辣椒玉米粥烘焙

嗨！很高興的周末!!你在做什麼？拉斯維加斯做得很好！ 預先跑他喜歡我吃燕麥片。激動人心的東西。 我最目前的視頻 我在一天吃什麼 – 跑步版 我在一天內吃了什麼。來自跑步者的食物日記目前沒有培訓馬拉鬆或半馬拉鬆比賽。早餐，午餐，晚餐和小吃加秘訣。 更多視頻 0秒為14分鐘，26秒 接下來 馬拉松訓練第4天 01:21 居住 00:00. 08:21 14:26 我開始了一個如此奔跑的日子。我的腿今天只是不覺得。但它令人驚嘆。有點陰雲和驚人的=最佳的天氣。 我今天是一個吃飯機，隨機渴望咸。謝天謝地，我在商店識別了鹽和醋杏仁。我以前嘗試過，沒有什麼鹹味。 雖然我終於讓我的頭髮修剪了。我一直對我最喜歡的頭髮製品帶來了很多問題，所以我會盡快給你的信息！這看起來像是一個假的微笑，但這只是因為還有另外一輛汽車停車場，我覺得像失敗者一樣。呸。 Aaaand我對我的新努努力鞋令人難以置信的欣喜若狂！你知道我愛我一些努努涼鞋，真的生活在他們身上。好吧，它是冬天所以也許我必須穿’真正的鞋子 – 有點。關於這個字面上的標籤說：“這些不是鞋子他們是涼鞋。”完美的！ 現在今天我有一個非常令人興奮的事件！我前往洛杉磯享受奧斯卡奧斯卡紅地毯。 Ahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh什麼？ 幾個星期前，我有一個邀請享受紅地毯。我真的不知道它是什麼樣的 – 我只知道我必須在地毯打開之前的時間，它可能下雨。 祝我好運！ （因為雨，不是因為我想我是為了一個獎項……） 在Instagram上關注我進行更新！

您的經理將節日咖啡蛋糕帶到早餐會議上時，您的好友派巧克力，您的鄰居與餅乾停下來，您的姑姑不會停止堅持您嘗試嘗試一件碎片 派。 即使您有最好的意圖，也很難從這段時間裡躲藏起來。 但是，像精靈一樣吃幾天，而且您可能會帶著胃痛，頭痛，牙痛或體重增加。 那麼，您如何防止對含糖款的攻擊？ 這是假期的防禦策略，從吃實際的早餐到說不，謝謝。 粘性的情況：溫暖的節日飲料 當您在工作中拖延幾天的工作時，季節性濃縮咖啡可能會感覺像是完美的接我。 不幸的是，您最喜歡的蛋酒拿鐵或薄荷摩卡咖啡可能含有50克糖，這是日常推薦的兩倍。 聰明的策略：不要喝甜點。 避免使用糖漿，並與普通的非脂肪拿鐵一起飲用，或者在刺激性的薄荷茶上飲。 粘性：早餐麵包 隆隆的肚子可能會使在早期會議上承受一盤咖啡蛋糕或肉桂卷變得困難。 但是，從微調的碳水化合物開始新的一天可能會使您在早上中旬渴望更多的零食。 明智的策略：吃實用的早餐。 不要留下早餐的決定，而不是命運和甜甜圈。 在踏上辦公室之前，請吃些聰明的東西。 至少20克蛋白質會填滿您，並有助於防止渴望。 粘性的情況：含糖辦公室小吃 根據一項研究，工作中的飲食會感覺像是艱難的工作，尤其是在典型地區堆積高點時。 如果您的同事不斷設置Cookie Tins以及爆米花的罐頭，那麼每當您下午低迷時，您所能達到的目標似乎是不可避免的。 明智的策略：打包自己的健康零食。 您不能總是看不到零食，但是您可以武裝自己的替代方案。 無論是手提包中的蔬菜袋還是桌上抽屜裡的堅果，健康的零食都可以為您節省一年的大約一年。 粘性的情況：美妙的禮物 總體而言，美國人傾向於食用過多的糖，但是在一年中的最後兩週，糖果銷售飆升。 第一盒巧克力可以很甜。 但是，如果盒子在樹下溢出，您就不需要親自吞噬該塔樓。 明智的策略：品嚐和分享。

2009 Bodybuilding.com身體健身博覽會 – 比以往任何時候都更好 ID，ID – 2009年4月8日 – Bodybuilding.com，互聯網上訪問最多的健美運動，身體健身網站以及最大的營養補品銷售商，在編織工廠舉行了第八屆年度Bodybuilding.com身體健身expo 在身體健康，健康以及真正的BFE時尚情況下，展示家庭比以往任何時候都更大！ 完全免費入場，完全免費的補充劑，以及保證一夜之間，請記住這次活動的創紀錄人群。 對於那些不幸的人來說，這是您錯過的東西（或被困在永無止境的線結束時）： 美國先生，大師冠軍，IFBB Pro以及Bodybuilding.com贊助的運動員Bob Cicherillo以他的典型耀斑舉行了比賽，整個晚上都在舞台上吸引了最受歡迎的明星。 這樣的星星包括：金·里昂（Kim Lyons）（來自最重要的失敗者的教練）； World Gunter Schlierkamp先生（在華納兄弟“ Beerfest”中看到）； UFC輕量級冠軍Rashad Evans以及UFC中量級Thiago“ Pitbull” Alves； 專業健美運動員“ X-Man” Toney Freeman，Trey“ Phenom”