健身時尚 – 我一直用來運行的東西

這是我這個假期的實際聖誕節慾望列表。我分享，因為我相信我在提供禮物方面很差。這並不是說我不提供禮物，而是我很難獲得收件人真正想要或喜歡的東西。因此，幾年前，我開始問人們他們想要什麼。我通常只是開始家庭短信或電子郵件線程問：“您想要聖誕節什麼？請發送一些概念或列表”。 當人們用鏈接或姓名恰恰是他們想要的東西時，我會感激1000％。它使其更容易購物。壓力較小。這要快得多，因為我沒有瀏覽整個網絡，試圖相信他們想要的東西，以及向其他家庭成員發短信，試圖發現他們是否已經有了我要購買的東西。 但是，當有人問我時，我一直沒有回應，因為當被問到時很難立即相信一些事情。因此，今年我保存了我相信自己在“以後”購買購物車上的東西上的東西。關鍵是不要自己獲得它。這種方法您不是擁有一切的女人或人，但是“除了這些東西以外，還有幾乎沒有任何東西。 而且我相信檢查我的慾望清單可以幫助您列表中的某人刺激禮物概念。例如，我列表中的一件事是我需要的一定類型的花瓶，它已經長期存在了。這可能會影響您姐姐的花園的概念或您朋友家辦公室的幸運竹廠。因此，我希望如果您在假期購物中撞牆，這很有用。 要讓擁有一切的女人或人 同樣，這是我今年的真正聖誕節慾望上市。我需要的一些產品以及其中的一些產品是我想要的東西，但是這並不是我自己得到的東西（或者我更有可能阻止自己將其放在列表中） 。享受？ 玫瑰金初步吊墜，鏈條約為19英寸長。 我的幸運竹植物的高大花瓶 帶有麥克風的無線耳塞 – Jabra Elite 75T我對此進行了研究，結果是= Jabra Elite耳塞是在步行或多任務處理時撥打電話的最佳無線耳塞。 [*請參見下面的註釋] 珍珠螺柱耳環6至7毫米 – 我在幾雙耳環之間旋轉，並且經常會失去一雙，所以我不喜歡令人難以置信的優雅耳環。我目前的一雙輪換中的皮爾耳環是來自兩對不同的個人，所以我相信是時候進行新套裝了。 加熱毯子 – 我很冷。發送幫助。 浸入式攪拌器（或手動攪拌器） – 只是基本而不是優雅的浸入式攪拌器。我喜歡做湯，並且最近幾乎得到了其中之一，但是讓自己停下來將其添加到列表中。 但是，溫暖，但不是笨重的外套（穿著象牙色或令人難以置信的米色） – 我需要一件溫暖的外套，舒適，長壽，鮮豔的顏色，而且看起來足以磨損。我一直在購買大量外套，因此我在聖誕節清單中添加了一些選擇。冬季外套1 //冬季外套2

，在11月1日開始，每年的奔跑挑戰中的一年堆開始！立即加入，看看本月您可以跑幾英里或走路！ 獲取免費的可打印跑步跟踪器並追逐您的目標。另外，這里和@runeatrepeat Instagram帳戶上都有每日檢查，以幫助您保持責任和積極性。 沒有理由。我們走吧！ 堆在免費的虛擬跑步挑戰中 加入Run Challenge，您將獲得： 您選擇= 50 /100 /200英里跟踪器（可打印PDF） 提示和簽到，以幫助您保持責任！ 挑戰結束時完成者的證書 如何加入這一挑戰： 選擇適合您的最佳里程跟踪器 – 50英里 / 100英里 / 200英里。 註冊以獲取下面的跟踪器（我們只需要您的姓名和電子郵件）。 打印出來並寫下您的目標。將其放在您每天都會看到的地方。 11月1日至30日 – 顏色（或越過）行駛時的里程！追逐這個目標！ 分享您在Instagram和Facebook上的進展！邀請您的朋友和追隨者也加入！ 請在Instagram上使用您的帖子標記@runeatrepeat，以便我也可以分享！ 關於在英里奔跑挑戰中堆積的常見問題解答： 我們什麼時候/在哪裡跑？

時間快速以及我剛剛理解我編寫的第一部分，我剛剛被答案。所以，讓我們試著從我離開的地方開始。 監測培訓以及避免錯誤是我離開訪客的主題。通常是發言，這個領域的創新正在極其快速地移動，並且在極近的未來中，我設想能夠在真正的時間內篩選生理和行為反應的能力，以實際的時間，能夠做出一些實用的能力決策優化團隊參與者的培訓收益。 例如，心率跟踪已最終在Team Sports World中接受了常見方法，同樣在足球/足球日間，監測了許多培訓課程，以量化參與者的努力以及所僱用的鑽頭的品質由教練。 購買以量化培訓強度，由於團隊運動的間歇性，量化了不同強度區域的時間。提供了一種簡單的分類，以及它基於定義具有心率的區域提供，作為高度的心率最大或心率儲備。 當然，在購買方面具有準確的決定這種訓練區，必須確定心率最大，而不是利用220歲估計。 由於鍛煉強度與努力的理解之間的線性連接，這裡提出了一種簡單的規模： 心率測量值不僅可以定義培訓會話的一般強度，但同樣是私人會話的強度和需求。該方法使Coach / S＆C培訓師能夠建立一個鑽頭數據庫，這可以強加於購買的運動員，以便能夠改進會話以及減少無聊因素。 通過利用基於心率的步驟與血液乳液結合使用，實際上可以比較專用的練習，這些練習更加通用鑽頭，例如間歇衝刺和/或重複衝刺，以及確認對這些活動的完全相同玩家的需求。 在符合例子中，我們可以恰好看看間歇衝刺鑽（10s活動-20s休息）如何在手球運動員中提供與3 vs.3類似的生理反應。 這表明，當培訓時間有限時，利用良好的組織技術以及戰術鑽頭可以代表著相當大的訓練刺激。當然，要記住是什麼，只有在我們理解他們是多麼要求的情況下，遊戲就可以高效的真實性。對這種鑽頭的生理反應取決於鑽頭，空間，球員數量以及所涉及的球員的高質量的指導方針。來自其他來源的推廣數據發現不是計劃培訓的方法。在購買以有效地執行類似遊戲的活動，在您的培訓計劃中需要精確測量您的特定參與者的生理需求。 在Elite Team Sports運動員中，同樣有效地規劃特定的比賽，其中游戲練習與更通用的重複衝刺鑽頭相結合。一個有用的示例可能是交替10分鐘的遊戲鑽頭，重複的衝刺鑽（如班車運行等）。 這種方法可以非常有效，也可以導致有氧能力的增強，而無需要求多餘的時間培訓不包括技術以及戰術元素的活動。遵守數據是yo-yo yo yo測試距離的精英手球團隊，表現為一個月的培訓課程，其特徵在於與間歇性工作混合的遊戲等活動。 這是僅編程的部分圖片。在團隊體育中，我們希望運動員能夠在遊戲期間開展高強度運動，但是我們同樣希望他們快速，強大和強大。耐力培訓以及旨在最大限度地提高參與者身體健身的追踪活動的追踪活動是非常重要的，也可以討論。 力量以及速度 首先，我們必須考慮我們感興趣的類型的變量。急性變量可以幫助我們完全理解會話如何以及如何如何影響播放器。 慢性變量可以為我們提供更多的信息，即時培訓的效率以及我們的培訓計劃在哪裡。 利用測量工具來分析單一會話可以是一個非常有用的方法，可以理解運動員如何處理我們對他/她所強加的噸以及完全理解h疲勞是會議。如果心率跟踪對於理解遊戲練習的生理需求至關重要，我們要求使用某種類型的跟踪來理解對耐力訓練課程的反應。 ISO-慣性測力器結束了更高的還是更實惠的，也可以提供一個很好的解決方案。跟踪耐力培訓課程提供符合福利： 然而，最後一點是最重要的一點：如果您的跟踪活動沒有提供有助於增強培訓處方的數據，您只是收集不會影響高質量培訓的數據！ 遵守是在台式鍛煉期間利用線性編碼器跟踪培訓會話的常見示例。兩位運動員正在提升完全相同的重量，它們都具有相似的1RMS，儘管如此，通過測量它們的電源輸出，我們可以完全看出如何發生不同的疲倦模式： 如果會話/計劃的目的是最大化電力輸出，我們要求運動員能夠在其最大功率的90-100％以內創建電力以進行提供的負載。通過跟踪它們如何回應（規定它們是盡可能快地執行電梯的同心階段），我們可以通過分組以及代表來增強我們的訓練處方，以確保實現目標功率輸出我們希望運動員在我們的計劃中進行的總體批量。