穀物混合

星期一高興！ 我在酒店的跑步機上開始了一天。但是，15分鐘後，我想尖叫。我曾經只在跑步機上奔跑。我整個大學都在房間裡有一個，每週5天會跑5天。我從來沒有跑到外面。現在，我很難在它上保持1英里。也許如果我能像以前一樣查看食品網絡？ 我最新的視頻 馬拉松訓練第3天 馬拉松培訓視頻日記 – 第3天。 更多視頻 0秒51秒 接下來 高成就者 – 好聽書評論 06:12 居住 00:00 08:21 00:51 無論如何，我把它帶到外面4英里。 我喜歡徒步旅行！這是探索的最佳方法。 當我回來時，我再次上了健身房的力量，但是時間沒時間，不得不提早關閉。在後台看到那個戰利品嗎？嗨，本！ 回到房間，我做了一些咖啡機燕麥片，現在正在和你說話的好人 旅行時我總是打包燕麥片。如果您陷入困境，則可以通過在咖啡機中“釀造”水來製作熱燕麥，然後將其倒在幾包中。我購買了風味（下糖），但是如果您有普通的糖，則可以從酒店的咖啡棒中獲取幾包糖，然後使用它。我手頭上還有一包PB。 本週的Aveeno帖子是關於精神和思想的。而且我正式宣布自己為我自己宣布緊張的緩解週。 我正在為我的精神和思想做3件事： 1.停止拖延！我要讓電子郵件和“做事”堆積。我將在本週攻擊我的清單。 2.晚上8點關閉計算機。電腦宵禁回來了！我需要在晚上放下來，而不是被電子郵件和博客閱讀所吸引。 3.瑜伽。我本週要去瑜伽。我已經在星期五上挑選了一堂課（由於課堂供應，我的日子從周日設立的時間改變了）。 問題：本週您將為自己的精神和思想做什麼？選擇一些東西 –

Hola。怎麼樣了？ 我今天沒有跑步，就像我覺得運動中的一件物品在運動中保持不變，而休息的一千利人則保持不變，因為我沒有像正常的那樣受到呼吸/鍛煉/餵食貓的啟發。 我最新的視頻 我得到了COVID-19測試 獲得冠狀病毒測試 – 確切的工作方式，感覺如何，我的經驗以及更多。我得到了標準測試，而Ben獲得了COVID-19快速測試。 更多視頻 0秒的5分鐘16秒 接下來 我一天吃的東西 – 跑步版 14:26 居住 00:00 08:21 05:16 我從散步和頭部電影開始了這一天。 哈！ 我開玩笑，但是我確實相信步行是減肥 /焦慮緩解 /最簡單的最佳運動，而無需$$ /與朋友一起汗水的絕佳方法…… 然後，我和這次10分鐘的快速鍛煉一起來了。無需設備。沒有理由接受。 早餐是由Yoplait Greek酸奶和自然谷早餐餅乾提供的 – 我上週從一家商業代表那裡得到了一張股票。我添加了Chia種子，因為我喜歡它們插在牙齒上時（完全不諷刺，我真的很喜歡 –

Lil Day的孩子們感到高興！那裡怎麼樣？ 昨天，我打了幾個研討會電話，以及博客發布的截止日期，因此，在一直粘在我的桌子上後，我做出了令人難以置信的準備，以便離開家。我選擇的節目選擇了馬歇爾（Marshall），看看我是否可以為Donut Shop關閉以來是否能獲得任何類型的可愛優惠。 我最新的視頻 跑步者4分鐘站立的核心鍛煉 您可以在家中進行的站立腹肌鍛煉。沒有設備核心練習，您可以在運行之前或之後站起來。快速有關5鍛煉動作的教程，以獲得強大的核心以及難以平衡。 更多視頻 0秒4分31秒 接下來 美國泥土書評 12:07 居住 00:00 08:21 04:31 我喜歡這個有趣的“我不喜歡跑步，但是像炸薯條”坦克，但是它很小。噓。 我認為我只是在互聯網上得到它，但是我找不到它。我在Google學學上的學位確實使我失望了。 直接有“我不喜歡跑步”坦克，但是我覺得炸薯條是消息的組成部分。 哈！而且我相信這種“我不喜歡Cofee”的儲罐很有趣。 我仍然要尋找OG坦克！敬請關注。 昨晚隨機，我想有點待遇。我家裡沒有什麼好東西，所以我烤了一些鬆餅驚喜。令人驚訝的是他們真的很不錯！ （來源Nataliedee） 我組成的燕麥鬆餅“食譜”：2包Chex Maple紅糖燕麥片，1個容器香草希臘酸奶，1個雞蛋，破折號發酵粉。混合。倒入塗有油脂的烘焙杯中。在350度烘烤約12-15分鐘或開始烘烤。 我在“食譜”中扔的隨機東西使6個小鬆餅。以及我吃它們。它們令人難以置信的潮濕，並且很可能會利用一些葡萄乾或其他東西將它們乾燥而不使它們變得濃密。 唯一缺少的是PB的巨大斑點！ （在Instagram上進行） 我會留下這張Lil Beast的令人難以置信的可愛照片。