辣醬砂鍋和胖星期二!

好吧,當我去雜貨店購物並在Smart Co中為Seltzer評分時,讓我們回到昨天一分鐘。

我在鍋裡做莎莎雞。但是,我通常會做到這一點,所以我選擇將肉用雞玉米餅砂鍋。在某些情況下,我的奶奶會成長,因為她說這比“真正的玉米餅”更簡單。
我最新的視頻

面具面具建議跑步和走在外面
面具面具,在冠狀病毒爆發期間奔跑和漫步。
您需要戴口罩嗎?什麼面具是跑步者和步行者的最佳面具?

看看我最好的口罩。
再加上CDC關於何時戴口罩以及在Covid19爆發期間的建議。
在RuneAtrePeat.com上更多

更多視頻

0秒的7分鐘15秒

接下來
田徑跑步短褲評論。mp4
08:21

居住
00:00
08:21
07:15

哦,她也會製作真正的辣醬玉米餅,以免玉米餅撕裂,然後將它們浸入油中。我們是一個健康的一堆。

無論如何,我有一個忙碌的一周,選擇了整個星期整個星期吃大量的辣醬玉米餅餡。我只是把雞肉切碎,然後將其與煮熟的洋蔥和辣椒混合。

然後,我分層…

莎莎

玉米餅

雞肉,胡椒粉,洋蔥

起司

跑步重複

我只是要在晚餐時做一個墨西哥捲餅,但剩下了很多雞肉。因此,我為自己做了真正的玉米餅。我在餡料上添加了額外的pico de gallo,因為我喜歡一個大的辣醬玉米餅。

辣醬

辣醬砂鍋

烤350直到加熱

我搭配豆類和沙拉,然後回去另一片。

本也對他的晚餐感到滿意。贏了丁丁。

吃飯 – 但昨天並不全是瑪格麗塔酒和墨西哥食品。我下午遇到了疲倦/壓力下降,最終零食了。我學到的關於飲食日不好的事情是,如果流入第二天/週/月,您不能讓您放任。我醒了腫,按時間表進行跑步,回來吃健康的早餐。繼續!

我一生中更科學意識的人描述了我這樣的行為……

我的彎曲史在我的大腦中刻有一個深層的車轍。因此,當我生氣/孤獨/疲倦/怪異時,我的身體的默認反應就是吃。這不會在一夜之間消失。每次我都想吃東西,但我不餓時,我都需要自覺地避免讓自己的思想落入大腦的狂潮。當我精疲力盡或壓力時,我需要雕刻一個新的車轍,在那裡我做“ XYZ”。

如果我能找出一個像巧克力一樣有趣的“ XYZ”……

具有諷刺意味的是,今天是胖星期二!

我長大了天主教並就讀天主教學校,我仍然練習教會的某些傳統。我不會介紹自己的信仰細節,因為我不同意關於天主教的許多事情,而這個話題也使政治提出了政治,這會使我持續太久。

那是切線!無論如何,我一直想慶祝胖星期二。我想去新奧爾良多年(可悲的是又錯過了RNR Nola)!

我明天要談論我放棄的東西。但是今天是胖星期二,我希望我一直在颶風中慶祝。

你今天在做一些有趣的事情嗎?有人有任何狂歡節經歷嗎?請分享!

給我發送工作簿

節省

分享很關心!

分享

鳴叫

別針

分享

郵件

分享

繼續選擇這些:

人們運行的原因與我跑步的原因

人們運行的原因與我跑步的原因

有趣的跑步模因,為什麼人們跑步。運行迪士尼培訓更新。提醒社區和

週末跑步和進食更新週末跑步和進食更新

你好!怎麼樣了?我可以快速回顧一下這個週末的跑步,進食和……重複。哦,我終於Listene

AFC半程馬拉鬆比賽回顧和照片

AFC半程馬拉鬆比賽回顧和照片

美國最好的城市(聖地亞哥)半程馬拉鬆比賽結果和回顧。 AFC半程馬拉松照片。運行

最佳建議以恢復更快的後運行

最佳建議以恢復更快的後運行

跑步後要做的5種最佳實踐以更快地恢復。快速恢復後,您應該做什麼

運行到播客134

運行到播客134

在Amanda Brooks訪問中跑到跑步時,在Run Eat Repot Repaccast第134集。她的新書,最近的比賽和

我正在購買您的pizza- Fun Instagram贈品

我正在購買您的pizza- Fun Instagram贈品

最近,我收到了很多要求參加比賽或計劃所有跑步飲食中繼器的小組跑步。愛

shareaholic

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

星期一至5週的動機個人挑戰,以及為什麼我要把手指砍掉星期一至5週的動機個人挑戰,以及為什麼我要把手指砍掉

星期一快樂!怎麼樣了? 我度過了一個愉快的周末,所以我很高興。 我的最新視頻 田徑跑步短褲評論。mp4 沒有為婦女造成的短褲。 Athleta Hiit IT 9中的新評論9中短褲。 更多視頻 0秒的8分鐘21秒 接下來 面膜跑步或在戶外行走 07:15 居住 00:00 08:21 08:21 我覺得最近有很多2週,5週,52周清潔飲食 /倡導 /插入您最喜歡的清潔 /挑戰。我一直在觀察他人的減肥和調理的進步,並變得超級積極! 例子:Janetha的24天挑戰和媽媽Laughlin的2周清潔。 一年中的這個時候對我來說總是一個挑戰。我喜歡10月31日 – 1月1日帶來的所有節日食品 – 里斯的PB杯,南瓜派,餡料,蛋酒,玉米粉蒸肉……。是的。 但是,我經常最終感到失控,過去這是一年中我絕望地加入體重觀察者的時候。無論出於何種原因,WW對我來說都不好,所以我最終退出了。 (我知道,我可能會遇到真正的問題,所以我不是在抱怨自己在網上與自己交談。)

你每週你應該做多少歡呼?你每週你應該做多少歡呼?

目錄隱藏 每週多少高強度間隔訓練? HIIT HEADITSIMPROVERS FITSHESS 改善心臟健康 適合每個人 有效利用時間 你不需要健身房 做太多的風險?受傷 過度培訓 你每週你應該做多少歡呼? 每週多少高素質 近年來,高強度間隔訓練(HIIT)是風暴的健身世界。健身教練,專業運動員和健身愛好者都是將更多這種訓練風格納入他們的鍛煉慣例。更不用說,他們也產生了一些令人難以置信的結果! 隨著越來越多的人在高利特隊跳躍,它引出了問題……你應該做每週多少高素質?多少是太多了?在我們潛入通常應該做到的具體細節之前,讓我們來看看它是什麼以及福利是什麼。 什麼是高強度間隔訓練? 顧名思義,HIIT是一種鍛煉,它包含快速爆炸的能量和強度,短暫的休息。因為這一想法是盡可能地努力,因為某些時間的時間,它們通常很短,只有持續20-30分鐘。 大多數人通常認為高強度間隔訓練作為心臟速度真的翱翔的心臟訓練。在短期間隔期間的目標是盡可能努力。因此,您的心率將以快速速度上升,達到最大心率的80-90%。這就是為什麼這項鍛煉還有很短的持續時間,在加強另一輪強度之前,在加強你的心臟之前才能升級你的心臟。這是因為我們必須考慮每週的高度高度的高強度水平? hiit福利 有一個原因,每個人都在高海車上跳躍!將HIIT鍛煉合併到您的日常生活中有這麼多好處,因此讓我們探索一些人…… 改善健身 將這一挑戰性鍛煉融入典型日常常規的最明顯效益之一是因為它提高了您的健身和耐力。多年來,專業的跑步者一直在使用HIIT培訓。它是這些跑步者的例程變化,但這並非全部。由於這種變化,它會導致它們一次能夠運行更長的距離。 改善心臟健康 雖然我們將大多數形式的練習與改善的心臟健康聯繫起來,但在較短的時間內驗證了HIIT。所以,基本上,有了高度的,你在少量時間內讓你的心臟健康變得更好!談論雙贏! 適合每個人 雖然HIIT需要一個非常大量的能量,但每個人都會有所不同。根據您的健身程度,您認為強烈的態度不同。因此,HIIT是一個易於修改和與任何人的鍛煉,無論他們在健身之旅中! 例如,如果您的一組需要20秒的Burpees,那麼一個更先進的運動員可能會在開始的某人可能消除跳躍方面時,可能會做傳統的Burpee。兩者都在盡力而為並努力。兩者也在他們在健身之旅中獲得了突出的福利。 有效利用時間 正如我們之前所說的那樣,高間隔強度訓練是一種快速有效的鍛煉,因此它有效地利用您的時間。也許你是一個媽媽在小睡時間裡只有15分鐘?或許你只能在工作前20分鐘刻上? 無論你是誰,如果你只有一個小小的時間鍛煉,那麼使它成為高度的會議將以最快的方式獲得最多的結果!

監測培訓負荷:QUO VADIS? #3監測培訓負荷:QUO VADIS? #3

前兩篇文章涉及經濟實惠的和更昂貴的方法。我現在將通過使用心理學工具來獲得監測培訓負荷的一維。我尚未討論用於GPS或類似技術的利用,但是將在下一篇文章中涵蓋這一點。 我真正希望提供關於當前使用的不同工具的一些信息,以及覆蓋優先員以及它們的缺點。 情緒狀態概況(POMS) 情緒狀態(POMS)的簡介是一種用於檢查瞬態,獨特情緒狀態的精神分比規模。由McNair等人建立的原始規模有65份解釋人們的感情。還有一個簡短的版本,包括由Cella等人建立的原始POM項目的11個,1987年建立。但是,這個版本(簡短的Poms)僅供一般精神痛苦的分數。還有一個稱為Shacham於1983年建立的情緒狀態簡介(Poms-SF)的簡短類型的版本。短型版本包含37項,從原始POM中選擇。它保留了POMS提供的六個子電路信息。 Pom-Bipolar是POM的最新補充。 IT程序的情緒以及大多數在科學而不是非臨界環境中的感受。它可以幫助找出個體的治療性能,或用於比較與不同性格障礙相關的情緒曲線。在非臨床環境中,POMS-BIPOLAR可以檢查通過心理治療或冥想等方法產生的情緒修改。 這裡可以下載POMS比例。 這種規模已經在一系列群體中使用了超過2000項的研究,利用它進行。儘管如此,有缺乏關於運動員的數據,也可以與過度訓練的其他程序以及過度展開的聯繫。 POMS評估是自我報告庫存,其中受訪者利用一系列情緒狀態(例如“無力”或“抱歉完成的事情”)根據每個產品在三個時間框架中的一個中解釋受訪者的情緒(即,在過去一周,包括今天;現在理想;其他)。規範數據基於“過去一周,包括今天”時間範圍的“。 POMS基本類型包含65個產品,並且需要大約10分鐘才能完成。受訪者將每種產品的5分尺度從“完全沒有”到“極其”。 Poms短的形式,這對於具有規則任務的個人來說是完美的,並且耗時,利用完全相同的比例作為POMS基本形式,然而只包含30件物品。只需5分鐘即可完成。 POMS基本以及POMS 簡要評估確定六種確定的情緒因素: •緊張焦慮•抑鬱症•憤怒 – 敵意•活力•疲勞 – 慣性•混亂 – 困惑 Poms-Bi型包含72種產品,並利用4分尺度。完成約10分鐘才能完成。 Poms-Bi品種的行動從“眾多不同”到“非常類似”。與其他POMS評估不同,Poms-BI程序既積極也是不利的影響。對於每個六個雙極鱗片中的每一個,一個桿表示尺寸的正元素,而另一個極指的是不利的方面: •組成 – 焦慮•同意 – 敵對•升級鬱悶•確信 – 不確定•精力充沛 –