最近的工作

，我摔斷了腳。是的。我不敢相信我的左腳有點疼痛變成了我第二個meta骨的總休息！我分享了從某天跑步到lim lim the Run Reat重複播客的事件的發展，因為這是視頻的長話類型。但是，我確實想在步行靴​​以及我使用的補品上更新您，並分享我目前受傷狀態的一些想法。 我打破了我使用的腳步更新和步行靴 – 視頻 在我的腳部損壞更新中觀看視頻，以及我現在最好使用的步行靴和補品。除了聽下一集的《跑步》（Run Run）飲食重複播客，以確切地發生這種情況以及所有醫生的訪問以及我最後得到最好的診斷之前所做的事情。 沒有跑步不如我在靴子裡持續6到8週！這是我以前的腳部受傷消息的最新消息，因為我的診斷起初是錯誤的。 經過X光檢查，物理療法，針灸和ART（主動釋放療法）…我最後獲得了MRI，該MRI在第二個meta骨中顯示出骨折。 幸運的是，當我第一次相信自己受傷時，我購買了步行靴。 現在，我正在使用新的打火機靴，並有一些補充劑來幫助我的骨骼恢復更快，更強壯！ 因此，馬拉松和半程馬拉松訓練目前是一個巨大的勝利。 從痛苦的第一次開始到發現這是一個骨折的全部故事，下週將在逃亡中播出重複播客。 鏈接以及與我討論的裝備的信息在RuneAtrePeat.com上 更多視頻 0秒的9分鐘42秒 接下來 我美麗的配偶在Pysch Ward：回憶錄 – 書評 05:31 居住 00:00 09:42 09:42 Facebook

，我在這篇文章中有很多聰明的頭銜 – 但我不想掩埋領先優勢。我確實想直接給你。因此，首先，事實 – Ben大約2週前的Covid19呈陽性。他一直很勤奮戴口罩，社交距離，洗手等。目前尚不清楚他從誰那裡得到了，但是他最近旅行了，一定在某個時候被暴露了。 我分享此更新，因為這很重要，這是一個很好的提醒，以保持安全和勤奮，並開放它如何影響我。我們不是在談論跑步或進食，而是日記帖子。 如果您討厭它 – 跳過它。 如果您喜歡它 – 讓我知道。 如果您討厭它，然後喜歡它，那麼就“ meh” – 您可能患有低血糖，應該得到零食。 他是如何獲得Covid19的？ 他不得不前往佛羅里達州，並在回到加利福尼亞時接受了預防措施（他現在在這里工作）。他沒有任何主要症狀。我們倆都為他對冠狀病毒的測試呈陽性，因為他遵循了所有“規則”，從衛生和距離指南方面遵循了所有“規則”。 他從旅行回來的那天晚上和他在一起。他在途中撿起了chipotle，我們分享了食物（讀為：我吃了他的一些墨西哥捲餅，我可能在瓜貓里浸了兩次）。因此，當他第二天測試陽性時，自從我暴露以來，我不得不和他隔離。 即使我們分享了食物，他在第一天晚上呼吸著我的臉，但我還是試圖做出合理的努力（根據我媽媽的建議，根據她所知道的人的建議，並不是家庭中的每個人都得到它）。 他大部分時間都住在臥室裡，並在窗戶上設立了風扇以散發空氣（他研究了通風良好的區域有助於預防）。當我去房間給他食物時，他戴著口罩。我留下來睡在另一個房間。我用lysol噴了他（開玩笑！）。 請注意：雖然我們試圖通過審視他的步驟來弄清合同圖，但我們不知道他何時或如何獲得合同。在某個時候可能存在人為錯誤。他的第一次航班被取消了，他不得不第二天回去（行李索賠，安全性，租車-2X）。他在機場吃了。我了解到，面具和洗手是確保自己和親人安全的非常重要的最佳實踐。而且他戴著口罩可以阻止其他人得到它。 我的covid19測試結果 我等待了自己接受測試並參加PCR測試的建議數天（還有快速測試的選擇，但這並不那麼可靠）。 我的測試回來了 – 負面。 我不確定我對此有何看法。在我接受測試之前，我得到的結果必須像我一樣表現出來，我錯過了萬聖節和侄女的生日。由於類似情況，我已經不得不在7月4日錯過。噓。 因此，即使這聽起來很糟糕 –

我喜歡我從未發表過的所有動作！您很有趣，我們必須在真實的生活中做到這一點 今天早上，我度過了一些休息一天的情況，並且在趕上Duggars的同時花了很長時間做耐力和伸展運動。 我最新的視頻 馬拉松訓練第1天 更多視頻 0秒3分12秒 接下來 田徑跑步短褲評論。mp4 08:21 居住 00:00 08:21 03:12 （來源） 由於我為我的南瓜派chia布丁打開了一大罐南瓜，所以我相信剩菜剩飯吃了美味的早餐或零食。我知道“南瓜卷”這個名字可能會想起蓬鬆的蛋糕捲捲帶有奶油奶酪糖霜的圖片……這不是那種零食。 這些南瓜卷是一個健康，非常簡單的選擇，可以使您的南瓜和食用（不真正有任何類型的蛋糕）。 健康的南瓜卷 南瓜卷填充：1個楔子咯咯的奶牛，2 TB南瓜，1包甜葉菊以及大量的南瓜派香料。混合。 在溫暖的toufayan包裝紙上塗抹餡料（在微波爐中加熱幾秒鐘，直到包裹柔韌）。這些比玉米餅好得多，因為它們更耐且質地更好。 用椰子油或噴霧黃油和噴霧劑捲起來，並撒上甜葉菊（或糖）以及南瓜派香料。享受！ 如果您想想一個傳奇的南瓜卷檢查Out Out Out Out Out在線跑步的南瓜卷，那麼當她永久出版時，我會牢記她流口水。自從我很懶惰以來，我仍然沒有做到…… 問題：您最喜歡的電視節目現在是什麼理想？ 我覺得沒有很多很棒的東西…… 給我發送工作簿 節省