返校季節的方法不必表明混亂 – 一年中的這個時候可能確實會給您的生活帶來更多的穩定性，尤其是當 這與您的健康有關。 儘管我們喜歡夏天的悠閒氛圍，但讓您的孩子重新融入日常活動可能就是您的家庭需要保留的東西。 實際上，2014年發表在《進步雜誌》和行為兒科上的研究發現，擁有家庭常規的孩子在情感和社會上都可以更好地享受。
並不是唯一可以從機構重返會議中受益的孩子，而父母也可以，尤其是在包括他們的健康和健康選擇時。 這是一些充分利用返校季節的方法：
通勤期間移動更多
如果您是生活在孩子學校幾個障礙半徑範圍內的幸運個人之一，請利用鍛煉的免費機會，並隨身攜帶。 如果沒有，請確切了解您如何在今天早上的常規步驟中滑動。 和他們一起漫步到公共汽車站，或者在機構裡停放很遠的地方，然後將您的孩子帶到學校的前部。
提前準備午餐（兩個）
與其交給孩子一些午餐錢，不如為他們上學準備健康的午餐。 最重要的是，考慮到您已經擁有成分的成分，您可以為自己準備一些其他東西，只是兩倍的數量。 飢餓中午，稍後會感謝您。 為了獲得靈感，請檢查其中一些健康，可包裝的午餐。
提早上床
現在您的孩子必須早起上學，是時候恢復家庭就寢了了。 晚上早些時候，不僅會有和平與和平，而且您將有一個很好的理由讓自己早起。 為了保持正軌，請嘗試在Fitbit應用程序上設置您的個人睡眠常規，以幫助確定您的睡眠方式，並保持與睡眠目標保持一致。
抽出時間鍛煉
隨著您的孩子在機構活動之前/之後的活動忙碌，您將有更多時間捕捉鍛煉。 如果您的年輕人不足以足以進行課後活動，請嘗試在午餐休息期間進行鍛煉，以進行不間斷的中間汗水。
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此信息僅用於學術職能，也不意味著替代醫學診斷或治療。 您不得利用此信息來診斷或治療健康和健康問題或狀況。 在改變飲食，改變睡眠習慣，服用補充劑或開始新的身體健康狀態之前，請務必與醫生進行檢查。
艾瑪·萊頓
艾瑪·萊頓（Emma Leyton）為Fitbit Group Health傳播了有關健康生活的消息。 艾瑪（Emma）是與健康和健康以及健康相關的所有事物的愛好者，對工作環境健康和福祉充滿熱情，以及它如何積極影響人們的生活。 您可以在任何地方步行地通勤，跑步舊金山的山丘，在烤箱中烤布魯塞爾芽菜，並在維米克斯（Vitamix）中混合冰沙。