Helloooo！今天早上，我跑了1.5英里，到達了健身房，重量搞砸了，然後跑回去。
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早餐是一種蔬菜煎蛋捲，散佈著笑奶酪。烹飪時，我也有一勺葵花籽黃油，因為沒有它。
節日快樂！
我昨天從Trader Joe’s那裡得到了這棵迷迭香樹，很想將其用於我們的聖誕樹。我喜歡聖誕節，但是這個星期我這個週末在城裡很忙，不確定是否值得下週拖出裝飾品，因為我們在佛羅里達度過了實際的假期。如果我不裝飾（用一棵樹上的那棵樹之外），那會很悲慘嗎？
在過去的兩年中，我經營著拉斯維加斯的搖滾拉斯維加斯半程馬拉鬆比賽。但是，去年他們將比賽從晚上開始。半程馬拉鬆比賽從下午4:30開始（還不晚，但是到完成時已經很黑，因此您可以跑“晚上脫衣舞”）。
去年，我對比賽前吃什麼感到非常焦慮。我是一個早晨的跑步者，在長期或比賽之前，幾乎總是在烤麵包上喝咖啡和AB。午餐後跑步出現一個大問題，因為您需要加油，但是在13英里跑之前，您不想吃太多或太少！
每個人都是不同的，因此您必須以適合您的方式奔跑，吃飯和重複。這是對我有用的東西…
我在晚上或跑步之前吃什麼：
1.我吃了“正常”的早餐 – 雞蛋和烤果醬
2.即使我在拉斯維加斯，我也沒有在比賽當天喝酒，這是理想的事情。悲傷的臉很高興腹部。
3.我吃了幾頓本的中國菜和午餐的沙拉（很多人在比賽前無法管理蔬菜 – 因此，如果您有敏感的胃，請小心）。
和賽前，我在比賽開始前大約2小時有一個大鹹的椒鹽脆餅。 < - 我是比賽前咸碳水化合物的極大擁護者，所以這很好！ 參加比賽？在這裡查看我的回顧： RNR拉斯維加斯2011年競賽回顧 RNR拉斯維加斯2010年競賽回顧 問題：您是在晚上鍛煉還是跑步？你以前吃什麼？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 運行5月6日至12日的報告 運行5月6日至12日的報告 你好！您本週的跑步和進食如何？這是我的跑步，食物，有趣，隨機和更新 OC半程馬拉松結果和前13名重點 OC半程馬拉松結果和前13名重點 OC馬拉鬆比賽和半程馬拉鬆比賽。奧蘭治縣回顧和13.1英里跑步的最佳部分。他人的折扣 在半程馬拉鬆比賽前吃什麼 在半程馬拉鬆比賽前吃什麼 下午半程馬拉松搖滾n滾拉斯維加斯吃什麼。如何在半程馬拉鬆或馬拉松拉特之前加油 爾灣半程馬拉鬆比賽回顧 爾灣半程馬拉鬆比賽回顧 半程馬拉鬆比賽回顧和審查。 Irvine Half Half Crazy Half Marath跑步課程和種族審查以及想法半程馬拉鬆比賽早上例行視頻 半程馬拉鬆比賽早上例行視頻 比賽日半程馬拉松早上的例行活動。 一場出色的半程馬拉鬆比賽，5K，10K比賽的前步驟。 我吃什麼，裝備 AFC半程馬拉鬆比賽回顧和照片 AFC半程馬拉鬆比賽回顧和照片 美國最好的城市（聖地亞哥）半程馬拉鬆比賽結果和回顧。 AFC半程馬拉松照片。 運行 shareaholic 。