馬拉松週

目錄隱藏 啟動營地腿部鍛煉 30分鐘的訓練陣線腿部工作1 電路2. 電路3. 蹲跳 跳肺 熊爬行 蹲下跳到跳躍的弓步 蹲+小牛升起 直腿硬拉 速度溜冰者 包起來 啟動營地腿部鍛煉 在這個世界上，有瑜伽士，交叉粉絲，跑步者，騎自行車的人，徒步旅行者，訓練營，以及Camaraderie填充練習的上市。無論您對自己分類為哪個組，都很高興您在那裡熄滅並活躍。那麼，為你的身體表示歡呼！ 雖然有很多鍛煉來選擇，但我們都可以同意，並非每次鍛煉都是平等的。有些人比其他人更具挑戰 – 以及訓練營在那種分類中。 Boot Camp課程是伴隨著強烈的有氧運動的加利福尼比斯（俯臥撑，弓步，蹲下）的強烈組合。事實上，這種稅務鍛煉方式是基於武裝部隊方法的鬆散，這些方法用於將那些新的新兵鞭打到形狀。因此名稱“訓練營”。 根據Edward Laskowski博士的說法，教授和Mayo Cents Sports Medicine的聯合主管：“包括靴子營的練習旨在工作上面的和下半身以及核心，因此這是一個詳細的鍛煉。”在Boot Camp類中執行的大量練習只是利用你的體重。但是，如果您翻轉輪胎或使用標準的健身房齒輪，請不要震驚。 訓練營鍛煉的另一個好處是劇烈活動和短暫休息之間的混合 – 這使得它們是HIIT（高強度間隔訓練）鍛煉。除了我們理解的高度訓練中，我們可以在最短的時間內最大限度地提高身體健康效率。所以，一般都在進行訓練營鍛煉將幫助傾斜你的身體，提升你的耐力和火炬卡路里。 雖然有足夠的福利與訓練營鍛煉一起，但要注意一些事情是至關重要的。就像並非所有練習都是平等的，也不是所有培訓師。某些課程可能沒有重點是正確的形式。不正確的類型會導致傷害

互聯網是一個很好的地方，每個人都可以自由地溝通以及寫作以及幾乎所有關於一切。自由是一個非常好的事情，可悲的是，它同樣會帶來它的風險。事實上，幾乎每個人都可以展現一個網站，並最終成為一切的自我宣稱的專家，以及寫作聳人聽聞的理論以及他們已經開發了一些東西。然而，最後一個並非最不重要的是，網站同樣可以成為一個可能的地方，你可以多麼聲稱你知道這一切以及其他人都是錯誤的，也是你理論應用程序的魔法效果。我遇到了很少的人，其中沒有資格的自稱專家試圖從令人難以置信的訓練方法出售一切，從令人難以置信的訓練方法到超級食品以及卓越的運動機器以及銷售自己的偽專業知識。 （此圖像是Ben Tremblay的版權，在此閱讀他的意識博客） 這一切都是可以簡單地，因為每個人都可以在網站或博客上寫下他們想要的任何東西，而不經受科學出版物的基礎的同行評審過程。我可以使用這個博客，實際上是為了寫下我想要的東西以及絕對控制內容。然而，我的目標是寫出與體育有關的科學事項，為特定問題提供看法和/或報告在科學文獻中發表的一些有趣（對我）的調查結果。 我不提議古怪的理論，我並不聲稱是這個星球上唯一的人，所有理想的答案以及我不打算開發一些貨物邪教科學，這些科學在與互聯網上的許多人不同。 事實上有些人有網站，他們批評了所有人以及每個人，他們聲稱擁有理想的理論，以及他們聲稱已經制定了發明以及調整科學家（在科學同行審查的期刊上發布的人！）不要得到它，是錯誤的，也不明白他們在談論什麼。然而，這些人從未在任何地方發表過任何東西，從來沒有專利的創作，也沒有很多時間在該領域甚至沒有基本程度。 在這篇文章中，我想描述什麼是科學出版物，獲取發布文件所需的過程以及科學論文的樣子是什麼樣的。 科學文獻包括科學出版物，報告原始實證以及自然以及社會科學的理論工作。最初在科學期刊上發表的原創作品的科學研究稱為主要文獻。專利以及技術報告，對於輕微的研究結果以及工程以及設計工作（包括計算機軟件）同樣可以被視為主要文獻。次要來源包括審查期刊的文章（這為一個主題的研究文章提供了綜合，以突出推進以及新的研究行業，以及大型項目，廣泛論證或物品彙編的書籍。第三屆來源可能包括百科全書，以及用於廣泛公共消費的類似作品。 博客或網站不被視為（非常正確）科學文獻或科學出版物。我在這篇博客上寫下的文章都不可以被視為科學文學。 在科學期刊上發表的文件是什麼過程以及需要多長時間？這個過程很長，而且通常可能需要幾年的想法對科學期刊的出版物。 基本標準是出版前的同伴審查的正式化過程 – 所以這呈現出作為質量控制濾波器的發布的障礙。通常情況下，期刊編輯將在相關領域提交給少數合格的同行公認的專家。然後，審閱者將向論文提出深入批評，以及拒絕的建議，接受主要修訂，接受次要修訂或接受的建議。罕見的是在第一輪上得到接受。 編輯器同樣評論論文，以及可能會在審稿人之間打破一席之地或增加自己的評論。 這一過程雖然有時痛苦，但不僅是檢查提交的工作質量的有益，而且改善了質量。例如，審閱者可能指出先前的研究，作者沒有評論，或者可能指出可以修復的紙張中的錯誤。 這不是一個最佳過程，但至少為信息創建了一些過濾器。我也是一名審查員向各種期刊提交出版的數百個稿家，以及始終努力提供公平的以及建設性審查以及拒絕非理想質量的工作。 科學出版物的價值是yond通過同行評審過濾的基本好處。這同樣是一種方法，可以向您的科學同行傳達您的想法，並邀請他們表達知情人士以及使用您的研究結果來推進現場的知識。 同行評審並不完美。同行評審通常表示為某種定性的警示系統，但實際上，一些可怕的廢話出版，以及仁慈的諸如：可疑和低質量的材料通常會出版;然後，這種文獻的學術讀者，訓練有素地批判性地評估科學案例，可以做出自己的判斷力。這是我看來的真正審查階段。 出版後，其他科學家將決定。如果您的案例存在問題，則可以將操作寫入，作為字母，甚至是全新論文。如果您的工作中有優點，那麼新的想法以及研究將被觸發，以及您的工作被引用。這是科學的真實過程。 科學紙的結構 第一部分通常是摘要;這是工作的簡短概要，以及旨在作為製品的涉及，以及提供索引服務的主題元數據的指南。 在嘗試查找重要文章時，必須只讀摘要。真實信息永遠不會在抽像中。如果您只讀摘要，您尚未閱讀論文，則不了解實驗的詳細信息。 通過引用現有文獻中的相關文件，在先前科學調查的背景下提出了內容，在一個名為“介紹”的一段中。 本節可幫助讀者在設置場景時，呈現最新的藝術狀態，以及將讀者引導到研究項目的假設， 在通常稱為“材料以及方法”的部分中規定的經驗技術被描述為隨後的科學家以及相關領域的經驗，必須能夠重複觀察明白他或她是否獲得了同樣的結果。 方法部分允許讀者了解發生的事情以及閱讀研究設計以及所使用的統計技術。 調查結果，在通常稱為“結果”的部分中以表格或圖形表單（圖像，圖表，示意圖，圖表或繪圖）以及文本呈現。 對結果的解釋通常在“討論”和/或“結論”部分中出席。得出的結論必須基於先前的文獻和/或新的經驗結果，以這樣的方式，任何類型的知識知識的讀者都可以遵循分歧，並確認結論是聲音。 結論需要不依賴於個人權威，修辭技能或信仰然而必須基於結果。 最後，“引用”或“文獻引用”部分列出了作者以期刊所需的格式引用的主要來源。