Trader Joes星期二 – 吉諾奇·索倫蒂娜

的西瓜紙杯蛋糕正在抬頭！我剛從我喜歡的瘦跑者 – 西瓜蛋糕那裡獲得了最好的發貨！！！她了解我。 但是，讓我們回到我的跑步和今天早上吃飯的時候。我的頭部電影以及iPod作為背景音樂做了10英里。 我最新的視頻 Covid 19抗體測試 我參加了COVID19抗體測試。這正是結果以及結果的進展！ 更多視頻 0秒5分19秒 接下來 我一天吃的東西 – 跑步版 14:26 居住 00:00 08:21 05:19 我確實需要使用我當前最喜歡的歌曲更新我的跑步播放列表！現在是被盜的舞蹈。還有其他人嗎？ 前：香蕉和PB。 後運行：雞蛋，sriracha，麵包，藍莓。 （我無法在百吉餅薄片和例行吐司之間進行選擇，所以我都按照新的麵包規則進行了選擇。） 午餐！ 是的，當我完成午餐時，我從臭名昭著的瘦跑者那裡敲了敲門 – 她給我帶來了西瓜紙杯蛋糕，因為她知道我喜歡西瓜，而且她知道我喜歡紙杯蛋糕。現在我喜歡她（我可以買到）。 然後，我們決定散步以減少其中的一些紙杯蛋糕卡路里。瑪妮（Marni）確定。 在步行的結尾，我非常欣喜若狂地看到冰淇淋卡車，但是沒有任何類型的錢。噓。冰淇淋的傢伙曾經為我提供免費的冰淇淋，但是我告訴他，我在家裡吃了紙杯蛋糕，而且我都不做。我非常負擔得起（當我繼續吃4個紙杯蛋糕時，我就寫了）。 問題：您上一次紙杯蛋糕是什麼時候？

健身，減肥以及成形是每個人都在想的話題。 每個人都希望保持健康，並且身體狀況永遠不會真正實現現實。 當私人確實開始時，他們傾向於在獲得結果的循環中發現自己，這一點都沒有。 背部和前提都有使許多人提供和退出的趨勢。 對於那些繼續前進的人來說，這是一個背部和前提，直到他們最後發現合適的組合以有效地減輕體重。 在本文中，我們將研究大多數人想要的七件事，有人會告訴他們很長一段時間關於身體健康和減肥。 1.去健身中心還不夠 去健身中心是一件很棒的事情。 您將獲得鍛煉的好處，但是，如果您想從外觀看起來不錯，那還不夠。 同樣，您必須觀看所吃的食物（我並不是說要切掉垃圾食品）。 如果您想最終變得更苗條，更強壯，更肌肉發達，則需要開始正確飲食。 一個很好的開始是在陷入熱量缺陷時增強蛋白質攝入量。 2.你吃的東西非常非常重要 在大多數情況下，您在營養和減肥方面的成功或失敗將更多地取決於您的口腔中所花費的時間，而不是您在跑步機上花費多少時間。 我知道這不是您想听的，但是確實如此。 是的，鍛煉很重要，而且是的，您確實需要減少減肥的卡路里要多於減肥。 但是，如果您也不是正確的飲食，那麼您將很難看到結果。 一個重要的經驗法則是：如果它從地面上生長或來自動物，並且標籤上列出的組件很少（您真正可以發音），則最有可能無風險食用。 如果它來自工廠以及像某種科學實驗一樣簽出的組件，請考慮將其放回架子上。 3.節制是成功的關鍵 在大多數時候吃健康的時間比從您的營養計劃中擺脫任何東西更重要，然後在沒有人看時會狂歡，然後在垃圾食品上狂暴，吃掉您喜歡的東西，但是適度並與營養豐富的東西平衡 剩下的一天的食物。 相信我，您的思想和身體都會感謝您，以及您的牛仔布也會更好。 4.開發需要時間 減肥以及鍛煉是一個過程，需要時間。 對您而言，尊重該過程也不是貪婪的結果很重要。 減肥不會在一夜之間發生，而且在開始新的身體健身計劃時要記住這一點很重要。 為了使身體修改以及減肥，您的身體需要花費時間來適應新的習慣和常規。 保持課程，保持一致，結果將會到來。 5.什麼對別人有用可能對您不起作用