2009 Bodybuilding.com身體健身博覽會 – 比以往任何時候都更大，更好

Hola工作！我帶我的早晨小吃去咖啡店選擇我的冰咖啡 – 櫻桃和奶酪。我相信本周可能會像往常一樣被兩者吞噬。為什麼櫻桃整年都不廉價和季節？ 我今天要申請所有吃飯，但是在我牢記拍照之前，我的三明治消失了。我仍在分享這個混亂 我最新的視頻 馬拉松訓練第3天 馬拉松培訓視頻日記 – 第3天。 更多視頻 0秒51秒 接下來 非正統的書以及Netflix評估 07:28 居住 00:00 08:21 00:51 哦，而且我幾乎沒有記住我錄製了昨天的27號Monican！ 莫妮卡（Monica）從跑步飲食重複答案：1。如果我不參加比賽訓練，我該如何繼續奔跑？ 2.建議在秤卡住時減肥的建議？ 3.您首選的民族食品是什麼？ 向我發送詢問Monican問題的電子郵件 – Gmail Dot Com的RuneAtrePeat。除非您要求我分享您的名字，否則他們將是匿名的 減肥星期三 – 在家鍛煉

這是我的衝浪城市半馬拉松2021回顧和結果。我很短，因為我有PB＆JAM包裝的一天。滾動到本文的底部以獲取鏈接到“競賽折扣”頁面的鏈接，我將盡快使用更多優惠券代碼更新。 好的。讓我們從每個比賽週末的步驟1開始 – 比賽博覽會。在這裡，您可以獲得比賽號碼（又稱圍兜）和“免費”襯衫（又名80美元的襯衫，您在比賽之後永遠不會穿）。博覽會中最好的部分是您可以購買全額的跑步裝備，在比賽當天確實不應該第一次使用。但是，我想相信購物有助於平靜賽前的緊張感，所以請繼續前進。 實際上，我一年就贏得了一場演出抽獎活動的站立式槳板，所以如果您有時間，我都希望享受比賽的所有產品。 衝浪城市半程馬拉松博覽會 在亨廷頓海灘停車場設立了衝浪城市馬拉松和半程馬拉松博覽會。通常，設置了一個大帳篷，可以收集您的電話號碼，襯衫和許多攤位，這些攤位出售所有最好的跑步裝備，小吃和補品。 今年，帳篷剛剛裝有圍兜和襯衫拾音器和賽車徽標裝備。所有的供應商都在外面排隊，這比通常的設置更好，因為天氣太好了。上帝保佑加利福尼亞。海洋從停車場恢復了一定的方式，但是您可以從我們所處的位置看到它，並感覺到完美的海洋微風。我想留下來閒逛，但必須快速進出。 我不知道為什麼，但是在比賽前一天我非常累。因此，當我從世博會回家時，我走了迭戈，吃了晚餐，放鬆了看八卦女孩（舊系列 – 我最近發現了它，很喜歡）。我設置了一些跑步裝備的選項，但沒有做“平坦的跑步者”，因為我要快速供電，並且知道我應該決定早上到底穿什麼。 我和我的跑步夥伴決定穿紅色，白色和藍色，以紀念9月11日（恰好是比賽日）。因此，我掏出了隨身攜帶的跑步衣服，然後入睡。 衝浪城市半程馬拉鬆比賽早晨 比賽早晨，克里斯汀（Kristin）聰明地接我，所以我們可以一起去。馬拉鬆比賽開始於半程馬拉鬆比賽，所以我認為我們可能難以找到停車場。我已經幾次參加了這場比賽，而且只有一次，我不得不將停車在很遠的地方停車，然後乘坐班車到達起跑線。 我唯一遇到的小問題是 – 博覽會上有一些跡象表明您必須在班車上戴口罩，而我沒有為此打包額外的一次性面具。 （這是對我自己的提醒，以便在我的錢包和汽車中放一些額外的東西，以防萬一！） 我們停在海灘停車場，沿著木板路走到起跑線。海灘洗手間開放，因此跑步者能夠使用它們。這確實有助於將Porta-Potty線條保持在一開始。海灘洗手間的通風更好，因此周圍是一種更愉快的體驗。另外，它使得遵循比賽當天的第一條規則變得更加容易。 衝浪城市半程馬拉鬆比賽 過去，我已經參加了衝浪城市馬拉鬆比賽和半程馬拉鬆比賽，所以我熟悉該課程。但是比賽通常是每年2月（尤其是超級碗週日），因此通常會更酷。今年，半程馬拉鬆比賽開始得很晚，這可能是我實際上見過的最新一次！這使得這場比賽的感覺比平時要熱得多。 幸運的是，我不太介意太熱，但我不是較晚的開始的粉絲殺手）。 我以為這門課程是煎餅平的，因為它在海灘上，但是在PCH上的結局確實有些上坡。如果那部分是在腿新鮮的時候，那一部分是在比賽的開始時，可能不會感到很上坡。但這是在過去的幾英里中，所以您必須推動。 我很高興地報告說，與美國最好的城市半程馬拉鬆比賽（陡峭的AF）相比，衝浪城市半程馬拉鬆比賽的上坡部分沒有什麼。 我的比賽：我一直無法進入該區域。我通常需要一段時間來熱身，但是在8英里左右（這取決於我的健身水平），我感到很熱身，可以敲出幾英里的感覺。我還可以弄清楚那個時候參加比賽的人 – 魔術莫妮卡（Magic Monica（魔法快速跑步者，速度和耐力）或一些我不知道的B！參加比賽，我今晚告訴她）。 反正。當我狀況良好時，跑步13英里並不難，但這確實如此。我一直在與自己簽到，看看是否可以推動更快的跑步。我想在8英里附近的轉彎點上加快加速，那裡有一個水站，我想我可以走過它來獲取水和凝膠。然後，我接受培訓高跟鞋並加快加速。 但是，水站從水中出來，我誤算了凝膠。我以為他們把它們放在街道的兩邊，我會在另一側得到一個，但這是錯誤的。因此，在8英里處沒有凝膠和水沒有幫助的情況。我應該帶上自己的凝膠

Woo的最終想法！那裡很熱。這個週末，SoCal的天氣狀況是如此奇怪。星期六下雨。那真的很奇怪。這可能是世界的盡頭。或者也許是恰恰相反，因為我們確實有一個真正貧困的干旱以及我們的要求。感謝您向我們送水。 由於下雨，星期六的氣溫是溫和的，所以我假定週日是溫和的類型。錯誤的monican。上午8點是90度，潮濕（感謝下雨）。啊。我剪短了跑步，然後去了房子以進行一些補充。 我最新的視頻 傑西卡·辛普森（Jessica Simpson）回憶錄 – 開放書評 評論傑西卡·辛普森（Jessica Simpson）的新書 – 開放書。這位歌手以及企業家洩漏了技巧以及幕後的回憶錄中的所有人。 評論可聽見的書 – 傑西卡·辛普森（Jessica Simpson）自己閱讀！另外，當您獲得音頻版本時，還有一些好處！ 更多視頻 0秒6分5秒 接下來 跑步者4分鐘的下半身鍛煉 04:49 居住 00:00 08:21 06:05 實際上，就像我盡量不匹配。 在方法的房子上，我停下來吃食物，並抓住了格蘭諾拉麥片。我是格蘭諾拉麥片的惡魔，所以我很高興能提供其餘的東西。 洗完澡後，用傳​​奇的早餐加油後，我做了很多放縱的任務=指甲和打蠟。 我一直渴望像整個星期那樣需要巧克力，就像整個星期那樣的陪伴（您確切地了解情況如何）。為了保持適度的方式，我從市場的大垃圾箱裡得到了一些，而不是像我最初想做的那樣購買家用大小的黑巧克力花生M＆M。 激光除毛 現在，在我的激光脫毛最後一次課程後約8週之後，我希望分享更新。頭髮在循環中生長，因此在最後一個週期之後的結果可能會有所改變。您可以在此處查看我的激光脫毛評估以及結果。