你好！我只是和我的家人一起回家。我們利用馬丁·路德·金·戴（Martin Luther King Jr. Day）的優勢觀看了電影塞爾瑪（Selma）。 當然，我們不得不分享爆米花（請閱讀：“分享”，因為我全力以赴）。我喜歡爆米花。我完全知道這就像吃芝士漢堡和薯條，我在乎0％。 我最新的視頻 馬拉松訓練第2天 馬拉松培訓期刊第2天。RuneAtrePeat.com 更多視頻 0秒的1分鐘45秒 接下來 馬拉松訓練第3天 00:51 居住 00:00 08:21 01:45 在電影之前，我突襲了家族的巨大冰箱。我父親吃了一些傳奇的剩菜中國菜。認真地說，這是怎麼回事 – 盤開始有多大？更重要的是，我可以在那個地方吃多久？ 還有一些優雅的麵條菜和剩下的豆子。總是在這裡。我製作了中國食品沙拉，因為那是我的工作。 嘿，我想要對此鱷梨的退款 – 整個事情都是種子！ 我們上次走路時，我聽到有點孩子說：“媽媽是一隻母牛狗嗎？” 基本上，是的。 （來源） 問題：你今天工作了嗎？學校工作嗎？鍛煉？ 給我發送工作簿
嗨！很高興的周末!!你在做什麼？拉斯維加斯做得很好！ 預先跑他喜歡我吃燕麥片。激動人心的東西。 我最目前的視頻 我在一天吃什麼 – 跑步版 我在一天內吃了什麼。來自跑步者的食物日記目前沒有培訓馬拉鬆或半馬拉鬆比賽。早餐，午餐，晚餐和小吃加秘訣。 更多視頻 0秒為14分鐘，26秒 接下來 馬拉松訓練第4天 01:21 居住 00:00. 08:21 14:26 我開始了一個如此奔跑的日子。我的腿今天只是不覺得。但它令人驚嘆。有點陰雲和驚人的=最佳的天氣。 我今天是一個吃飯機，隨機渴望咸。謝天謝地，我在商店識別了鹽和醋杏仁。我以前嘗試過，沒有什麼鹹味。 雖然我終於讓我的頭髮修剪了。我一直對我最喜歡的頭髮製品帶來了很多問題，所以我會盡快給你的信息！這看起來像是一個假的微笑，但這只是因為還有另外一輛汽車停車場，我覺得像失敗者一樣。呸。 Aaaand我對我的新努努力鞋令人難以置信的欣喜若狂！你知道我愛我一些努努涼鞋，真的生活在他們身上。好吧，它是冬天所以也許我必須穿’真正的鞋子 – 有點。關於這個字面上的標籤說：“這些不是鞋子他們是涼鞋。”完美的！ 現在今天我有一個非常令人興奮的事件！我前往洛杉磯享受奧斯卡奧斯卡紅地毯。 Ahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh什麼？ 幾個星期前，我有一個邀請享受紅地毯。我真的不知道它是什麼樣的 – 我只知道我必須在地毯打開之前的時間，它可能下雨。 祝我好運！ （因為雨，不是因為我想我是為了一個獎項……） 在Instagram上關注我進行更新！
的早餐符合昨天的龍舌蘭發布 – 訪客向我發送了此信息的鏈接： 龍舌蘭的危險 我的最新視頻 馬拉松訓練第1天 更多視頻 0秒3分12秒 接下來 我可愛的另一半在Pysch病房：回憶錄 – 書評 05:31 居住 00:00 08:21 03:12 今天早上，我等了很長時間的運動，也餓了。我吃了一條杏仁黃油和南瓜黃油的華夫餅。 進行臀部運動後，我製作了一個重要的環保怪物 – 冷凍香蕉，冷凍菠菜，杏仁奶以及奇亞籽。我喜歡冰沙！這是早餐的第二部分。但是 – 我相信我等著很久就吃一頓全餐，還是我仍然餓了貓摔跤… 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享
時發生的事情發生在我完成的第一馬拉鬆比賽中，因為我在開始時看到了一個好友，因為我看到了一個好友。 他住很遠，我們聊了一會兒。他是一名馬拉鬆比賽，不得不呆滯以避免受傷並能夠參加大量比賽。 他對自己的速度感到非常紀律，我堅持聊天。 幾英里後，我說Bye參加了自己的比賽。我選擇了速度，最終感覺比正常情況好。 我能夠將自己推到最後一英里，並擊中不利的分裂（這很少發生）！ 我知道您絕對不能快速出去“銀行時間”，但我無法阻止自己！ 節奏比我往常慢 – >與我的正常策略相比，比賽更快。 如果您是跑步或賽車的新手，則比您想像的要慢。 提示自己的提示： 如果您在中途感覺很好 – >加快！ 如果您在最後三號中感覺很好 – >加快加速！ 如果您有幾英里的路程感覺很棒 – >選擇它！看看你是什麼！ *在這裡欣賞此Instagram捲軸視頻 * 並遵守Instagram上的@runeatrepeat，以獲取日常想法和更新！ 問題：您到底表現如何跑步？ 繼續選擇這些： 果味娛樂怪胎食譜 如何從跑步中恢復 運行日誌和進餐計劃可打印 跑步者耐力鍛煉 –
你好！您三月份的跑步方式到底是如何跑步的？希望您能跑得跑步，並享受您的Lil Hearts的滿足。以及如果您想在Instagram，Facebook或您自己的博客上慶祝所有這些里程，那麼這裡有一些模板，您可以使用。 它們是免費的，而且易於使用 – 只需屏幕截圖圖片，然後添加您的英里即可發布。請在Instagram上標記@runeatrepeat或鏈接到www.runeatrepeat.com以獲取信用。 免費的Instagram故事模板 跑步者的Instagram模板 – 三月里程總計 這是您的Instagram Feed（大小到廣場）的2英里整體模板。 Insta故事模板在下面。 Instagram故事模板競選 – 三月里程總計 這是Instagram故事模板。下面的指示準確地利用它們以及發佈到您的故事中。 跑步者的Instagram故事模板 – 4月Miles Tracker 您可以利用一個可打印的英里跟踪器來幫助跟踪您每月運行多少英里（下面鏈接）。但是，如果您希望在手機上跟踪 – 在本週結束時以及本月底，使用本4月的日曆，每天都在每天增加里程。 如何利用本文中的模板： 屏幕截圖和/或保存。 打開您的IG應用程序，然後發表新故事。 選擇屏幕截圖的模板。 單擊右上角的“ AA”以添加文本。放在你的里裡。 將其分享到您的社交網絡以及標籤@RuneAtrePeat
你好！這是一個有趣的發表，講述了為什麼很多人跑步而不是我跑步，但是在我們開玩笑之前，“會跑披薩”（儘管這不是一個笑話）…我想提醒您一些事情。 另外，我在上一個發布中分享了我喜歡的秋季跑步裝備，並指出了我在圖片中使用的跑步太陽眼鏡（下圖）。我不認為他們會提供任何更長的類型。我鏈接到該發布以及亞馬遜列表中的一些類似選擇：秋季運行需要。 運行提醒 您可以修改“為什麼”又稱運行的原因。也許您開始跑步以減肥，現在您可以與朋友保持同步。無論哪種方式，你都很好！ 您可以有很多以上的理由運行。也許這是焦慮的緩解，您想更快地跑步。享受樂趣，並努力工作！ 我相信可以跑步，因為您喜歡食物。但是，您不必跑步就可以做飯。你應該吃足夠的東西。您應該在不跑步的情況下吃掉自己喜歡的零食。 跑步很有趣！我什至要說明 – 跑步必須很有趣（至少有幾次）。這將幫助您長期堅持下去。 在跑步社區中，每個人都受到歡迎。不管您為什麼跑步，確切的跑步速度，確切的跑步程度或跑步方式。歡迎您在這裡。 現在讓我們看看人們跑步的原因。這些是我製作的Instagram以及Facebook的模因。如果您在社交網絡或網站上共享@runeatrepeat或鏈接到RuneAtrePeat.com。 [鏈接到網站：https：//runeatrepeat.com/] [鏈接到IG：https：//www.instagram.com/runeatrepeat/] 人們運行的原因 半程馬拉松姿勢 在衝浪城市半程馬拉鬆比賽之後，我隨機出版了垃圾，並在遠處出版了一架飛機。這是您可以租賃（租用？）的那些小飛機之一，可以四處飛行。令我驚訝的是，跡象激勵了跑步者的信息，所以我相信我會分享。 跑步者的高位在所有50個州都是合法的 我喜歡你呆滯 你是我的唯一伴侶 再次跑步 好的，很好，您抓到我 – 這些不是真正的飛機橫幅。但是，如果他們是由Run Reat Reper的禮貌。 您可以從此發布中發現的許多關鍵內容是=如果您想聘請飛機來分享消息，這使它成為橫幅而不是Sky構成，因為這總是很難簽出（並且僅在卡通中工作）。 我一直在跑步，吃飯以及最近聽很多播客和書籍。明天我會回來的更新！ 繼續選擇這些： 秋季跑步裝備的收藏夾 如何提供糟糕的奔跑
你好！我今天和吃飯一樣跑步 – 我喜歡做的事情！但是，我希望停下來，看看周日您在吃什麼嗎？ 哦，以及所有有趣的東西（但主要是要談論食物），以及確切的生活以及所有有趣的東西。 我最新的視頻 然後她走了 – 書評 出色的聽 – 書以及播客評估系列 然後，她離開了麗莎·傑維爾（Lisa Jewell） – 在Audible，Amazon或其他任何書籍中都提供。 “那時她走了”很棒的聽？這是我的評論！ 有關更多評論，鏈接以及提示檢查runeatrepeat.com 更多視頻 0秒4分20秒 接下來 馬拉松訓練第4天 01:21 居住 00:00 08:21 04:20 一月結束了孩子。它去了哪裡？ 就在這是我首選的飲食以及2015年1月的重複： 最喜歡的運行： 這是一個困難的人！我最近還沒有運行良好。我的腿非常疲倦，但是我的精神需要我繼續前進，所以我做到了。是最好的。但是，我將選擇Camarillo
最近發表。在這裡，我們究竟究竟是如何提供肌肉質量氧合的區域程序如何提供創造性信息，以及協助教練過程確定適當的培訓方式，以提高性能。 摘要如下： Med SCI體育效果。 2012年8月14日。[epub領先於印刷] 競爭距離對短路速度滑冰肌肉質量氧合的影響。 Hesford cm，Laing S，Cardinale M，Cooper Ce。 資源 1英國埃塞克斯大學體育中心以及生物科學制度; 2英國倫敦大學學院英國奧運醫學院; 3阿伯丁大學，醫學院，蘇格蘭（英國），蘇格蘭（英國），4個體育，健康和健康機構以及英國班戈大學的運動科學。 抽象的 目的： 以前的工作確定了左側的組織去飽和修飾中的不對稱性，以及在冰上速度的冰上滑冰過程中的理想Quaddriceps肌肉。改變競爭距離對去飽和度或腿部不對稱的幅度的影響是未知的。 方法： 6 Elite雄性溜冰者（年齡= 23±1.8歲，身高1.8±0.1米，質量= 80.1±5.7kg，中大腿皮膚折疊厚度= 7±2mm），以及4個精英女性滑水運動員（年齡; 21±4幾年，高度; 1.6±0.1米，質量; 65.2±4.3千克，中大腿皮膚褶皺; 10±1mm）。受試者完成了3種比賽距離的時間試驗。血液乳酸濃度以及O2攝取測量與肌肉質量氧合（TSI）的NIRS程序相結合，以及理想的血容量（THB）以及左側覆蓋物（VL）。 結果： 競爭距離和性別都沒有對最大肌肉質量去飽和度（ΔTsimax）的大小有相當大的影響。私人圈圈期間THB中的區域修改的模式依賴於用於不同競爭距離的滑冰方法的微妙差異。在每個比賽距離的最終階段期間，在雄性中的理想和左腿去飽和之間的線性回歸分析暴露的不對稱性，然而不在女性中。在任何方式中，比賽距離區域肌肉質量去飽和度比全球vo2peak更快地達到最大值。
你們不相信我會把所有方法都帶到蓋伊·費里（Guy Fieri）的家鄉聖羅莎（Santa Rosa），也不會撞上餐館的車手的車手，還有潛水的選擇嗎？呢 由於Guy來自聖羅莎（Santa Rosa），該地區有很多三餐餐廳！上次我們訪問Healdsburg時，我們擊中了La Texanita。 我的最新視頻 我可愛的配偶在Pysch Ward：回憶錄 – 書評 我可愛的配偶在Pysch病房：回憶錄 由Mark Lukach. 對2017年發行的最暢銷回憶錄的音頻簿評估。 這是一個很棒的聽嗎？ 我正在分享對Audible提供的書的快速評估。 來自亞馬遜： 年輕婚姻的令人心碎而充滿希望的回憶錄，由精神疾病重新定義，並肯定了愛的力量。 馬克和朱利亞的生活始於童話般的浪漫史。他們像18歲那年一樣跌倒，在二十四歲結婚，並在不久之後在舊金山開始了夢想中的生活。然而，當朱利亞（Giulia）二十七歲時，她經歷了可怕的和無法預見的精神病突破，使她進入了心理病房近一個月。總有一天，她也充滿活力。接下來，她既妄想又自殺，他說服了她喜歡的人並不安全。 問題： 你現在聽什麼書或播客？ 接下來我應該聽什麼？ 該書以及其他評估的鏈接在RuneAtrePeat.com上 更多視頻 0秒為5分鐘，31秒 接下來 金毛尋回犬不會吃藥！ 02:19 居住
介紹，在該區旨在將年輕人和大眾與他們的身體在運動，運動以及運動中的工作完全有效。我被列入諮詢小組的成員，以確定實驗以及設定以及提供概念以及關於互動旅行展覽的建議。這是一個真正的多學科努力，從教育到紡織創新到藝術的一系列領域的專業人士。我相信結果是顯著的，我希望許多機構能夠與Wellcome Trust取得聯繫，以獲得免費的學術套件（你可以看到下面）。 確保您在網站http://www.getinthezone.org.uk/除此之外，除了詳細信息完全如何獲取您所在機構的免費套件以及旅遊展覽的日期外，還提供了所有信息。 （主要機構集 – 信用歷史惠康信託） 努力將為每個主要學校，二級機構以及英國進一步教育學院發送免費的科學調查套件。 （二級機構集 – 信用歷史惠康信託） 對於主要學校 下載課程規劃指南 – 年齡4-11。 輝煌的機構（4-5歲）調查餘額以及了解身體的不同部位。 巨大的地下室（5-7歲）確切地看看你的標記是多少，以及你所採取的不同活動的步驟。 超級運動員（7-9歲）找到長腿是否有助於您進一步跳躍。 心臟擊球手（9-11歲）發現了影響力，以及影響恢復的影響。 對於次要機構以及大學 下載課程規劃指南 – 11-19歲。 在你的標記上……得到了…呼吸！ （11-14歲）找到鍛煉如何影響您的呼吸以及您的呼吸率。 從耐力到耐力（14-16歲）看看你的肌肉的耐力，並確切地找到了它們在運動期間使用的情況。 我有權力（16-19歲）究竟在不同的運動或運動期間究竟調查心血管系統如何適應。 這是一個關於該項目的簡短電影。 分享這個： linkedin 推特