訓練您的想法訓練您的想法
我已經在本週末的馬拉鬆比賽中訓練了三個月。有些跑步很好，有些很糟糕。由於旅行而跳過了一些。我搖擺了一些，因為我感覺很棒。 很遺憾，即使我將其寫入計劃中，我也沒有完成任何真正的速度工作。但是完成了。 我最新的視頻 運行建議在Covid19爆發期間保持健康 在冠狀病毒爆發期間運行建議以保持健康。您可以在家庭訂單期間跑到外面嗎？這是一個指針，可以幫助您避免觸摸臉… 更多視頻 0秒2分25秒 接下來 田徑跑步短褲評論。mp4 08:21 居住 00:00 08:21 02:25 現在所有的里程和訓練（或缺乏訓練）現在都在我身後。我有4天的比賽。現在是時候專注於讓我準備應對這一挑戰了。 參加馬拉鬆的心理方面是巨大的。我聽說有人說這與身體一樣多，我可以相信。有時候，我知道這將是一個好人，就這樣。在其他時候，我感到負面，而我的跑步也很糟糕。 當我長期出門90％的時間時，我知道這是在幾分鐘之內是好還是壞。 最近幾天，我一直在讓自己感到興奮。我的最後幾次跑步比我的進球步伐慢。我的腿感覺很重。總的來說，我只是不快速或自信。 在比賽之前4天，我無法添加任何跑步來增加我的信心。現在，一切都與積極的思想和良好的咒語有關。我現在所能做的就是讓我的頭參加比賽。 奔跑地球提供了一些積極的想法，可以在跑步的困難部分告訴自己，並建議圖像： 培訓期間的心理技術示例 自言自語的想法思考並對自己說… “如果這很容易，那麼每個人都可以完成馬拉松” “繼續跑步……也許我喝點酒時會感覺更好” “如果我現在辭職，今天下午晚些時候我會對自己感到非常失望” “我並不是真的很累；我在精神上更加疲勞” “完成這項基本的訓練將使我有信心，使我能夠舒適地完成馬拉松”” “在僅僅一個小時的時間裡，這次跑步將完成，我將在家……洗澡，放鬆，進食等。” 圖像想像… 想像一下，您是世界一流的跑步者，並且是波士頓或奧運會馬拉鬆比賽的領導。