我的飲食書

當我在度假度假的度假村度假勝地時，我在所吃的一家餐廳裡看到了一家紅飲料。 我問女服務員是什麼飲料，因為我不確定這是粉紅色的檸檬水還是水果打孔類型的飲料。 令我驚訝的是，她說西瓜汁。 也許我沒有太多，但老實說，這是我第一次聽說有人在做西瓜汁。 自從我喜歡吃西瓜以來，我很感興趣，所以在我的腦海中，我想像了一種甜美的品嚐飲料。 伙計，我是對的！ 果汁非常輕巧，令人耳目一新，坦率地說，整天都在陽光下曬太陽。 一杯變成了我所能計算的要多。 我被迷住了，每天都在我逗留期間每天喝幾杯眼鏡。 這讓我想知道西瓜汁的好處是什麼，以及為什麼我們在美國真的沒有聽到太多消息。 以下是如果您決定經常開始食用西瓜汁（無論是已經準備好還是決定使用榨汁機並自己製作），則應期望獲得的一些好處。 另外，在本文發表之時（2017年夏季），現在將是倒入一杯健康而清新的西瓜汁，前往外面並享受天氣的最佳時機。 1.能源 由於在西瓜汁中發現的天然糖和碳水化合物，因此可以提供出色的能源。 它還包含電解質以幫助維持水合。 如果您希望，如果您不想要含有興奮劑的東西，則可以將其用作前鍛煉。 2.有助於維持血壓 由於果汁中發現的瓜氨酸的電解質和天然來源，它可以幫助使血壓歸一化。 瓜氨酸有助於血管舒張，甚至可以在鍛煉時使用前的鍛煉來為您提供泵。 血管的擴張可以幫助肌肉用血液和營養來吸引肌肉，使它們充滿，並給您“抽出”的外觀。 3.幫助消化 西瓜富含纖維，並具有大水含量。 這使人體可以沖洗任何毒素並保持胃腸道健康。 消化健康是我何時會專注於他們的注意力。 纖維是這樣做的一種了不起的方法，因為它有助於消化系統中的良好細菌。 4.打壓力 生活並不總是陽光和彩虹，所以我們能為打擊壓力的任何幫助都是額外的好處。 西瓜汁含有維生素B6，已證明有助於應對壓力，焦慮和疲勞。 因此，當您想放鬆一點，放鬆和毀滅時，西瓜汁可能是您最好的朋友。 5.心臟健康

我今天吃了一個午餐約會！本本周有陪審團的職責，並被選為一個案件（我告訴他說他有偏見，但他都是誠實的，而且是誠實的）。 他吃了1.5小時的午餐，回家和我一起吃飯。很不錯 我的最新視頻 如何為跑步者進行下半身鍛煉 下半身的快速教程，用於鍛煉A的動作。這包括： Sumo下蹲 反向弓步 – 對 反向弓步 – 左 橫向弓步 – 對 側弓 – 左 立即在RuneAtrePeat.com上獲取本月的鍛煉日曆 更多視頻 0秒3分9秒 接下來 田徑跑步短褲評論。mp4 08:21 居住 00:00 08:21 03:09 我非常迷信和不安全，所以我通常會猶豫地告訴您有關我擔心的事情，因為這給了我焦慮。但是，我分享了這一點，因為我已經對自己感到滿意，因為我今天面臨著恐懼。 今天午餐前，我有一次試鏡在當地的健身房教新兵訓練營。我幾乎沒有去，因為自從我教新兵訓練營以來已經有一段時間了，這讓我非常緊張，現在我還有很多其他事情正在發生，我只是不想處理其他壓力。但是，當涉及到這一點時，我不想走的＃1原因是因為我很害怕。

，我在這篇文章中有很多聰明的頭銜 – 但我不想掩埋領先優勢。我確實想直接給你。因此，首先，事實 – Ben大約2週前的Covid19呈陽性。他一直很勤奮戴口罩，社交距離，洗手等。目前尚不清楚他從誰那裡得到了，但是他最近旅行了，一定在某個時候被暴露了。 我分享此更新，因為這很重要，這是一個很好的提醒，以保持安全和勤奮，並開放它如何影響我。我們不是在談論跑步或進食，而是日記帖子。 如果您討厭它 – 跳過它。 如果您喜歡它 – 讓我知道。 如果您討厭它，然後喜歡它，那麼就“ meh” – 您可能患有低血糖，應該得到零食。 他是如何獲得Covid19的？ 他不得不前往佛羅里達州，並在回到加利福尼亞時接受了預防措施（他現在在這里工作）。他沒有任何主要症狀。我們倆都為他對冠狀病毒的測試呈陽性，因為他遵循了所有“規則”，從衛生和距離指南方面遵循了所有“規則”。 他從旅行回來的那天晚上和他在一起。他在途中撿起了chipotle，我們分享了食物（讀為：我吃了他的一些墨西哥捲餅，我可能在瓜貓里浸了兩次）。因此，當他第二天測試陽性時，自從我暴露以來，我不得不和他隔離。 即使我們分享了食物，他在第一天晚上呼吸著我的臉，但我還是試圖做出合理的努力（根據我媽媽的建議，根據她所知道的人的建議，並不是家庭中的每個人都得到它）。 他大部分時間都住在臥室裡，並在窗戶上設立了風扇以散發空氣（他研究了通風良好的區域有助於預防）。當我去房間給他食物時，他戴著口罩。我留下來睡在另一個房間。我用lysol噴了他（開玩笑！）。 請注意：雖然我們試圖通過審視他的步驟來弄清合同圖，但我們不知道他何時或如何獲得合同。在某個時候可能存在人為錯誤。他的第一次航班被取消了，他不得不第二天回去（行李索賠，安全性，租車-2X）。他在機場吃了。我了解到，面具和洗手是確保自己和親人安全的非常重要的最佳實踐。而且他戴著口罩可以阻止其他人得到它。 我的covid19測試結果 我等待了自己接受測試並參加PCR測試的建議數天（還有快速測試的選擇，但這並不那麼可靠）。 我的測試回來了 – 負面。 我不確定我對此有何看法。在我接受測試之前，我得到的結果必須像我一樣表現出來，我錯過了萬聖節和侄女的生日。由於類似情況，我已經不得不在7月4日錯過。噓。 因此，即使這聽起來很糟糕 –