的兩個三明治食譜是我合作夥伴關係的一部分。 11月3日是全國三明治日！ 我最新的視頻 我一天吃的東西 – 跑步版 我一天吃的東西。目前未參加馬拉鬆或半程馬拉鬆比賽的跑步者的食物日記。早餐，午餐，晚餐和小吃以及小費。 更多視頻 0秒的14分26秒 接下來 馬拉松訓練第6天 01:19 居住 00:00 08:21 14:26 我不認識你，但我一直都在吃三明治（您讀這篇文章時我可能會吃一個）。因此，我認為我必須用兩個三明治來慶祝我們國家歷史上這一至關重要的一天。 雙拳頭薩米斯。哎呀。 第一個三明治食譜的靈感來自於我在海軍陸戰隊馬拉鬆比賽之前吃過的美味的馬蘇里拉奶酪開胃菜。您不需要很多成分即可製作出色的菜餚。 優質奶酪，新鮮番茄和優質香脂的簡單性就足夠了。 確保您得到精美的馬蘇里拉奶酪和香脂或INA會在三明治上皺眉。 （資源） BMT – 羅勒，馬蘇里拉奶酪和番茄三明治食譜 原料： 新鮮的馬蘇里拉奶酪（很多，因為您在製作此事時會吃一些） 羅勒葉很少 番茄 香醋
你好！我背對背有兩篇食譜文章，覺得我們不只是閒逛。怎麼樣了？在這裡，這有點瘋狂，因為我明天要去波士頓馬拉鬆比賽！我很久以前就開始談論它。然後，出乎意料的是，它在這裡，我需要打包。 拉斯維加斯對我的波士頓馬拉松護照並不非常感興趣……他們將所有您必須帶到博覽會的信息寄給所有人 – 這對於比賽而言並不常見。通常，您只需查找自己的電話號碼並顯示一個ID即可獲得它。現在有更多的電子郵件和2個郵件，這些電子郵件非常奇特而令人興奮。 我最新的視頻 我一天吃的東西 – 跑步版 我一天吃的東西。目前未參加馬拉鬆或半程馬拉鬆比賽的跑步者的食物日記。早餐，午餐，晚餐和小吃以及小費。 更多視頻 0秒的14分26秒 接下來 如何為跑步者進行下半身鍛煉 03:09 居住 00:00 08:21 14:26 他在上面擦了擦臉，這是一個支撐的標誌（或者他只是喜歡撓臉）。 我的一天始於正常的跑步和進食……我以中等速度跑了10英里，感覺很好。我希望我能在波士頓之前再跑步。我認為我現在沒有耐力，現在是一場強有力的完整馬拉松理想。但是，我將嘗試參加比賽並接受這一經驗。 ’ 我做了一個史詩般的沙拉吃午餐，然後去了父母的家。 我和媽媽一起出去玩，然後我們去檢查了我的克。她告訴我，她不打算喝咖啡，茶，巧克力或酒精 – 這些都是最好的事情！她同意。但是 – 她有一盒餅乾，其中一些餅乾上面有巧克力，所以我認為她稍微彎腰了。 她向我展示了她的花哨的念珠，每個珠子上都有聖人。 退房後，我們回到了父母的，在那裡我突襲了整個廚房吃小吃。他們有最好的零食！ 在享受Roxy的公司時，我有一塊Pan
嘿！經過漫長的旅行，我出現在馬里蘭州巴爾的摩。該計劃的首先是將班車帶到酒店。我們遇到了蒂娜的理想和拼車。 然後，我們檢查了我們的房間。酒店沒有準備大床空間，所以我們選擇了更快的選擇 – 2完全。但是，這一視圖絕對可以彌補 我最新的視頻 馬拉松訓練第5天 馬拉松訓練跑步博客 – 跑步飲食重複。培訓計劃第5天。 更多視頻 接下來 馬拉松訓練第3天 00:51 居住 00:00 08:21 04:34 我的辦公室接下來的24小時… 我組織了小睡，但是腎上腺素激增，並決定跌倒並跳入研討會樂趣。 我註冊並看了看議程… 我看到了我的名字，並且出乎意料地牢記了我打算明天出席。我必須真正堅持… （資源） 進入健康和健康以及以身體健身為中心的研討會的優點之一是美味的，也是健康食品！ 這個三明治是帶有奶酪的蔬菜號碼。另一隻是雞，配沙拉。 我的午餐夥伴蒂娜。我有點像她的鞋子上的口香糖。 不幸的是，薩娜（Sana）選擇自己坐在外面。我相信她仍然與埃文（Evan）在這個研討會上拋棄我們的真相有關，我們將永遠有芝加哥的朋友…… 午餐後以及蒂娜（Tina）會議後，偷偷摸摸地在拐角處的整個食物上吃紙杯蛋糕。我們同樣在世博區拍攝了一張有趣的照片！ 也許那些紙杯蛋糕被我們的服裝外觀刺激了朗姆酒嗎？ 好吧，現在我要去更多的會議… 而且，我還要更多的會議，我指出了更多的食物……
巧克力絕對可以接受。嘗試此巧克力覆蓋的草莓燕麥片，以提供令人滿意的美味早餐或小吃。 我有一個非常嚴格的“水果不是甜點”規則。我什至不認為巧克力覆蓋的草莓甜點。沒有。一旦您將水果納入菜餚中，就會對我來說就是“小吃類別”。但是，我願意考慮早餐巧克力（這麼開放，對吧？）。扔一些燕麥和草莓，出乎意料的是，它可以作為美味又健康的早餐起作用。 拉斯維加斯真的不喜歡水果或巧克力，或者除了熟食土耳其以外的任何東西，所以我認為他在抗議我的早餐。我不確定，因為我不會說貓，但是無論哪種方式都很好 – 我不想分享。 我最新的視頻 我在Pysch Ward的迷人伴侶：回憶錄 – 書評 我在Pysch Ward的迷人伴侶：回憶錄 馬克·盧卡赫（Mark Lukach） 暢銷回憶錄的音頻書評2017年發布。 這是一個好聽嗎？ 我正在分享有關Audible可用的書的快速評論。 來自亞馬遜： 心理健康問題重新定義的年輕婚姻的令人心碎而充滿希望的回憶錄，並肯定了愛的力量。 馬克和朱利亞的生活始於童話般的浪漫史。他們在18歲時墜入愛河，在二十四歲結婚，不久之後就在舊金山開始了夢想中的生活。但是，當朱利亞（Giulia）二十七歲時，她遭受了令人恐懼和意外的精神病突破，使她在心理病房中呆了近一個月。有一天，她活潑良好。接下來，她是妄想和自殺的，堅信她的親人並不安全。 問題： 您現在正在聽什麼書或播客？ 接下來我必須聽什麼？ 該書和其他評論的鏈接在RuneAtrePeat.com上 更多視頻 0秒的5分鐘31秒 接下來 金毛尋回犬不會吃藥！ 02:19 居住
洛杉磯馬拉鬆比賽是這個週末！比賽是在今年2月。我認為他們將其切換為涼爽的天氣 – 洛杉磯過去一直很熱。我現在已經運行了幾次，所以我想分享一些比賽的技巧。 我正在運動，我經營這個城市La Marathon Tech T卹今天早上跑步。昨天是一個休息的一天，所以我準備出去節日跑步！這一天您的鍛煉是什麼？ 我的最新視頻 在我們是陌生人評論之前 在我們成為Renee Carlino Book Review的陌生人之前。 音頻書籍的快速思考和建議。故事，敘述者，評論等等。 更多視頻 0秒的9分鐘42秒 接下來 Covid 19抗體測試 05:19 居住 00:00 08:21 09:42 LA MARATHON的最後一分鐘技巧 1.計劃溫暖的天氣。今年將再次溫暖。種族官員剛剛發送了一封天氣諮詢電子郵件。去年，他們甚至更早地參加了比賽，並嘗試“擊敗熱火”。 我在這裡有一些帖子，介紹了在炎熱天氣下處理馬拉鬆或半程馬拉鬆的一些技巧。 2.車輛停車和物流是關鍵。比賽是指點 –
1。上午7點感謝新客戶。我很高興您非常喜歡我註冊，即使我沒有化妝和聞起來像我在開車上吃的雞蛋三明治…… 2.感謝您在我面前的人行道上踏上大便的人。我不會發現它，如果不是為了您在1/4英里的整個地板上塗抹它。希望你的一天好…… 我最新的視頻 金毛尋回犬不會吃藥！ 更多視頻 0秒2分19秒 接下來 馬拉松訓練第3天 00:51 居住 00:00 08:21 02:19 3.謝謝Libby的南瓜…讓我可以將第二次早餐的體積加倍，同時只增加40卡路里的熱量。這個量的食客會崇拜你。 凌晨7點之後，我參加了跆拳道課，然後回家吃早餐號碼。應該選擇蛋白質奶昔 – 特別是因為我必須在下午1點之前重新上班。下次。 4.謝謝黑巧克力夢花生醬終於結束了花生醬與巧克力辯論。哦，感謝您讓我很容易獲得巧克力覆蓋的香蕉作為小吃… 最後…… 5.謝謝您的健身班鏡子。我真的需要知道在做打孔組合時我的屁股搖擺不定的各個角度。下次我會穿Moo-Moo。 謝謝週四，這是一個受吉米·法倫（Jimmy Fallon）的感謝信啟發的新系列。 問題：您今天有什麼或任何人要感謝嗎？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享
，它一定會發生。經過多年的隨機奔跑，我一定會發現一個屍體，對嗎？是的。 每個人都知道跑步者是發現屍體的人。 88％的立法和秩序SVU劇集開始時，一些隨機的慢跑者轉彎，幾乎絆倒了幾乎沒有隱藏在少數葉子下的身體。除了您在電視上看到的0.88％以來，我認為這基本上是所有犯罪的發現。 我的最新視頻 馬拉松訓練第4天 馬拉松訓練日記第4天檢查 更多視頻 0秒的1分鐘21秒 接下來 在Covid19爆發期間，跑步小費保持健康 02:25 居住 00:00 08:21 01:21 最後，輪到我偶然發現了一個特殊的受害者。我認為我花了所有的時間聽隨機的“真實犯罪”播客，以及OJ紀錄片以及迷你係列為此做好了準備。我準備做我的任務，作為慢跑者，或者如果您願意的話。 今天早上，我在議程上只有4英里，只需簡單的速度搖晃。當我注意到小路上的血液區域時，我正在前進。這是一系列持續一段時間的滴血 /污跡。我注意到頻率，一致性，顏色以及血液的味道。 嗯。這絕對不僅僅是一些櫻桃冰棍。 因此，我做了任何其他業餘偵探都會做的事情=我停下來拍照。我試圖牢記現場的細節，以便稍後告訴當局（同樣，我最終了解這本悲劇的書）。 我做了一小段時間和背部跑步，所以當我再次回到它時，我意識到鮮血告訴我發生了什麼的故事。滴沒有直接的線。他們在路徑的兩邊。他們的血液量似乎是一致的，這表明患者的嘗試不如污點或其他任何東西。 這些都是跡象！ 人行道沿著人行道的鋸齒形鋸齒形的道路的真相似乎表明患者割傷了自己，但隨後希望沿著這條路走。不。他們希望走進花床。然後，他們希望走到左邊……不，也許是右邊？以及一起回去，然後再回去。這是什麼意思呢？ 我相信這意味著這是一隻狗。 它看起來很新鮮，不是一夜之間，而且主要是在這個地區和他們的狗一起。看起來不像傷口的滴水。除了我的狗在草坪上的灑水裝置上割傷了自己，並留下了類似的小徑。 案例解決了。我接下來要做什麼？ 當我回到網絡時，我的網絡和時間都沒有時間，所以我去了聖經學習。研究研究後，我回到家進行了耐力的耐力鍛煉。 哦！今天我也想到了一些超級好事！！我必須分享，因為這讓我很高興…… 幾週前，我告訴我的一項新的聖經研究研究好朋友，我喜歡她的十字項鍊。我一直想要一個在最長的時間內和底部附帶的交叉吊墜之一！！自從她牢記時，我一定對此一定很高興，今天早上她給我帶來了禮物。 她給我買了一條十字項鍊！那到底有多美好？
這是我2013年的第一個星期五最愛，因為上週我在假日惡作劇之後一直在追趕。 今天，我在世界上遠離橙縣的某個地方…… 我最新的視頻 5分鐘奔跑熱身 快速為跑步者熱身。跑步前5分鐘跑步。如何準備運行。在跑步之前該怎麼做的建議 更多視頻 0秒5分鐘34秒 接下來 我一天吃的東西 – 跑步版 14:26 居住 00:00 08:21 05:34 那是來自拉古納海灘。 LC！我想你。 好的。回到一天的話題… 星期五的最愛 成為重磅炸彈眼線筆。我從Glossybox那裡獲得了這條新的眼線，它比我典型的液體眼線筆厚得多。起初這讓我感到恐懼，但我現在很喜歡它！ 帶有SPF的羥酮BB霜。我現在正在挖掘這一點。 格蘭諾拉麥片。每當我帶散裝垃圾箱的商店時，我都會得到一些格蘭諾拉麥片。 眉毛線。它的痛苦不僅僅是打蠟，但打蠟總是會燃燒我的皮膚。 我的第一個湯姆！前幾天，我發布了此Instagram，以分享我的毛衣，但對湯姆的毛衣有一些疑問。令人驚訝的是，我愛他們。 問題：本週您最喜歡的事情是什麼？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享
，我一直希望在我們移動之前烘烤自己的全麥麵包，並真正得到一個利用的麵包製造商。但是，加上我不得不將其留在CA中的許多寶貴物品中的一些？ 但是，今天，我在網上搜索了一個非常簡單的麵包食譜，其中包括我手頭上的組件。我沒有酵母 – 所以我不得不發現沒有最典型成分之一的食譜！ 我最新的視頻 然後她走了 – 書評 出色的聽 – 書以及播客評估系列 然後，她離開了麗莎·傑維爾（Lisa Jewell） – 在Audible，Amazon或其他任何書籍中都提供。 “那時她走了”很棒的聽？這是我的評論！ 有關更多評論，鏈接以及建議檢查runeatrepeat.com 更多視頻 0秒4分20秒 接下來 馬拉松訓練第3天 00:51 居住 00:00 08:21 04:20 我選擇了全麥糖蜜麵包食譜。我沒有吃玉米餐，因為我沒有添加雞蛋和少量糖（我品嚐了麵糊，而且有點苦了）。 缺點是這種麵包對於三明治製作也非常柔軟（這是我的最高目標）。就像本所說的那樣，它看起來像薑餅，所以他不滿意，這不是“甜點麵包”。 我很高興用屁股搭配兩個大件？這本質上是晚餐，因為無論如何我整個下午都在吃零食。 bust！
星期一快樂！怎麼樣了？ 我度過了一個愉快的周末，所以我很高興。 我的最新視頻 田徑跑步短褲評論。mp4 沒有為婦女造成的短褲。 Athleta Hiit IT 9中的新評論9中短褲。 更多視頻 0秒的8分鐘21秒 接下來 面膜跑步或在戶外行走 07:15 居住 00:00 08:21 08:21 我覺得最近有很多2週，5週，52周清潔飲食 /倡導 /插入您最喜歡的清潔 /挑戰。我一直在觀察他人的減肥和調理的進步，並變得超級積極！ 例子：Janetha的24天挑戰和媽媽Laughlin的2周清潔。 一年中的這個時候對我來說總是一個挑戰。我喜歡10月31日 – 1月1日帶來的所有節日食品 – 里斯的PB杯，南瓜派，餡料，蛋酒，玉米粉蒸肉……。是的。 但是，我經常最終感到失控，過去這是一年中我絕望地加入體重觀察者的時候。無論出於何種原因，WW對我來說都不好，所以我最終退出了。 （我知道，我可能會遇到真正的問題，所以我不是在抱怨自己在網上與自己交談。）