食譜胡桃南瓜和羽衣甘藍沙拉食譜您真的可以落後於這種簡單的無麩質沙拉食譜

June 21, 2023 | yezjk | 0 Comment | 12:06 pm

，將幫助您高興地獲得綠色。準備羽衣甘藍時，請選擇“震驚和藍色”的烹飪技術，您永遠也不會回頭。如果將羽衣甘藍迅速在鹽水中煮沸，然後將其轉移到一碗冰水中以停止烹飪，那麼嫩的結果值得付出額外的努力。然後，它們可以像普通的沙拉蔬菜一樣穿衣服，但是您不會傷害您試圖分解它們的下巴。羽衣甘藍即使煮熟，羽衣甘藍也傾向於是一種澀，苦澀的蔬菜，因此它需要更甜蜜的一面來平衡它。輸入胡桃南瓜，它在烤箱中如此奇妙地焦糖。此外，沙拉敷料不容忽視。與任何醋不同，石榴糖蜜具有鹹味，甜味的味道。儘管這似乎是一種不尋常的成分，但許多保健食品商店都帶有它。如果沒有，可以取代石榴汁。您可能會因為最終強迫將這種檸檬味的濃粒劑在標準的香脂上攪拌而感到滿意。它並不那麼酸性和令人震驚的味蕾，而是會迫使您幫助自己去另一個勺子，因為它是如此美味。烤開心果烤的開心果補充說，沙拉需要使它保持質感有趣。少量的干果（如櫻桃，葡萄乾或無花果）也可以與該沙拉一起效果很好。然後，該沙拉實際上保留了額外的好處。如果有的話，在石榴檸檬調味料中添加醃製的一天可以改善味道。原料： 1隻小胡桃南瓜，剝皮，播種並切成1英寸的碎片 3湯匙特級電源橄欖油，分開猶太鹽 1頭捲髮羽衣甘藍，莖和樹葉切碎 1蔥，切成小骰子 1個檸檬，辣椒和汁 1湯匙石榴糖蜜或3湯匙石榴汁 4盎司（115 g）開心果，切碎指示：預熱烤箱至400°F（200°C）。徹底擦拭1湯匙橄欖油，並在胡桃南瓜群上塗約½茶匙猶太鹽，然後散佈在羊皮紙襯裡的帶框的烤盤上。烤20分鐘，或直到叉嫩並在外面焦糖。