yezjk – Page 20 – 主動物理治療

昨晚，我根據包裝說明最終烹飪了舒適的果嶺昨晚，我根據包裝說明最終烹飪了舒適的果嶺

July 17, 2022 | yezjk | 0 Comment | 7:49 am

。然後，我將它們添加到一碗番茄湯中，上面有一面俗氣的酸麵包。這非常可口！南方食品在這裡並不常見，所以我認為我從未嘗試過Collard Greens！我認為這是同一件事，但是為了營銷目的而將該公司命名為不同嗎？我最新的視頻馬拉松訓練第3天馬拉松訓練第3天更多視頻 0秒51秒接下來我美麗的妻子在Pysch Ward：回憶錄 – 書評 05:31 居住 00:00 08:21 00:51 那，否則他們試圖比邁克爾·斯科特（Michael Scott）在政治上更合適…… 今天早上，我的跑步時間表要求進行40分鐘的節奏。我選擇了一條我以為大約5英里的路線，然後去了。目標速度預計將在8:07左右。是的，對。好吧，這條路線只有4英里。這是香蕉片英里1：8：05 2：7：51英里 3：8：39英里（高速公路立交橋殺死了我）英里4：8：34 我用一點貓跳舞，但是我需要S-T-R-E-T-C-H！我的臀部非常緊。我做了早餐的南瓜煎餅，他們看起來比典型的煎餅很難過，所以我會為您提供照片。但是，我確實想分享我的新堅果黃油。不久前，我會愛上TJ的葵花籽黃油。不幸的是，它添加了糖，我已經吃了比我的糖果份額多得多，所以我停止購買。昨天我發現了Maranatha的葵花籽黃油

在星期二在星期二

July 13, 2022 | yezjk | 0 Comment | 11:40 am

運行切線你好！！！昨天我喝了很多冰咖啡，我以為我一生中可能再也不會睡覺了。幸運的是，Lil褪黑激素節省了白天的夜晚。我實際上醒來感覺很好。但這是一篇令人難以置信的隨機切線博客文章，確實與跑步聯繫在一起。我最新的視頻面具面具的想法跑步和走在外面面具面具，在冠狀病毒爆發期間奔跑和漫步。您需要戴口罩嗎？什麼面具是跑步者和步行者的最佳面具？看看我最好的口罩。再加上CDC關於何時戴口罩以及在Covid19爆發期間的建議。在RuneAtrePeat.com上更多更多視頻 0秒的7分鐘15秒接下來馬拉松訓練第3天 00:51 居住 00:00 08:21 07:15 運行切線！在長距離比賽中，您打算“運行切線” =嘗試在路線上直接運行直線，而不是大的轉彎或la-di-da。對於周圍的大量人，當您有點破舊或在區域中，這具有挑戰性。我考慮過今天早上跑步的切線，因為我在跑步期間不練習！我真的不需要運行直線，因為我沒有試圖在周中隨機跑步時將距離縮小到13.1或26.2。但是，這是比賽當天和時不時地進行訓練的切線的好技巧。這個週末衝浪城市馬拉鬆比賽之後，我的頭髮是一場糾結的災難。這就是為什麼我編織頭髮，不要把它放在小馬尾巴或其他東西上的原因 – 情況會更糟。冰寶貝。比賽結束後，我的膝蓋有點痛苦，我把書包’o豌豆送到媽媽那裡冰上了。有一次我用她的豌豆，她生氣了，因為“我們吃了！”。好吧，我會因為我融化食物，然後重新凍結並在我的身體上擦拭……好吧，是的，那不好。昨天讓我的指甲完成了一個有趣的泡泡糖粉紅色。而且我得到了新的縫線交付！拉斯維加斯也喜歡它。我在我難以置信的可愛西瓜碗裡製作了一夜燕麥。我喜歡Chia種子豐滿，所以當它們過夜時最好。但是，我不想要冷燕麥，所以我仍然溫暖了！問題：告訴我一些隨機的東西！

衝浪城市半程馬拉松結果和回顧衝浪城市半程馬拉松結果和回顧

July 10, 2022 | yezjk | 0 Comment | 3:43 pm

這是我的衝浪城市半馬拉松2021回顧和結果。我很短，因為我有PB＆JAM包裝的一天。滾動到本文的底部以獲取鏈接到“競賽折扣”頁面的鏈接，我將盡快使用更多優惠券代碼更新。好的。讓我們從每個比賽週末的步驟1開始 – 比賽博覽會。在這裡，您可以獲得比賽號碼（又稱圍兜）和“免費”襯衫（又名80美元的襯衫，您在比賽之後永遠不會穿）。博覽會中最好的部分是您可以購買全額的跑步裝備，在比賽當天確實不應該第一次使用。但是，我想相信購物有助於平靜賽前的緊張感，所以請繼續前進。實際上，我一年就贏得了一場演出抽獎活動的站立式槳板，所以如果您有時間，我都希望享受比賽的所有產品。衝浪城市半程馬拉松博覽會在亨廷頓海灘停車場設立了衝浪城市馬拉松和半程馬拉松博覽會。通常，設置了一個大帳篷，可以收集您的電話號碼，襯衫和許多攤位，這些攤位出售所有最好的跑步裝備，小吃和補品。今年，帳篷剛剛裝有圍兜和襯衫拾音器和賽車徽標裝備。所有的供應商都在外面排隊，這比通常的設置更好，因為天氣太好了。上帝保佑加利福尼亞。海洋從停車場恢復了一定的方式，但是您可以從我們所處的位置看到它，並感覺到完美的海洋微風。我想留下來閒逛，但必須快速進出。我不知道為什麼，但是在比賽前一天我非常累。因此，當我從世博會回家時，我走了迭戈，吃了晚餐，放鬆了看八卦女孩（舊系列 – 我最近發現了它，很喜歡）。我設置了一些跑步裝備的選項，但沒有做“平坦的跑步者”，因為我要快速供電，並且知道我應該決定早上到底穿什麼。我和我的跑步夥伴決定穿紅色，白色和藍色，以紀念9月11日（恰好是比賽日）。因此，我掏出了隨身攜帶的跑步衣服，然後入睡。衝浪城市半程馬拉鬆比賽早晨比賽早晨，克里斯汀（Kristin）聰明地接我，所以我們可以一起去。馬拉鬆比賽開始於半程馬拉鬆比賽，所以我認為我們可能難以找到停車場。我已經幾次參加了這場比賽，而且只有一次，我不得不將停車在很遠的地方停車，然後乘坐班車到達起跑線。我唯一遇到的小問題是 – 博覽會上有一些跡象表明您必須在班車上戴口罩，而我沒有為此打包額外的一次性面具。（這是對我自己的提醒，以便在我的錢包和汽車中放一些額外的東西，以防萬一！）我們停在海灘停車場，沿著木板路走到起跑線。海灘洗手間開放，因此跑步者能夠使用它們。這確實有助於將Porta-Potty線條保持在一開始。海灘洗手間的通風更好，因此周圍是一種更愉快的體驗。另外，它使得遵循比賽當天的第一條規則變得更加容易。衝浪城市半程馬拉鬆比賽過去，我已經參加了衝浪城市馬拉鬆比賽和半程馬拉鬆比賽，所以我熟悉該課程。但是比賽通常是每年2月（尤其是超級碗週日），因此通常會更酷。今年，半程馬拉鬆比賽開始得很晚，這可能是我實際上見過的最新一次！這使得這場比賽的感覺比平時要熱得多。幸運的是，我不太介意太熱，但我不是較晚的開始的粉絲殺手）。我以為這門課程是煎餅平的，因為它在海灘上，但是在PCH上的結局確實有些上坡。如果那部分是在腿新鮮的時候，那一部分是在比賽的開始時，可能不會感到很上坡。但這是在過去的幾英里中，所以您必須推動。我很高興地報告說，與美國最好的城市半程馬拉鬆比賽（陡峭的AF）相比，衝浪城市半程馬拉鬆比賽的上坡部分沒有什麼。我的比賽：我一直無法進入該區域。我通常需要一段時間來熱身，但是在8英里左右（這取決於我的健身水平），我感到很熱身，可以敲出幾英里的感覺。我還可以弄清楚那個時候參加比賽的人 – 魔術莫妮卡（Magic Monica（魔法快速跑步者，速度和耐力）或一些我不知道的B！參加比賽，我今晚告訴她）。反正。當我狀況良好時，跑步13英里並不難，但這確實如此。我一直在與自己簽到，看看是否可以推動更快的跑步。我想在8英里附近的轉彎點上加快加速，那裡有一個水站，我想我可以走過它來獲取水和凝膠。然後，我接受培訓高跟鞋並加快加速。但是，水站從水中出來，我誤算了凝膠。我以為他們把它們放在街道的兩邊，我會在另一側得到一個，但這是錯誤的。因此，在8英里處沒有凝膠和水沒有幫助的情況。我應該帶上自己的凝膠

星期四思想 – 健身雜誌星期四思想 – 健身雜誌

July 9, 2022 | yezjk | 0 Comment | 10:21 am

星期四高興！本週對我感到奇怪，因為我的一些客戶在春假休息時有孩子，所以他們已經取消了會話或改變了他們的鍛煉日。我在健身房跑了一個容易的3升，併計劃在健身房做腹肌和手臂我最目前的視頻馬拉松訓練第3天馬拉松訓練第3天更多視頻 0秒為51秒接下來金毛尋回犬不會吃藥！ 02:19 居住 00:00 08:21 00:51 早餐是來自昨晚的晚餐和英語鬆餅的Frittata。具體來說，厚厚的英國鬆餅讓我深深地深入了解。週末之前我前往Galveston，TX為鐵人70.3。在回家的路上，我在一個過道的座位上，一個十一歲的小女孩，在他的40多個窗口中的一個非常舒適的人。這個人正在談論她的耳朵，她非常有禮貌，但我對她感到不好（他在手機上展示了她的隨機圖片並聊天他的整個生活）。我在電腦上忽略了他們，但她無疑無聊。我想給她一個雜誌閱讀，但我阻止了自己。當我去抓住它時，我看著封面，思考關於“減肥”的頭條新聞，“現在就拿一個比基尼泳裝！”一個11歲必須急於焦慮的東西並不完全一切。所以，我抓住了一袋我的酒店房間的金魚餅乾，並給了她那些。（這不是問題的雜誌，但它們通常都是一樣的。）讓我很清楚 – 我喜歡雜誌！我一直都愛他們。作為一個孩子，我會讀讀者的摘要，然後是青少年和十七歲。現在我訂閱了一噸，並在我旅行時獲得3個。除了我覺得我讀過很多雜誌的東西不僅僅是有些膚淺的，但不一定對自己的尊重不一定。但是，我阻止自己把它交給11歲 – 這是什麼意思？問題：你認為健身雜誌適合兒童或青少年嗎？他們適合哪個年齡？給我發送工作簿節省分享很關心！

我的聖誕節慾望列表2021我的聖誕節慾望列表2021

July 6, 2022 | yezjk | 0 Comment | 3:27 pm

這是我這個假期的實際聖誕節慾望列表。我分享，因為我相信我在提供禮物方面很差。這並不是說我不提供禮物，而是我很難獲得收件人真正想要或喜歡的東西。因此，幾年前，我開始問人們他們想要什麼。我通常只是開始家庭短信或電子郵件線程問：“您想要聖誕節什麼？請發送一些概念或列表”。當人們用鏈接或姓名恰恰是他們想要的東西時，我會感激1000％。它使其更容易購物。壓力較小。這要快得多，因為我沒有瀏覽整個網絡，試圖相信他們想要的東西，以及向其他家庭成員發短信，試圖發現他們是否已經有了我要購買的東西。但是，當有人問我時，我一直沒有回應，因為當被問到時很難立即相信一些事情。因此，今年我保存了我相信自己在“以後”購買購物車上的東西上的東西。關鍵是不要自己獲得它。這種方法您不是擁有一切的女人或人，但是“除了這些東西以外，還有幾乎沒有任何東西。而且我相信檢查我的慾望清單可以幫助您列表中的某人刺激禮物概念。例如，我列表中的一件事是我需要的一定類型的花瓶，它已經長期存在了。這可能會影響您姐姐的花園的概念或您朋友家辦公室的幸運竹廠。因此，我希望如果您在假期購物中撞牆，這很有用。要讓擁有一切的女人或人同樣，這是我今年的真正聖誕節慾望上市。我需要的一些產品以及其中的一些產品是我想要的東西，但是這並不是我自己得到的東西（或者我更有可能阻止自己將其放在列表中）。享受？玫瑰金初步吊墜，鏈條約為19英寸長。我的幸運竹植物的高大花瓶帶有麥克風的無線耳塞 – Jabra Elite 75T我對此進行了研究，結果是= Jabra Elite耳塞是在步行或多任務處理時撥打電話的最佳無線耳塞。 [*請參見下面的註釋] 珍珠螺柱耳環6至7毫米 – 我在幾雙耳環之間旋轉，並且經常會失去一雙，所以我不喜歡令人難以置信的優雅耳環。我目前的一雙輪換中的皮爾耳環是來自兩對不同的個人，所以我相信是時候進行新套裝了。加熱毯子 – 我很冷。發送幫助。浸入式攪拌器（或手動攪拌器） – 只是基本而不是優雅的浸入式攪拌器。我喜歡做湯，並且最近幾乎得到了其中之一，但是讓自己停下來將其添加到列表中。但是，溫暖，但不是笨重的外套（穿著象牙色或令人難以置信的米色） – 我需要一件溫暖的外套，舒適，長壽，鮮豔的顏色，而且看起來足以磨損。我一直在購買大量外套，因此我在聖誕節清單中添加了一些選擇。冬季外套1 //冬季外套2

馬鈴薯和香腸炸玉米餅食譜馬鈴薯和香腸炸玉米餅食譜

July 4, 2022 | yezjk | 0 Comment | 11:21 am

每天生活就像它的炸玉米餅星期二！這個馬鈴薯和芝麻炸玉米餅配方是一種美味的方式，可以在一周的任何一天燃料。長大我們每周至少吃一次晚餐。在添加肉和香料之前，我記得我的奶奶煎炸了切片的土豆。我最新的視頻田徑賽跑短褲點評.mp4 女性沒有跑步短褲。在內部短褲中的田徑賽HIIT IT 9的新評論。更多視頻 0秒為8分鐘，21秒接下來馬拉松訓練第2天 01:45. 居住 00:00. 08:21 08:21 然後，她將一個大煎鍋和熱油和玉米玉米餅用於脆脆的炸玉米餅。那部分是可怕的，因為當她翻轉和折疊每個人時，油會彈出和嘶嘶聲！我今天正在跳過可怕的部分並為您的食譜分享一個好的版本 – 土豆和加麗皮在柔軟的炸玉米餅殼中供應。我喜歡加油的東西：土豆是這個配方的中心，因為它們是一種營養濃密的蔬菜，具有能量+維生素C +鉀。如果您有活躍的生活方式（或者希望今年更加活躍），土豆是一個很好的選擇，因為它們是一種營養 – 密集的碳水化合物。碳水化合物對心理和物理表現至關重要。土豆和芝麻炸玉米餅配方原料： 1磅白色土豆，洗過

週五有趣週五有趣

July 1, 2022 | yezjk | 0 Comment | 4:39 am

嘿，週五很高興！昨天我很喜歡最後的球衣海岸。我不知道什麼時候開始真正喜歡那個節目和那些人，但是我願意。不要判斷。我們都有我們的東西。昨晚我服用了旨在幫助您入睡的“睡眠正方形”。不，這不是屋頂的可愛名字，我從天然產品博覽會上得到了它們。無論如何，他們給了我最可悲的夢。我帶他們的第一個晚上，我失去了結婚戒指，昨晚我的寵物狗逃跑了。我仍然難過，即使這並沒有真正發生…… 我最新的視頻我得到了COVID-19測試獲得冠狀病毒測試 – 它的工作原理，感覺如何，我的經驗等等。我得到了標準測試，Ben獲得了COVID-19的快速測試。更多視頻 0秒的5分鐘16秒接下來跑步者4分鐘站立的核心鍛煉 04:31 居住 00:00 08:21 05:16 今天早上，我做了一個快速的3米爾，在趕上工作之前吃了早餐。我有一些剩下的菜肉餡煎蛋餅和本的煎餅之一。他今天早上享用早餐！我昨天上班時忘記了水瓶，杯子沒有切割，所以我使用了一個空的OJ加侖。好多了。下班後，我對農貿市場的速度非常快，以獲取一些蔬菜和水果。我不知道你們，但是我的農貿市場很昂貴！任何人？我本週來自Finternet的5個樂趣最愛： 1.假甜甜圈是百吉餅……（來源） 2.紅熊貓喜歡南瓜，就像我喜歡西瓜（視頻） 3.並不是很有趣，但是關於肌肉痙攣的這篇文章非常有用，因為我在馬拉鬆比賽中得到了非常糟糕的四邊形抽筋！ 4. 77歲的大屠殺倖存者是耶路撒冷馬拉鬆比賽中最古老的跑步者（文章） 5.為了紀念聖帕特里克節 – 用吉尼斯（Guinness）製作迷人的廚房的巧克力粗壯蛋糕。我不喝啤酒，但我可以落後於此！（來源）好吧，過著我的一天！稍後再見！問題：您的周末計劃是什麼？

健康的扇貝土豆，帶希臘酸奶健康的扇貝土豆，帶希臘酸奶

June 29, 2022 | yezjk | 0 Comment | 7:33 pm

中期我在紅梨上零食。 Trader Joes的人喜歡我向他們戳了10分鐘，然後告訴我：“他們本來是堅定的。” 所以我回答說：“是的……”，並以不適當的方式握住了兩個梨。 [眨眼眨眼] 我的最新視頻馬拉松訓練第4天馬拉松培訓日記4天入住更多視頻 0秒為1分鐘，21秒接下來金毛尋回犬不會吃藥！ 02:19 居住 00:00 08:21 01:21 然後，經理開玩笑地被護送出商店。那些開玩笑！但是開玩笑的是 – 因為我附近還有其他一些TJ的位置，上面有很多可擠壓的梨。紅梨不要與紅熊混淆。這些並不是要堅定，而是要模糊。（來源）說到瀕危物種… 今天下午，我和Skinny Runner一起散步。我們帶來了水，因此我們不會有脫水的危險…… 這個週末，我和我媽媽正在考慮要生產什麼復活節。她真的很想火腿，但我們對它的製造感到不知所措。通常，我們將所有東西與豆類（墨西哥需求）和土豆沙拉（愛我一些淡淡的沙拉！）搭配。

表皮電子表皮電子

June 28, 2022 | yezjk | 0 Comment | 4:32 pm

我最近剛剛閱讀了表皮電子產品的大量大量。在醫院（和體育人士）的個人必須能夠佩戴皮膚安裝電極，以便能夠長時間確定真正時間的一系列生理標誌。最新的進步來自伊利諾伊大學。已經建立了一種像紋身一樣出現的新小工具，並建議作為巧妙的明智皮膚解決方案。伊利諾伊大學的研究人員隨著各種各樣的組件提出這個小工具，驗證它可能有效：傳感器，LED，晶體管，射頻電容器以及無線天線。小工具可以從誘導甚至來自微小太陽能電池的電力發明人的狀態可能用於不同的醫學應用，特別是傳感器，該傳感器篩查心臟以及肌肉質量活動，目前需要導電凝膠和/或相當龐大的設備。為了驗證它，他們確定了由心臟，大腦以及骨骼肌產生的電氣活動，一些數據在科學中報告。您可以同樣查看下面創新的視頻。非常出色的創新，將很快提供理想的提供！ http://c.brightcove.com/services/viewer/federated_f9?isvid=1 這是一種優秀的技術，推動可穿戴傳感器的限制，並為研究人類運動提供非凡的可能性。（EEG的傳感器設置的示例以及其他測量。圖片禮貌John Rogers）（易於移除皮膚安裝電極。圖片禮貌John Rogers）您可以在這裡發現更多關於此產品的更多信息以及羅傑斯教授組建立的其他技術。分享這個： linkedin 推特 Pinterest. whatsapp. 電子郵件打印 Facebook tumblr. 像這樣：喜歡加載…… 有關的 COOL TechnologyJune 8,2018IN“體育科學” 新技術，數據以及DashboardSapRil 30,2021“體育科學” 植入式電子產品以及可能在2010年“生物化學”的體育學期22中的應用

監測培訓負荷：QUO VADIS？＃3監測培訓負荷：QUO VADIS？＃3

June 28, 2022 | yezjk | 0 Comment | 10:48 am

前兩篇文章涉及經濟實惠的和更昂貴的方法。我現在將通過使用心理學工具來獲得監測培訓負荷的一維。我尚未討論用於GPS或類似技術的利用，但是將在下一篇文章中涵蓋這一點。我真正希望提供關於當前使用的不同工具的一些信息，以及覆蓋優先員以及它們的缺點。情緒狀態概況（POMS）情緒狀態（POMS）的簡介是一種用於檢查瞬態，獨特情緒狀態的精神分比規模。由McNair等人建立的原始規模有65份解釋人們的感情。還有一個簡短的版本，包括由Cella等人建立的原始POM項目的11個，1987年建立。但是，這個版本（簡短的Poms）僅供一般精神痛苦的分數。還有一個稱為Shacham於1983年建立的情緒狀態簡介（Poms-SF）的簡短類型的版本。短型版本包含37項，從原始POM中選擇。它保留了POMS提供的六個子電路信息。 Pom-Bipolar是POM的最新補充。 IT程序的情緒以及大多數在科學而不是非臨界環境中的感受。它可以幫助找出個體的治療性能，或用於比較與不同性格障礙相關的情緒曲線。在非臨床環境中，POMS-BIPOLAR可以檢查通過心理治療或冥想等方法產生的情緒修改。這裡可以下載POMS比例。這種規模已經在一系列群體中使用了超過2000項的研究，利用它進行。儘管如此，有缺乏關於運動員的數據，也可以與過度訓練的其他程序以及過度展開的聯繫。 POMS評估是自我報告庫存，其中受訪者利用一系列情緒狀態（例如“無力”或“抱歉完成的事情”）根據每個產品在三個時間框架中的一個中解釋受訪者的情緒（即，在過去一周，包括今天;現在理想;其他）。規範數據基於“過去一周，包括今天”時間範圍的“。 POMS基本類型包含65個產品，並且需要大約10分鐘才能完成。受訪者將每種產品的5分尺度從“完全沒有”到“極其”。 Poms短的形式，這對於具有規則任務的個人來說是完美的，並且耗時，利用完全相同的比例作為POMS基本形式，然而只包含30件物品。只需5分鐘即可完成。 POMS基本以及POMS 簡要評估確定六種確定的情緒因素： •緊張焦慮•抑鬱症•憤怒 – 敵意•活力•疲勞 – 慣性•混亂 – 困惑 Poms-Bi型包含72種產品，並利用4分尺度。完成約10分鐘才能完成。 Poms-Bi品種的行動從“眾多不同”到“非常類似”。與其他POMS評估不同，Poms-BI程序既積極也是不利的影響。對於每個六個雙極鱗片中的每一個，一個桿表示尺寸的正元素，而另一個極指的是不利的方面： •組成 – 焦慮•同意 – 敵對•升級鬱悶•確信 – 不確定•精力充沛 –