您能清除健身中心的術語：必需的代表，超集和掉落

的死亡傑夫·羅伯茨（Geoff Roberts） YouTube正式取代了MTV，這是您想成為笨蛋，更加尊重和/或更健康的主要位置。 MTV充滿了絕對的胡說八道，毒害了年輕人本來就已經很低的工作思想。 無論是關於人們在戰鬥和互相作弊的“現實”，公驢，影響年輕人嘗試危險特技的人，還是關於藥物和通奸的音樂視頻，MTV都是黃金時段的反向教育。 儘管真相污穢一直呆在電視上，並繼續毒害許多已經呆滯的美國人的思想，但YouTube的新主要危險行為以及錯誤信息的新主要來源。 我不是專家，但是我準備敢打賭，YouTube的癌症與健美運動相比要比任何其他類型的運動或行業都更加有害。 如果目前的模式在健美運動和YouTube方面都繼續存在，那麼這種利基運動已經註定了。 YouTube最終成為一個地點，所有指向健美運動的不利刻板印像不僅是例子和榮耀的，而且同樣向所有人以及任何希望單擊視頻的人都放棄了。 健美市場上有很多YouTuber，他們就最後一句話立即想到了。 我不會在這篇文章中命名任何類型的名稱，因為我不希望任何類型的這些小丑都能獲得任何類型的視圖，這比它們已經出於明顯的原因了。 第一個人的頻道必須稱為“如何成為Meathead Douche Bag”，因為關於他的每一件事都是典型的，即成為Meathead和/或僅是一個全面的沖洗袋。 該人在他四十多歲的時候，運動臂以及毫無疑問的植入物和/或噸現場增強油的鑽頭都從紋身的頭到腳趾覆蓋，其中很多是試圖使他的肌肉看起來看起來像 更大，而且他嫁給了一個漂白金發獎杯的配偶，並擁有一個可怕的胸部笨拙的工作，他充其量只有一半的年齡。 雖然這可能像扮演大型沖洗的小說情景喜劇中的角色一樣噪音，但事實並非如此。 這個人可以自由地談論並美化他的類固醇的使用，電影本人像一個人一樣懶惰和不尊重，可能每天都有可能每天都有，並且提供瞭如此糟糕的信息，以至於您會發誓他只是拉起 你的腿。 不幸的是，這個人並不是一個虛構的情景喜劇角色，而且他沒有開玩笑，他真的是Douchey，以及他將方法傳遞給數百萬年輕的Wannabe Wannabe健美運動員。 這是該人自己在做和/或說的所有荒謬的事情的快速列表。 現在，這些事情是我看到他做的事情，同樣聽到他的眼睛，耳朵，也沒有誇張或不真實。 1.他從餐館偷走了塑料銀器，以確保他不必為百萬富翁買任何類型的白銀。 2.他在商店，購物中心或其他任何地方停車，完全無視其他所有人，只是他不必發現停車場和步行地點。 當服務使它無法啟用這一點時，他甚至這樣做，就像他只是支付票，而不是額外的13秒鐘，而是像其他所有人一樣停車。 3.他經常接管一千毫克的咖啡因前鍛煉，並告訴他的大腦死亡符合這些數量。 是的，我說一千毫克。 4.至少十分之九的飯菜是通過郵件發送給他的，或者他出去吃東西，擺脫了很多烹飪或菜餚。 5.他宣稱，他認為碳水化合物對於鍛煉肌肉質量比蛋白質更為重要，甚至還指出，他過去已經停止了蛋白質，並且發展了更多的肌肉質量。

我今天得到了我的《精美操作》的副本，並認為這是分享我的OB故事的理想時機？ 曾經是因為她的第一個帖子筆記，凱特琳（Caitlin）在《美麗行動》（Operation Beautiful）背後的概念確實與我交談。我一直以對朋友和熟人的支持和積極的支持而感到自豪。但是在我自己的腦海裡，我一直在不斷譴責自己發胖，皮膚不好，不夠聰明……我可以繼續。 我最新的視頻 然後她走了 – 書評 好聽 – 書籍和播客評論系列 然後，她離開了麗莎·傑維爾（Lisa Jewell） – 可在Audible，Amazon或Books出售的任何地方購買。 “那她走了”，好聽嗎？這是我的評論！ 有關更多評論，鏈接和建議，請查看RuneAtrePeat.com 更多視頻 0秒4分20秒 接下來 馬拉松訓練第1天 03:12 居住 00:00 08:21 04:20 我一直在批評自己很長時間，我什至沒有意識到自己一直在做。每當我會反映我的雙腿時，我都會對自己的胖子感到非常尷尬。這是一個可怕的存在。 回顧過去，我記得我第一次意識到自己很胖。在三年級時，有人稱我為“河馬”。我還記得那天嗎？ 問題是，我什至不是很胖。當然，我在胖乎乎的一面，比我的朋友更大，但這沒什麼用少一點的甜點和更多的標籤遊戲來固定的。 但是，我沒有在外面玩耍，我尷尬地感到困惑。我一直自覺地意識到自己的身體。 大約在同一時間，凱特琳（Caitlin）創造了我正在為婚禮做準備的美麗行動。我的身高大約超重15磅（我很保守）。當然，我想在婚禮當天看起來最好，並正在考慮做狂歡的飲食。

球輕拍的4個步驟 想要一個多功能的鍛煉檢查所有盒子嗎？不過看！您可以將球抽頭合併到您的鍛煉計劃中，以幫助實現各種健身目標。如果您尚未開始執行Ball Taps，請使用此簡短文章作為指導並立即開始使用！ 你可能想知道什麼，究竟是什麼，是球輕拍嗎？嗯，你可能已經聽說過以前的腳趾點擊，並且在執行中滾珠絲槓非常相似！它們大多是相同的運動 – 連續交替，腳踏的邊緣盡可能快。唯一的區別是你正在地板上使用藥球而不是靜止表面，就像某種階段或一條壁架。 目錄隱藏 球水龍頭 球輕拍的好處 如何做球輕拍 球點擊變體和修改空間 間隔 球的類型 平台 常見的球龍頭錯誤 姿勢 意識到 做球龍頭時的安全 如前所述，這是一個非常多功能的運動，所以很難弄清楚它進入了什麼類別。它建造了肌肉，但這並不一定是強度建築鍛煉。它得到了你的心率抽水，但它並沒有被完全被視為心動鍛煉。在更長的噴射中完成時，它肯定會促進肌肉耐力，但再次，它沒有明確標記。所以，我們想想以上所有的球水龍頭。在他們的力量訓練鍛煉或有氧會議之前，甚至將其作為預熱！它可以做到這一切！ 在我們潛入利益並通過做球龍頭之前，必須注意的是，就像腳趾輕拍一樣，我們認為球輕拍中級級別練習。當然，您可以修改您可以幫助努力成功完成此類練習的方式。但由於需要平衡和快速節奏，您需要更多的經驗來正確執行它們！ 球輕拍的好處 我們甚至在哪裡開始？ Ball Taps有很長的好處清單！ 要開始，它們瞄準下半身的各種肌肉，包括四肢，腿筋，小牛等。所以，你會看到這些領域的力量提高，而是因為你在幾乎跳躍的運動中張緊你的身體，你也可以使用上身肌肉 – 特別是你的核心！ 在此之上，因為你用超過15到60秒的爆發的速度來做它們，這對你的肌肉和物理耐力非常好。您的耐力通過在鍛煉內進行持久性速度而耐力改善，您還不僅會收穫基於有氧運動的練習的長期好處。這些益處包括改善的心臟強度，降低心髒病風險以及其他心血管益處。 這可能是不言而喻的，但我們也必須提及做出高影響力，快節奏的運動的更明顯的健康益處。例如，因為這將得到你的心率泵送，你將在很短的時間內燃燒更多的卡路里！這意味著滾珠絲槓將幫助您在響起您的下半身肌肉和核心時燃燒更多的脂肪！ 如何做球輕拍