我的汗水中的鹽

前兩篇文章涉及經濟實惠的和更昂貴的方法。我現在將通過使用心理學工具來獲得監測培訓負荷的一維。我尚未討論用於GPS或類似技術的利用，但是將在下一篇文章中涵蓋這一點。 我真正希望提供關於當前使用的不同工具的一些信息，以及覆蓋優先員以及它們的缺點。 情緒狀態概況（POMS） 情緒狀態（POMS）的簡介是一種用於檢查瞬態，獨特情緒狀態的精神分比規模。由McNair等人建立的原始規模有65份解釋人們的感情。還有一個簡短的版本，包括由Cella等人建立的原始POM項目的11個，1987年建立。但是，這個版本（簡短的Poms）僅供一般精神痛苦的分數。還有一個稱為Shacham於1983年建立的情緒狀態簡介（Poms-SF）的簡短類型的版本。短型版本包含37項，從原始POM中選擇。它保留了POMS提供的六個子電路信息。 Pom-Bipolar是POM的最新補充。 IT程序的情緒以及大多數在科學而不是非臨界環境中的感受。它可以幫助找出個體的治療性能，或用於比較與不同性格障礙相關的情緒曲線。在非臨床環境中，POMS-BIPOLAR可以檢查通過心理治療或冥想等方法產生的情緒修改。 這裡可以下載POMS比例。 這種規模已經在一系列群體中使用了超過2000項的研究，利用它進行。儘管如此，有缺乏關於運動員的數據，也可以與過度訓練的其他程序以及過度展開的聯繫。 POMS評估是自我報告庫存，其中受訪者利用一系列情緒狀態（例如“無力”或“抱歉完成的事情”）根據每個產品在三個時間框架中的一個中解釋受訪者的情緒（即，在過去一周，包括今天;現在理想;其他）。規範數據基於“過去一周，包括今天”時間範圍的“。 POMS基本類型包含65個產品，並且需要大約10分鐘才能完成。受訪者將每種產品的5分尺度從“完全沒有”到“極其”。 Poms短的形式，這對於具有規則任務的個人來說是完美的，並且耗時，利用完全相同的比例作為POMS基本形式，然而只包含30件物品。只需5分鐘即可完成。 POMS基本以及POMS 簡要評估確定六種確定的情緒因素： •緊張焦慮•抑鬱症•憤怒 – 敵意•活力•疲勞 – 慣性•混亂 – 困惑 Poms-Bi型包含72種產品，並利用4分尺度。完成約10分鐘才能完成。 Poms-Bi品種的行動從“眾多不同”到“非常類似”。與其他POMS評估不同，Poms-BI程序既積極也是不利的影響。對於每個六個雙極鱗片中的每一個，一個桿表示尺寸的正元素，而另一個極指的是不利的方面： •組成 – 焦慮•同意 – 敵對•升級鬱悶•確信 – 不確定•精力充沛 –

的共識聲明《馬戲團醫生協會》，這是針對健康和健康的領先組織之一，以及戰鬥運動中的安全要求，最近發布了一份共識聲明 關於何時必鬚根據戰鬥前的血壓水平從回合中拉出戰鬥機。 簡而言之，ARP注意到，血壓升高是戰鬥機以及具有“嚴重回合高血壓”（收縮壓≥160mm Hg和/或舒張壓BP≥100mm Hg）的風險 嚴重傷害和死亡。 完整的摘要如下： 位置語句摘要 高血壓是世界上最普遍的醫療疾病之一，並且與腦血管和心血管發病相關。 出戰前血壓（BP）高程非常普遍，並且馬戲團醫生需要準確檢查不良腦血管和心血管事件的伴隨危險，以使能夠參與戰鬥運動。 強烈建議，一名馬戲團醫生考慮在那次比賽中脫穎而出（收縮壓≥160毫米Hg和/或舒張壓BP≥100mm Hg），考慮取消一名以嚴重的出戰高壓（收縮壓≥160毫米Hg和/或舒張期）的資格，它必須堅持下去，因為它仍然是休息的 以及使用精確設備重複檢查。 這一建議是一致的，請保留美國運動醫學學院，美國心髒病學院以及美國心臟協會的建議，當BP超過這些閾值時，它暗示了運動或運動測試的非清晰度。 如上所述，嚴重升高的BP賦予了發病率和死亡率的危險。 運動另外增加了BP。 戰鬥運動期間嚴重升高的血壓以及顱骨創傷的結合是顱內出血的危險方面，對發病率以及與馬戲團戰鬥體育啤酒有關的死亡率直接影響。 SBP≥130或DBP≥90的戰鬥運動運動員以及他們的教練以及家庭，如果提供以及運動員的同意，都應了解高血壓的觸發因素，其急性和慢性風險以及慢性風險以及 必須將未來對回合清除以及戰鬥人員的影響以及管理人員進行檢查和管理。 資格陳述 此設置陳述摘要是科學運動醫學雜誌編輯評估的詳細手稿的一部分。 出版的政策規定，它只能在編輯審查之前和編輯期間以抽像類型發表。 當完整的手稿發表在期刊上時，它將很容易在整體上訪問。該設置聲明（完整手稿）由馬戲團醫師協會一致授權，於2021年1月21日一致。 凱文·德韋伯（Kevin Deweber）（主要作家），唐納德·穆齊（Donald Muzzi），約翰·尼德克（John Neidecker），理查德·溫斯坦（Richard Weinstein），妮丁·塞西（Nitin Sethi），布拉德福德·李（Bradford Lee），杰拉德·瓦洛塔（Gerard

這一時期是關於自我照顧，至少對我來說是！在照顧好自己的時候，沒有限制你的健康和幸福。認真地，自我護理可以有許多形式。經常鍛煉，越來越需要休息和放鬆，或者給你的身體TLC它需要的是照顧好自己的一切形式。要記住，與這個口頭禪有必要，沒有局限性如何完成。 您可能還沒有考慮的一種形式的自我護理是使用按摩球。更具體地，使用按摩球進行腳疼痛或避免腳疼痛。依靠我，這不是我考慮的東西。但是按摩球是一旦你擁有它的偉大事物之一，你不知道你的生活就是如此。實際上像Hershey的巧克力，但以按摩形式。 目錄隱藏 使用按摩球進行腳繪點的好處 改善循環 頭痛治療 降低血壓 抑鬱和焦慮 Feetsmooth按摩球的不同類型按摩球 尖刻的按摩球 什麼條件可以平滑按摩球對待？ 尖刺按摩球可以治療哪些條件？從蹠筋炎疼痛 平腳疼痛 孕婦的水腫 哪個是腳疼痛更好的按摩球？尖峰按摩球如何工作？ 為什麼尖峰按摩球更好？ 指南使用尖刺按摩球在腳上 當不使用按摩球進行腳疼痛 結論 在整個年內，按摩球變得相當流行，因為它們很容易在家中使用。依靠我，我喜歡在水療中心的良好的深層組織按摩。但是按摩球讓我能夠節省金錢和時間，同時仍然收穫鬆開這些韌帶的好處。球通過刺激直接在皮膚下方的組織來工作。 雖然按摩球非常適合幫助緩解緊張的肌肉，但它們可以包裝一些可能永遠不會想到的其他特權。雖然我們可以繼續按摩球和他們的好處，但讓我們縮小它並達到使用按摩球進行腳疼痛的小牢金。 使用按摩球進行腳疼痛的好處 你有沒有經歷過腳或腳踝受傷？當我在高中（很多衛星前）時，我在四個不同的地區闖入了我的腳 – 包括拱門！是的，它會像聽起來一樣糟糕。我在靴子里花了幾個月，甚至長時間的物理治療。腳傷和腳疼痛絕對是估計的力量。 在物理治療的時間，按摩球成為我的新朋友。說真的，我幾乎每年使用一個。關於腳傷的另一個瘋狂的事情是，一旦發生這種情況，它可能會永遠癒合。所以，這一天仍然是令人驚訝的是，這對我來說是多麼偉大的腳疼痛的作品有多棒。 當然，您不需要造成令人難以置信的傷害才能使用一個。按摩球對於那些患有蹠筋炎或持續沉悶的痛苦的人來說是理想的理想選擇。使用按摩球進行腳疼痛可以提供短期的浮雕，幫助刺激血液流向受傷區域。基本上，您可以通過按摩球吻一致的腳疼再見。 觸發點 使用按摩球進行腳疼痛的一個主要好處是您將能夠瞄準那些觸發點 –