10分鐘的鍛煉 – 不需要的設備

Hola。怎麼樣了?

我今天沒有跑步,就像我覺得運動中的一件物品在運動中保持不變,而休息的一千利人則保持不變,因為我沒有像正常的那樣受到呼吸/鍛煉/餵食貓的啟發。
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我從散步和頭部電影開始了這一天。

哈!

我開玩笑,但是我確實相信步行是減肥 /焦慮緩解 /最簡單的最佳運動,而無需$$ /與朋友一起汗水的絕佳方法……

然後,我和這次10分鐘的快速鍛煉一起來了。無需設備。沒有理由接受。

早餐是由Yoplait Greek酸奶和自然谷早餐餅乾提供的 – 我上週從一家商業代表那裡得到了一張股票。我添加了Chia種子,因為我喜歡它們插在牙齒上時(完全不諷刺,我真的很喜歡 – 這很奇怪嗎?!)。

問題:您家裡有耐力設備嗎?

您今天有10分鐘的運動嗎?

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