我們仍然完全受到大流行影響的各種限制，因為我們對我們的流通能力，符合人，運動，社交和執行職責的各種限制。雖然這對我們來說這是痛苦的，但我們必須意識到這些程序絕對至關重要，以盡量減少病毒的傳播和潛在的拯救生命。到目前為止，我們都必須熟悉“平坦化曲線”背後的概念，我們必須能夠充分了解我們社會遵守所引入的新政策來保護公共衛生的相關性。
辯論越來越環球，各國努力開展方法，不斷調整政策，以確保遭受毆打的經濟體可以在確保公共衛生仍然是優先事項的同時存活。對於政治家和科學家來說，參與決策過程的科學家而言不是一項容易的任務，也是當假新聞時，對初步試驗的熱情報告，對一些醫療干預措施的過度樂觀以及令人難以置信的治療都在媒體上持續描繪。我們都希望這一點結束並返回正常性，但現實是它需要時間，我們需要成為個人，確保科學家培養安全有效的解決方案。
當然沒有倖免於運動世界。幾週，運動員一直在照顧取消培訓活動，鎖定培訓場所，限制教練和支持人員的限制，取消競爭。最近幾天，一些職業運動（特別是歐洲足球）重啟培訓和競爭活動，媒體的報導似乎表明受傷的浪湧。我將嘗試審議這一上下文，評論和希望相關信息。
在我做出這種嘗試之前，這對州沒有魔法食譜和支持運動員的唯一方法是為了確保他們的健康，採用個別技術，並非常仔細考慮培訓干預措施。它對國家至關重要的是，新聞界可能透露出報告和疾病，對正在照顧未知的體育科學和體育醫學工作人員來說，就像目前正在照顧covid的任何醫學專業人員一樣19。由於快速報導，知識每天都在增長，希望在幾個月的時間內，我們將在他們回歸運動中支持運動員和非運動員。我們今天所知的明天可能會改變，我們處理今天的處理可能與我們明天的事情不同。作為一個社區，我們必須分享知識和經驗，並在尋求方面互相幫助，不僅為專業運動員提供安全回歸運動，而且還為普通公眾敏銳地返回“正常性”。
在Covid-19期間，我們對培訓了解什麼？
雖然研究正在進行各種國際群體，但各種國際集團試圖收集培訓運動員的數量和類型的證據，但我們只能通過檢查社交媒體，然後新聞報導，培訓活動沒有停止。每個人都試圖幫助運動員繼續在家裡完成的個性化或團體培訓課程培訓。
家庭培訓並不是一件容易做到的事情，因為它在可用空間上取決於很多，以及訪問設備。此外，在許多國家，徵收全面的鎖定程序（或仍然施加），這限制了運動員在家庭外行使的可能性和/或要求在允許的房屋距離中使用面具或限制。因此，針對這種情況的規劃培訓需要教練的員工的創造力和如何單獨或以團體互動，以保持動機，並能夠維持此類培訓活動。
足球運動員一直在分享社交媒體的努力。
訓練在家的足球運動員
三國人和游泳運動員必須與個人游泳池，繫繩游泳和旱地培訓以及虛擬競賽一起推廣。 Jan Frodeno也設法在家完成一個完整的熨斗！
Jan Frodeno的努力是非凡的觀察
一些軌道和野外運動員設法在他們的後花園裡建立一個培訓設施，就像Greg Rutherford在倫敦2012年之前做過，並且已經能夠競爭。享受世界上頂部撐竿跳動器的努力，在最大的花園衝突中，在5米的高度上跳得超過30次跳躍！
他們的後花園的夢幻般的表演
一般而言，所有運動員都有異常努力，他們繼續購買某種形式的培訓，以維持自己的健身，也提醒我們為什麼他們在他們所做的事情（這個視頻上所示的技能令人驚嘆，Don’除非你和T的運動員一樣好，否則在家裡嘗試這個他的視頻）。
許多團隊還試圖在線繼續在線繼續進行集團培訓會議，以購買視頻會議工具也在隔離時維護團隊精神和態度。
利物浦FC團隊培訓課程
您可以從所有視頻中看到，所有這些培訓會話的主要屬性是：
空間有限（大多數練習都在現場和/或運動相對有限）
使用某種形式的電阻（啞鈴，橡皮筋，重量，加重背心，裝滿水/沙子等）
有點和有限的運動某些技術技能
一些運動的技術設備（想想體操/潛水）
缺乏對比/對手（考慮對戰鬥體育的具有挑戰性，但對於任何與反對派的互動發生）
沒有進入水的水中的水中的水（並非所有人都能提供或可以訪問個人游泳池）
有限的能力以全速全速做技術技能（想想踢球，在手球中扔球，扔標槍，在體操中重複你的地板慣例）
因此，對於每位運動員來說，到目前為止，培訓一直非常具有挑戰性。
騎自行車的人可能是少數體育人士，這些體育人士可以通過使用現代智能培訓師來複製許多培訓活動，並且也能夠在線競爭。然而，雖然這是可能的，但仍然循環在Pelotons和/或軌道和山地自行車路徑上的挑戰需要完全不同的技能，當您的自行車固定在智能訓練師時無法複製。
觀看De Ronde Lockdown Edition
肯定，考慮到在隔離期間嘗試維護或改善健身的唯一培訓，任何形式的培訓都比沒有什麼的培訓更好。因此，考慮到這一點不容易，無論誰都試圖為運動員設計為運動員的培訓課程。對於能夠充滿智慧和創造力的運動員也是一個很好的做好。我們都知道並認識到從您的設備，隊友，教練員工和培訓環境中獲得很長一段時間並不容易，每個人都能夠維持焦點和驅動器應該具有識別。對於很多運動員實際上，這是長時間的訓練環境是有史以來最長的經歷，它可能與缺乏造成的缺失相似，但我會在後來寫得更多。
這也是至關重要的，這是一個事實，而訓練活動在家裡每天或兩次（或在某些情況下更多），運動員考慮到剩下的時間都很可能是非常久的在許多國家，他們不得不遵守留下家庭的限制。我們從各種研究中知道（儘管不是精英運動員），只需幾天的久坐不動的生活方式即可誘發肌肉損失，神經肌肉連接損傷和纖維的脫瞳，改變胰島素抵抗，負面影響有氧能力，並誘導體重變化身體構成。如果您想了解更多關於它的信息，我建議您在幾天前發布的此評價，我的意大利同事突出了edentarism引起的所有生理變化。雖然我們知道運動員不同，但它們可能能夠維持一定程度的高強度活動，但可能在白天的活動減少和營養實踐中的改變可能會影響其身體組成以及一些生理功能這可能與他們返回“正常”培訓和競爭慣例的能力有關。
培訓在家庭倡議的效力將取決於運動員能夠在活動的類型和頻率以及捲和強度方面做些什麼。因此，很難提供關於返回全面培訓的操作的通用建議。有一件事是肯定的是要採取的技術可能與在賽季前通常觀察到的技術相似，當時在其健康狀況和方案上進行了相應的發展方案。
我們如何了解對破壞和人類表現的時期？
在破產上出版的研究有很多，然而，在非精英運動員和/或通過完全沒有培訓培訓的培訓期間，已經進行了很多人的討論。到目前為止，我們一直在體驗的是，在很多情況下最小化的培訓和/或改編培訓與家庭隔離相結合。雖然我們備受可能的生理意義，但必須從未低估這在運動員上採取的心理損失，而且由於在家支持運動員以及返回培訓時，必須考慮到這一方面。我的熟練程度不是這個博客文章的範圍，但如果你想讀得更多UT心理方面的孤立，您可以閱讀對與Covid相關的青少年心理健康的審查，這對醫療保健工人的情感影響與Covid的情感影響以及在520days模擬火星的使命的卓越作品。
現在回到貶值。當我們看看產生力量和力量的能力時，有一些跡象表明，在訓練有素的美國足球和橄欖球運動員訓練有素的球員中可能會產生卓越的減少。這種系統審查表明，研究表明，訓練有素的運動員可以在短時間內維持其大部分的強度（即2-3週）。其他論文還建議，精英運動員可以在停止培訓後長達30天（3-4週）的最大強度增益（然而，引用了許多研究，稱為中年人或年齡和/或攜帶力量措施）。
對我來說，我一直在看的最相關論文之一，當理解力量訓練和破壞是這種古典紙張的漢語和Komi（Hakkinen K，Komi PV。力量訓練和破壞期間的電拍攝變化。Med SCI體育練習1983; 15：15： 455-60）。在這項研究中，他們有14名男性受試者（20-30歲）習慣於重量訓練，通過逐步的同心和偏心動作進行逐步訓練，每週三次，16個WKS，然後被拒絕。雖然本研究完全從最大力量培訓完全衡量，但它提供了非常相關的引入，在運動員中無法做到他們習慣的力量培訓慣例。在本文中，作者歸因於在EMG評估中證明最小化的神經驅動力的力產生能力。
更多關於培訓方面的評論和其他方面都表明了破壞（短期或長期）的時期對肌肉結構和功能產生負面影響，這將取決於破壞的持續時間，個人運動員的情況和屬性以及損害的程度。 （完成缺乏培訓與其他培訓活動）。在目前的情況下，運動員可能能夠維持（如果沒有改善）它們的強度和功率能力，供應它們可以體驗足夠的體積和強度刺激神經肌肉系統的適當訓練刺激。但是，當運動員恢復到“正常”培訓時，需要審查這一點，以確定需要重新引入實力和權力培訓活動。雖然很多研究指的是力量訓練練習，但考慮在家的運動員培訓可能能夠做強培訓活動，但不需要在最大或近最大或近的最大程度上進行空間（例如衝刺，跳躍，投擲）的高速運動的高速運動速度。在這種情況下，關於在衝刺，投擲速度，加速等的影響的影響幾乎是知之甚少。然而，假設如果您不培訓此類品質，您可能會失去執行此類任務的能力。
DRERINATINE也影響心血管系統。最近在Semofecestional足球運動員中的工作表明，在2週後，耐力容量和重複衝刺能力的降低是多麼卓越，但重新培訓2周可能會將其恢復到以前的水平。
一個2週的休息表徵，受到破產似乎影響了更多重複的衝刺能力，而不是專業足球運動員的耐力能力。我們知道，即使在訓練有素的耐久性運動員中只有一個短的35分鐘高強度，也可能保持耐力容量隨之而降低。訓練良好的騎自行車的騎自行車的人在各種生理參數中顯著降低（（l·min-1 = -8.8±5.0％，ml·kg-1·min-1 = -10.8±4.2％，wmax（w = -6.5±3.1％，W·kg-1 = -8.5±3.3％，WLT1（w = -12.9±7.0％，w·kg-1 = -14.8±7.4％，），WLT2（w = -11.5 ±7.0％，w·kg-1 = -13.4±7.6％，