當我在度假度假的度假村度假勝地時，我在所吃的一家餐廳裡看到了一家紅飲料。 我問女服務員是什麼飲料，因為我不確定這是粉紅色的檸檬水還是水果打孔類型的飲料。 令我驚訝的是，她說西瓜汁。 也許我沒有太多，但老實說，這是我第一次聽說有人在做西瓜汁。 自從我喜歡吃西瓜以來，我很感興趣，所以在我的腦海中，我想像了一種甜美的品嚐飲料。 伙計，我是對的！ 果汁非常輕巧，令人耳目一新，坦率地說，整天都在陽光下曬太陽。 一杯變成了我所能計算的要多。 我被迷住了，每天都在我逗留期間每天喝幾杯眼鏡。
這讓我想知道西瓜汁的好處是什麼，以及為什麼我們在美國真的沒有聽到太多消息。 以下是如果您決定經常開始食用西瓜汁（無論是已經準備好還是決定使用榨汁機並自己製作），則應期望獲得的一些好處。 另外，在本文發表之時（2017年夏季），現在將是倒入一杯健康而清新的西瓜汁，前往外面並享受天氣的最佳時機。
1.能源
由於在西瓜汁中發現的天然糖和碳水化合物，因此可以提供出色的能源。 它還包含電解質以幫助維持水合。 如果您希望，如果您不想要含有興奮劑的東西，則可以將其用作前鍛煉。
2.有助於維持血壓
由於果汁中發現的瓜氨酸的電解質和天然來源，它可以幫助使血壓歸一化。 瓜氨酸有助於血管舒張，甚至可以在鍛煉時使用前的鍛煉來為您提供泵。 血管的擴張可以幫助肌肉用血液和營養來吸引肌肉，使它們充滿，並給您“抽出”的外觀。
3.幫助消化
西瓜富含纖維，並具有大水含量。 這使人體可以沖洗任何毒素並保持胃腸道健康。 消化健康是我何時會專注於他們的注意力。 纖維是這樣做的一種了不起的方法，因為它有助於消化系統中的良好細菌。
4.打壓力
生活並不總是陽光和彩虹，所以我們能為打擊壓力的任何幫助都是額外的好處。 西瓜汁含有維生素B6，已證明有助於應對壓力，焦慮和疲勞。 因此，當您想放鬆一點，放鬆和毀滅時，西瓜汁可能是您最好的朋友。
5.心臟健康
西瓜含有一種稱為番茄紅素的抗氧化劑，其能夠抵抗體內發現的自由基，不僅會損害細胞，而且會損害組織和器官。 如果對器官的損害變得太嚴重，則可能導致危險的問題，例如心髒病發作。
6.抗衰老
不，這不是青年的源泉，但它確實有能力使您看起來更年輕。 在西瓜汁中發現的番茄紅素可以幫助您抗擊自由基的能力，從而幫助保持皮膚健康。
7.可能會降低某些癌症的風險
儘管我們討論番茄紅素的話題，但已經發現西瓜汁可能有助於降低某些癌症的抗氧化特性的風險。 雖然這不是一件“確定的事情”，包括西瓜汁在您的飲食中肯定不是一件壞事，因為它可以為您做的一切。
8.減少肌肉酸痛
得益於在西瓜中發現的瓜氨酸，鍛煉後食用西瓜汁可以幫助減少酸痛的酸痛，這通常是在抗藥性訓練中進行強烈的回合。 還發現，直接來自西瓜時，瓜氨酸最好被人體吸收，而不是來自其他來源，例如粉末或藥丸。
9.幫助保護眼睛健康
西瓜含有高水平的β-胡蘿蔔素。 這種營養素負責保護眼睛免受與年齡有關的問題的影響，這可能導致視力和/或失明受損。
10.維生素和礦物質高
雖然仍然建議您每天服用多種維生素/礦物質補充劑，但西瓜汁可以為您提供各種各種維生素和礦物質。 您可以在西瓜中可以找到的一些維生素和礦物質是維生素C，β-胡蘿蔔素，B維生素，鉀，鎂，如果您將種子榨汁，它們可以提供添加的鐵和鋅。
如何製作自己的西瓜汁
製作自己的西瓜汁實際上非常簡單。 首先，您需要確定是否要將果皮添加到混合物中。 如果沒有，請切入西瓜並取下果皮。 如果您打算包括果皮，請確保徹底清潔外西瓜果皮以清除其中的任何污垢或碎屑。之後，將西瓜切成少量，然後將其放入攪拌機中，然後開始混合（不要一次將整個西瓜放入攪拌機中）。 在添加更多攪拌之前，您可能需要清空攪拌機。 使用攪拌機上的設置，以實現您想要的一致性。 有些人可能更喜歡較厚的液體，而另一些人可能希望它更具有水性稠度，而選擇是您的選擇。 完成後，將果汁倒入一個容器中，該容器可以存放在冰箱中以保持新鮮度。
如果您有榨汁機，製作西瓜汁非常容易。 同樣，如果您打算將整個西瓜榨汁，請確保西瓜的外殼乾淨。 然後按照您的說明手冊中的步驟插入西瓜碎片並創建果汁。
*注意：您可能需要在上述任何一個中添加一些水才能達到所需的一致性。 慢慢加水，這樣您就不會放太多，並稀釋西瓜汁的味道和風味。
太懶了，無法製作自己的？
如果您懶得自己製作西瓜汁，那麼在雜貨店中可以找到一些品牌，這些品牌既出售普通西瓜果汁，又出售帶有添加成分的西瓜汁（預包裝）。 挑選您喜歡的任何一種，您都可以選擇。 出於健康原因，嘗試選擇沒有任何添加糖或糖漿的一種，以使整體糖數量最小。