陽光明媚的星期日蛇在拉古納

你好，吃披薩你好！怎麼樣了？我今天參加了PCRF半程馬拉鬆比賽 – 很快就會回顧。但是首先，我想談論無罪飲食 – 給自己完全同意吃自己想要的東西，並為此感到高興。這是我的想法，因為我一直渴望披薩，而且沒有機會得到它。我還做了很多其他食物，而其他日子太餓了，無法購買並等待。但是昨晚，我得到了一個出色的新鮮披薩，裡面有奶酪毛皮，真是太好了！ 當我去拿起它的時候，菜單上的卡路里數量是倒敘，我對自己對卡路里和食物的痴迷程度。我一直想知道我過去所吃的一切的卡路里和宏。 我最新的視頻 然後她走了 – 書評 好聽 – 書籍和播客評論系列 然後，她離開了麗莎·傑維爾（Lisa Jewell） – 可在Audible，Amazon或Books出售的任何地方購買。 “那她走了”，好聽嗎？這是我的評論！ 有關更多評論，鏈接和想法，請查看RuneAtrePeat.com 更多視頻 0秒4分20秒 接下來 8月6日的播客回顧 07:26 居住 00:00 08:21 04:20 好吧，我想知道，直到我太餓了，無法控制自己和bing。 我想到了這麼長時間以來我將如何成為美味的食物，而不想吃它，因為我不想吃高卡路里或高脂食物。我非常擔心外出吃飯，不知道某物中有多少卡路里。我會把自己的食物帶給聚會，旅行或在迪士尼樂園的一天，但這只有400卡路里的熱量，我餓了又煩躁。

，因為他們今年早些時候的發展是卑詩上週末在溫哥華舉行的一系列戰鬥活動。 所有這些事件都準確地使用了多少治療性利用豁免？出乎意料的是，響應沒有，因為尚未要求賠償以授予單一的周二。 我與卑詩省的體育專員聯繫，發現了TUE的哪些政策。到目前為止，沒有。梅德爾先生回應了我的關注，詢問是否有生效： 目前不是。 它尚未成為一個問題，因此，它還沒有提升到極高的事情要做的事情的頂部。我們應該要求提出要求的要求，我希望我們能夠根據市場實踐將一些東西放在一起。 對於該框架來說，這是實用的周二政策的位置。 《卑詩省法規》第21（2）節的讀物如下： “為了該法規的功能，世界反興奮劑機構對禁止物質的列表以及不時更改的技術適用” WADA已經設定了收購TUE的要求，以及阻力最小的途徑，如果BC尚未被第21條的語言吸收，那麼BC將正式接受WADA要求。WADATUE的要求如下： 提出週二之前應滿足的四個要求 在周二的全球常見中： 1.“如果運動員將對健康和健康造成很大的損害 禁止的化合物或禁止的技術將被固定在 治療急性或慢性病的計劃。” （文章 4.1 a。全球常見的星期二。） 2.“禁止的化合物或禁止的治療性 方法不會產生額外的性能增強 除了通過返回指定的返回可能預期的 正常的健康和保健符合真正的醫學治療 健康）狀況。 3.“沒有明智的治療替代品來利用 否則禁止的化合物或禁止的方法。” （第4.1條 週二常見的全球c。） 4.“使用原本禁止的化合物或 禁止的技術不能完全或部分地是 以前的非治療性利用了任何類型的化合物 列表。”

目錄 Skinny Absstep 1：需要建造肌肉 止血 臥推 第2步：ABS是在廚房裡用雞蛋製作的 喝蛋白質奶昔 向你的沙拉添加更多蛋白質 在堅果和種子上的零食 第3步：最好的AB練習價格 仰臥起坐 戴樹 啞鈴側彎 俄羅斯曲折 包起來 瘦身 每個人都不同，有自己的個人健身目標和願望。更通常不是沒有，人們將健身目標與減肥聯繫起來。但是，對於一些，絕對不是這種情況。事實上，它甚至可能是相反的。對於那些瘦的人來說，他們可能想要建造肌肉，看起來更加定調子，今天，我們將要看如何讓你的瘦身彈出！ 瘦身可以非常棘手。如果你的體重已經在較小的一側，那麼獲得所需的外觀通常更難以更加困難，因為你將不得不建造而不是失去，這是大多數人需要做的事情。但不要失去希望！如果你瘦了，我們有3個步驟到Abs，如果你瘦，準備炫耀你一直想要的六包裝！ 第1步：需要構建肌肉 大多數人都知道，如果有人是瘦的，它們將比沒有較低的脂肪百分比。但是你可能沒有意識到的是，脂肪百分比較低，也可以降低肌肉質量。為了獲得ABS，如果您是瘦，您必須每周至少三次進行實力培訓練習。 僅僅因為你要去洗手台ABS並不意味著你應該只能做AB練習。當然，包括他們在鍛煉中，還可以看看胸部，肩膀，武器，後腿和腿部。 專注於建築肌肉有時會感到壓倒性。所以，如果你不確定在哪裡開始或練習鍛煉，從“大三”開始，這對於那些正在尋求建造肌肉的人來說是三​​個主食。 “大三”是…… 蹲 將Squats融入您的日常生活有很多好處！它們不僅在腿部和臀部構建肌肉質量，而且還可以改善您的核心，並有助於防止受傷。更不用說，這一舉動有很多變化。 要開始，您可以做體重蹲下並進入添加權重。您也可以通過做7天的蹲挑戰來開始燃燒和建造肌肉。 止血 硬拉是另一個全身鍛煉，將在腿部，武器和核心中建造肌肉。他們是一個對健美運動員和提升愛好者的轉移，他真的想要獲得一些優秀的結果！ 根據您的健身和實力水平，您可以使用體重啟動硬拉，並使您的重量更重。陷入僵局的另一個完善的替代品是美好的早晨，這達到了類似的目標，但需要減輕重量來查看結果。無論哪種方式，早上好和硬拉都是建造肌肉的完全理由！