為夜間比賽加油為夜間比賽加油
Helloooo！今天早上，我跑了1.5英里，到達了健身房，重量搞砸了，然後跑回去。 我最新的視頻 馬拉松訓練第3天 馬拉松培訓視頻日記 – 第3天。 更多視頻 0秒51秒 接下來 田徑跑步短褲評論。mp4 08:21 居住 00:00 08:21 00:51 早餐是一種蔬菜煎蛋捲，散佈著笑奶酪。烹飪時，我也有一勺葵花籽黃油，因為沒有它。 節日快樂！ 我昨天從Trader Joe’s那裡得到了這棵迷迭香樹，很想將其用於我們的聖誕樹。我喜歡聖誕節，但是這個星期我這個週末在城裡很忙，不確定是否值得下週拖出裝飾品，因為我們在佛羅里達度過了實際的假期。如果我不裝飾（用一棵樹上的那棵樹之外），那會很悲慘嗎？ 在過去的兩年中，我經營著拉斯維加斯的搖滾拉斯維加斯半程馬拉鬆比賽。但是，去年他們將比賽從晚上開始。半程馬拉鬆比賽從下午4:30開始（還不晚，但是到完成時已經很黑，因此您可以跑“晚上脫衣舞”）。 去年，我對比賽前吃什麼感到非常焦慮。我是一個早晨的跑步者，在長期或比賽之前，幾乎總是在烤麵包上喝咖啡和AB。午餐後跑步出現一個大問題，因為您需要加油，但是在13英里跑之前，您不想吃太多或太少！ 每個人都是不同的，因此您必須以適合您的方式奔跑，吃飯和重複。這是對我有用的東西… 我在晚上或跑步之前吃什麼： 1.我吃了“正常”的早餐 – 雞蛋和烤果醬 2.即使我在拉斯維加斯，我也沒有在比賽當天喝酒，這是理想的事情。悲傷的臉很高興腹部。 3.我吃了幾頓本的中國菜和午餐的沙拉（很多人在比賽前無法管理蔬菜 – 因此，如果您有敏感的胃，請小心）。