關於地鐵新聞的文章加拿大

您的一周過得怎麼樣？ 我在上午中旬打破了小吃，然後挖了一個我本週早些時候收到的包裹。種植者和男士健康已合作製作健康的小吃包O’nuts！ 我的最新視頻 馬拉松訓練第4天 馬拉松訓練日記第4天入住 更多視頻 0秒的1分鐘21秒 接下來 馬拉松訓練第1天 03:12 居住 00:00 08:21 01:21 我今天在他的午餐中寄了一包。他曾經把花生容器放在桌子上，但跑了。這對他來說是完美的！ 在男子健康的編輯的認可下，新混合物具有三個堅果：花生，杏仁和開心果 – 是一種心臟健康的零食，也包含： 六克蛋白質 六種維生素和礦物質，包括抗氧化劑維生素E，硫胺素，菸酸，鎂，錳和銅 纖維的良好來源 我不是一個害怕鹽而對普通堅果感到失望的人。鹽我的堅果謝謝！ 保留零食至100張卡路里包裝的人可能認為250卡路里的熱量對於小吃來說很多。但是嗯，請檢查您的能源棒營養統計數據，它們非常接近。 在午餐休息期間，我聚集了晚餐。 我用我星期一製作的莎莎雞製作了墨西哥玉米餅。您真的可以用Crockpot Salsa雞肉做很多事情 – >炸玉米餅，taquitos，炸玉米餅沙拉，辣醬玉米餅… 我不吃玉米餅和莎莎醬，所以我用了marinara醬。有用。 獎勵：我的玉米餅正在乾燥，因此試圖在辣醬玉米餅餡中捲起它們。這更容易，不那麼混亂，擺脫了陳舊的玉米餅！

不同類型的仰臥起坐 似乎有很多類型的腹部鍛煉。它可以壓倒性地試圖選擇最好的和最有效的鍛煉。努力和瞄準腹肌的最突出的練習之一是仰臥起坐。在本文中，我們將看一下15種不同類型的仰臥起坐和他們的好處。 目錄隱藏 不同類型的咬嚼是不同的腹部肌肉？ 為什麼腹肌如此重要？ 仰臥起坐的好處是什麼？ 15種不同類型的Crunches1。標準仰臥起坐 2.自行車仰臥起坐 3.反向仰臥起坐 4.剪刀嘎吱作響 5. V-UP仰臥起坐 6.傾斜v-up仰臥起坐 7.腳趾觸摸仰臥起坐 8.登山者 9.側板咬嚼 10.俄羅斯曲折 11.腳踝敲擊仰臥起坐 12.仰臥起坐 13.緊縮曲折 14.青蛙仰臥起坐 15.穩定性球體仰臥起坐 什麼是不同的腹部肌肉？ 在潛入我們最佳類型的仰臥起見的列表之前，在每種類型的仰臥起坐都會解決不同的肌肉質量群時，了解不同的腹部肌肉至關重要。 直腸腹部 – 沿著芯的長肌肉質量最接近腹部按鈕。最突出的以及與6包裝相關的眾所周知的AB肌肉質量。 外部傾斜 – 在左側發現以及直腸腹部的最佳理想。對軀幹旋轉，彎曲側向等至關重要。